#アラ還 子育て終わった アラ還オバさん ヒマな休日は 捨て活と掃除しか やる事ないです〜 &ビール🍺♥ pic.twitter.com/9mOIUVJGKN

本日も極秘ミッションからのルーティン。 小雨パラパラし出した（涙） #プチツー #ソロツー #テダ御川 #沖縄 #海 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/aVCqjhrxnk

あぁ〜とうとう棺桶に爪先か片足入れる年になってしまった💦今日からアラ還(棺)ですw #アラ還 #アラ棺 #歳はとりたくない pic.twitter.com/2bksHhfoKt

「男性更年期」のチェックリスト載せました！心あたりのある方、リンク先で試してみませんか？ around60-fitness.com/blog/training/… #筋トレ #男性更年期 #50代 #60代 #アラ還

お疲れ様です🍨 朝晩は肌寒いですけど昼間は暑いぐらいね(・・;) アイスジェラート🍨　うまかっちゃん⚾ #55歳 #55歳の魅力 #アラ還 #アラ還男子 #男前 #美活男子 #えくぼ男子 #イケおじ #イケオジ #beauty #渋谷 #アイスジェラート #アイスクリーム instagram.com/reel/C6yPOWrvb…

お疲れ様です🍶 仕事終わってから立呑屋　ろじわら　 海鮮料理が美味しかった #55歳 #55歳の魅力 #アラ還 #アラ還男子 #男前 #美活男子 #えくぼ男子 #イケオジ #イケおじ #beauty #豊橋 #豊橋飲み #ろじわら instagram.com/reel/C6v569BvO…

61歳の筋肉はどんだけぇ？｜61才 マチコばばぁ @machiko735631 #note note.com/machiko_baba20… #健康 #介護 #アラ還 #筋肉量 #指輪っかテスト

人の体調の悪さに 心配 配慮はないのだなぁ 「お前の病状より俺様の方が○○だぜ。俺様の不調の理由はわからない。」 何がなんでもマウントを取りたいらしい。哀れ。 #自転車乗り #アラ還 #くそ #サラリーマン

生まれかわって一歳になりましたが なんてことなく時は流れていきます。こころ次第ですね。 #アラ還

先日の「事故増加」報道、トレーナー側だけが悪いわけではなく、利用者側もトレーナーとコミュニケーションできる知識は身につける必要があるのでは、と。「まず自分の筋肉に訊いてみる」ですね。 around60-fitness.com/blog/training/… #筋トレ #ダイエット #50代 #60代 #アラ還

懐かしいよね🤭💕 #昭和愛が止まらない #昭和大好き #アラ還 pic.twitter.com/vIGP3Uo6PM

今日は脚の日 #筋トレ #宅トレ #アラ還 レッグエクステンションは外側を意識集中して60→40→20のドロップセット。レッグカールはカーフレイズとのスーパーセット onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/BDTAFGySub

お疲れちゃん🍺 おいしいもん食べてる時が一番幸せね🍀 大好きなビール🍺飲みながら✨🍻🎶 #55歳 #55歳の魅力 #アラ還 #アラ還男子 #男前 #美活男子 #えくぼ男子 #イケオジ #イケおじ #beauty #亀戸 #亀戸グルメ instagram.com/reel/C6qf7XSPn…

昭和愛が止まらない🩷🥰 #この画像見て共感した人昭和画像を上げる #昭和愛が止まらない #昭和大好き #アラ還 pic.twitter.com/8K86yFDRrH

お疲れ様です😌 定期検診に病院行ってきました。 晩御飯🍜はお手軽に椎茸うどん🍜 #55歳 #55歳の魅力 #アラ還 #アラ還男子 #主夫 #主夫飯 #晩御飯 #手料理 #豊橋 #お疲れ様です #うどん #椎茸 instagram.com/reel/C6qi2T_vh…

一緒にレッスンしませんか〜⁉️ 踊れる身体作りましょ☝️😃 💃🕺✨ それと、 来年大阪で #Stage あるので、是非来てね〜〜♪ #DanceMOVE !! #MikiMOVE #アラ還 ✨ instagram.com/reel/C6oEZWbrk…

#DanceMOVE !! #MikiMOVE #アラ還 ✨ 一緒にレッスンしませんか〜⁉️ 踊れる身体作りましょ☝️😃 💃🕺✨ それと来年大阪で #Stage あるので、是非来てね〜♪ facebook.com/share/r/9AoNos…

帰り道黒い雲どんどん迫ってくるしひんやりした風吹いてくるしドキドキでしたが無事雨降り出す前に辿り着きました。よかったよかった #プチツー #ソロツー #沖縄 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/IYx5WtvXGn

GWの〆めはやっぱりいつものコース（笑） 今日は曇り風ちょっと強くて波高め #プチツー #ソロツー #テダ御川 #沖縄 #海 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/FGvzZkAN1H

今日は腕の日 #筋トレ #宅トレ #アラ還 バーベルカールとプレスダウンのスーパーセットが私にはしっかり効いてくれます。 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/PiYNflfGw7

