今日は極秘ミッションの後もいろいろこなしてやっと16:00ごろ一段落、雨雲避けて乾いた路面探して結局いつものとこ（笑） #プチツー #ソロツー #親子ツー #テダ御川 #沖縄 #海 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/dTpQsCTMdp

大会4週間前😓 胸と少し肩の日👯 最強のアラ還になりたく、追い込まれてます🐬 #パーソナルジム #胸最高 #アラ還 pic.twitter.com/K7bLUeRpAd

公式LINEにご登録いただいた方にはより具体的に収入を増やす方法をお伝えしています！私はこれでただのシンママから月商7桁の経営者になることができました！ #パート #手取り #アラフィフ #アラフィフ世代 #40代女性 #50代女性 #アラ還 #シニア #シンママ #ママ #起業 #女性経営者 #りの #りのPCS pic.twitter.com/s11jQWgZYS

61才になりました〜🤭これからも宜しくお願いします💖 #アラ還 #birthday #エボルタ pic.twitter.com/7lEYYwfs4Q

おいおい！愛妻弁当のあとは菓子パンかよwwwww ちなみに愛妻弁当は「前菜」だそうです(笑) #お弁当 #愛妻弁当 #曲げわっぱ #和歌山曲げわっぱ #ダイエット #菓子パン #笠原知晴税理士事務所 #本川越 #健康 #木の香り #愛情弁当 #アラ還 #自家製 #自家製ジンジャー #パン pic.twitter.com/u9FDpkl3C6

無事帰還ー そろそろ梅雨入りなんでしばらくはこんなにしっかり走れんかもです。早く梅雨明けせんかな（笑） #プチツー #ソロツー #googleマップ #アラ還 pic.twitter.com/WvCNxpWUnz

東シナ海と太平洋を同時に眺めに来てみたが、曇ってきてちと残念。 階段も天国への階段レベル #石川高原展望台 #プチツー #ソロツー #沖縄 #海 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30人 #アラ還 pic.twitter.com/kzIXKR2h6s

今日の海中道路はかなり気持ち良い。黄色が海の背景に映える。嬉しや（笑）伊計島はこの前崖崩れ注意の片側通行で渋滞したので浜比嘉島でUターン #浜比嘉島 #プチツー #ソロツー #沖縄 #海 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30人 #アラ還 pic.twitter.com/XzPlWTvBMO

梅雨入り前の貴重な晴天を満喫。2機の飛行機雲と記念撮影。風ちょっとあって波少し高め。涼しくて気持ちいー #プチツー #ソロツー #親子ツー #テダ御川 #知念岬 #沖縄 #海 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/8cKQ8QqMup

FSL通信‼️ 56歳(アラ還)になりましたので大人なクランチサウンド‼️ トーカイレスポール、マーシャルHAZE15、歪みペダルは弊社ファッツクランチDX‼️ fatssoundlab.thebase.in/2 #FatsSound #レスポール #マーシャル #ブルースロック #クランチ #アラ還 pic.twitter.com/BoCY5RS2Qb

まだまだやること満載なれどうっちゃ投げてひと走り（笑）明日頑張ります #プチツー #ソロツー #親子ツー #テダ御川 #沖縄 #海 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/V1k5d0T8uB

🐰🍀ウンビン隊長ポラ当たりましたぁ〜わわわ嬉しくて死にそうあり得ない確率です神様ありがとう🩷💚号泣😭 #パクウンビン　#朴恩斌 #ParkEunBin #WithEunBin #빙고　#BINGO #遠方の友達にまで頼んで購入 #もっ韓　#アラ還　#また頑張れる pic.twitter.com/qxHC7RJJ98

おはようございます。 今朝浮かんだ言葉は「自」です。 自分、自動、自立 私は自分が無くてフラフラ周囲に流されている、と思っていました。そして協調性のある良い人だ、とか。 違うな。結構、自分はここにいるな。協調性もないな。 #イマソラ　#アラ還 の気づき pic.twitter.com/hemeeSAYUQ

今日は次男と同僚と3人でツーリング。 楽しー #GS1250 #FTR #プチツー #親子ツー #テダ御川 #沖縄 #海 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/yr2MiWER9v

#アラ還 子育て終わった アラ還オバさん ヒマな休日は 捨て活と掃除しか やる事ないです〜 &ビール🍺♥ pic.twitter.com/9mOIUVJGKN

本日も極秘ミッションからのルーティン。 小雨パラパラし出した（涙） #プチツー #ソロツー #テダ御川 #沖縄 #海 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/aVCqjhrxnk

あぁ〜とうとう棺桶に爪先か片足入れる年になってしまった💦今日からアラ還(棺)ですw #アラ還 #アラ棺 #歳はとりたくない pic.twitter.com/2bksHhfoKt

懐かしいよね🤭💕 #昭和愛が止まらない #昭和大好き #アラ還 pic.twitter.com/vIGP3Uo6PM

今日は脚の日 #筋トレ #宅トレ #アラ還 レッグエクステンションは外側を意識集中して60→40→20のドロップセット。レッグカールはカーフレイズとのスーパーセット onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/BDTAFGySub

