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私は巻笛を吹きます 鼻から息が漏れるから私が鼻つまんて 口の両端から息が漏れるので指導員がおさえます ふーと吹いてもわずか5秒です😖 あとは腹式呼吸をしますが油断するとすぐに胸式呼吸になってしまいます😄 #ALS

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手っ取り早く呼吸を楽にするには唇をすぼめて息を吐く面積を小さくするのがあります。

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