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#山田慈己 #自律神経 #胃腸 #快便 毎日「快便」。長年、下痢気味の便が普通だった私にしては珍しい。一般的な食事の時間に合わせて食事を採るのではなく、自分の胃腸の状態に合わせて食事を採るようにしたのが良かったんだと思う。まず、リラックス。胃腸のグルグル音、健全な食欲確認。で、食べる。

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