昭和愛が止まらない🩷🥰 #この画像見て共感した人昭和画像を上げる #昭和愛が止まらない #昭和大好き #アラ還 pic.twitter.com/8K86yFDRrH

帰り道黒い雲どんどん迫ってくるしひんやりした風吹いてくるしドキドキでしたが無事雨降り出す前に辿り着きました。よかったよかった #プチツー #ソロツー #沖縄 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/IYx5WtvXGn

GWの〆めはやっぱりいつものコース（笑） 今日は曇り風ちょっと強くて波高め #プチツー #ソロツー #テダ御川 #沖縄 #海 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/FGvzZkAN1H

今日は腕の日 #筋トレ #宅トレ #アラ還 バーベルカールとプレスダウンのスーパーセットが私にはしっかり効いてくれます。 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/PiYNflfGw7

ステージ所属の高下佳子（たかした かこ）さんが、美容商品の撮影に行ってきました。 ameblo.jp/stage-model-ta… ↑是非アメブロもご覧ください！ #芸能事務所ステージ #芸能事務所 #ミドルシニア #ステージ #モデル #タレント #アラ還 #撮影 #美容商品 #渋谷 #表参道 #名古屋 pic.twitter.com/qXqk2xVmUy

今日は背中の日 #筋トレ #アラ還 #宅トレ これ以上重量増やせないから大きいプレート買わないと…でも怒られそうで怖い。今日もマメは無事でした♪ pic.twitter.com/NB0NFpBIzl

今日は次男がついてきてくれた。昨日より海青い。そしてエゾ鹿串。 最高だ #バーベキューオーシャンズ #プチツー #親子ツー #知念岬 #沖縄 #海 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/k3jD8OtnkC

無事帰還ー 次男のバイクがカバーかける前なのでなんとなく2ショット（笑） #プチツー #ソロツー #沖縄 #海 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 #FTR pic.twitter.com/0ZGTE88E39

海中道路から泡瀬抜けて329南下してきたがずっと渋滞でうんざりしたので超遠回りなるが西原で左折していつものコース（笑） 夕日でちょっとオレンジ色になってます #テダ御川 #沖縄 #海 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/4Rqus592XX

西海岸道路から宜野湾バイパス抜けたら激混みだったので普天間から東に抜けて伊計島。リクエストにお答えして大きなマサカリと記念撮影（笑） #プチツー #ソロツー #伊計島 #仲原遺跡 #沖縄 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/yh67moWXle

赤嶺さんの投稿でずっと気になってた南国食堂のオムライス。期待通り美味しゅうございました。しかも600円。素晴らしい。 #南国食堂 #オムライス #プチツー #ソロツー #沖縄 #海 #食堂 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/ZdbvvtAYgN

知念岬の本領発揮 そして流石連休、車もバイクもいっぱい オーバーフェンダーに気合いを感じるお宝スカイライン #プチツー #ソロツー #知念岬 #沖縄 #海 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/tA9eQ0pgXI

久々なの晴天ソロツー！ 気持ちいー 今日はとっておきの推しT #河端一 #acidmotherstemple #プチツー #ソロツー #テダ御川 #沖縄 #海 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/jpWJeupLg5

ガストで1人朝食後の会計時にレシートといっしょに渡されました。使ってもいいのでしょうか？　ダメだよね。迷える57歳　#ガスト　#アラ還 pic.twitter.com/5kd9Q2qRQy

今日は雨雲避けて西海岸道路から西原抜けていつものコースに。久高島くっきり #久高島 #プチツー #ソロツー #テダ御川 #沖縄 #海 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/rInyouQTal

今日は肩の日 #筋トレ #宅トレ #アラ還 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/qWEpaVtAWg

滋賀県のアラ還バンド絞殺者たち1stアルバム「胡蝶の夢」 14曲収録1,000円❗️(国内送料180円) 通販サイトBASEでAIに説明文をやらせたら… 通販サイトBASEで買って聴いて下さいませ ⤵️ kousatusha.base.shop #絞殺者たち #自主制作 #アラ還 #邦ロック #滋賀県 #琵琶湖 #鮒寿司 pic.twitter.com/QNtzlGGyUs

鳳メンバーにお祝いしてもらいました♪😆 #Lv55 #アラ還 pic.twitter.com/bGyYTKcTd2

あと3か月で60て（笑）あー、生きたな〜！悪いけどまだまだ生きるけど？ 孫9人！ひ孫もいるけど？何か？ #熟女 #チャットレディ #アラ還 #チャット #熟女好きさんいませんか #ババアですが何か #美魔女 #40代 #50代 #60代 #イケおじ #福富町 #歌舞伎町 #ホス狂 pic.twitter.com/cttJd2uVnH

今日は腕の日 #筋トレ #宅トレ #アラ還 バーベルカール本チャンで50kgにセットしたら3回しか出来んから戻しました。10kgの差を思い知りました。腕トレは二頭、三頭のスーパーセットでやってます。インターバルは2分 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/fmFe3VpUAs