ステージ所属の高下佳子（たかした かこ）さんが、美容商品の撮影に行ってきました。 ameblo.jp/stage-model-ta… ↑是非アメブロもご覧ください！ #芸能事務所ステージ #芸能事務所 #ミドルシニア #ステージ #モデル #タレント #アラ還 #撮影 #美容商品 #渋谷 #表参道 #名古屋 pic.twitter.com/qXqk2xVmUy

今日は背中の日 #筋トレ #アラ還 #宅トレ これ以上重量増やせないから大きいプレート買わないと…でも怒られそうで怖い。今日もマメは無事でした♪ pic.twitter.com/NB0NFpBIzl

返信先:@mattomento同世代としてお詫び申し上げます。 #アラ還

今日は次男がついてきてくれた。昨日より海青い。そしてエゾ鹿串。 最高だ #バーベキューオーシャンズ #プチツー #親子ツー #知念岬 #沖縄 #海 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/k3jD8OtnkC

あっという間に、ゴールデンウィークですね〜☝️ 皆さんお元気ですか？ 私はいつもに変わらず、レッスンやトレーニングしていま〜す💃✨ これからも宜しくお願い致します😃 #MikiMOVE #MIKI #DanceMOVE !! #アラ還 #over50 #over55 #over60 ？ instagram.com/reel/C6i7sbONK…

無事帰還ー 次男のバイクがカバーかける前なのでなんとなく2ショット（笑） #プチツー #ソロツー #沖縄 #海 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 #FTR pic.twitter.com/0ZGTE88E39

海中道路から泡瀬抜けて329南下してきたがずっと渋滞でうんざりしたので超遠回りなるが西原で左折していつものコース（笑） 夕日でちょっとオレンジ色になってます #テダ御川 #沖縄 #海 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/4Rqus592XX

50代・60代でも異性にはモテたい。男女問わず腹が出ているよりは凹んで「シュッとしている」方が良い。脂肪はすぐに減らせずとも最短で「かっこいい体型」に近づけるポイント、まとめました。 around60-fitness.com/blog/training/… #筋トレ #ダイエット #50代 #60代 #アラ還

西海岸道路から宜野湾バイパス抜けたら激混みだったので普天間から東に抜けて伊計島。リクエストにお答えして大きなマサカリと記念撮影（笑） #プチツー #ソロツー #伊計島 #仲原遺跡 #沖縄 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/yh67moWXle

赤嶺さんの投稿でずっと気になってた南国食堂のオムライス。期待通り美味しゅうございました。しかも600円。素晴らしい。 #南国食堂 #オムライス #プチツー #ソロツー #沖縄 #海 #食堂 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/ZdbvvtAYgN

知念岬の本領発揮 そして流石連休、車もバイクもいっぱい オーバーフェンダーに気合いを感じるお宝スカイライン #プチツー #ソロツー #知念岬 #沖縄 #海 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/tA9eQ0pgXI

久々なの晴天ソロツー！ 気持ちいー 今日はとっておきの推しT #河端一 #acidmotherstemple #プチツー #ソロツー #テダ御川 #沖縄 #海 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/jpWJeupLg5

サッポロラガー赤星🍺 ビールの美味しい季節が🍺 一緒に飲む相手にもよるけどね！ #55歳 #55歳の魅力 #アラ還 #アラ還男子 #男前 #美活男子 #えくぼ男子 #イケオジ #イケおじ #beauty #ビール好き #サッポロ赤星 #サッポロラガー赤星 #渋谷 instagram.com/reel/C6hmUB4yO…

ガストで1人朝食後の会計時にレシートといっしょに渡されました。使ってもいいのでしょうか？　ダメだよね。迷える57歳　#ガスト　#アラ還 pic.twitter.com/5kd9Q2qRQy

今日は雨雲避けて西海岸道路から西原抜けていつものコースに。久高島くっきり #久高島 #プチツー #ソロツー #テダ御川 #沖縄 #海 #空 #雲 #cbr400r #nc56 #サイクロン号 #simpson #m30 #アラ還 pic.twitter.com/rInyouQTal

今日は肩の日 #筋トレ #宅トレ #アラ還 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/qWEpaVtAWg

おはよう🌞 GW楽しんでますか？　お仕事の人は頑張ってますか？ 頑張りやさんの人は頑張りすぎてない！ #55歳 #55歳の魅力 #アラ還 #アラ還男子 #男前 #美活男子 #えくぼ男子 #イケオジ #イケおじ #beauty #渋谷 #渋谷パルコ instagram.com/reel/C6e3bfvS1…

おはよう🌞 55歳　肌加工(笑) #55歳 #55歳の魅力 #アラ還 #アラ還男子 #男前 #美活男子 #えくぼ男子 #イケオジ #イケおじ #beauty #肌加工 #加工 instagram.com/reel/C6chr0GyN…

偉そうに言うじゃんw お前が出来ていたなら その意見聞くがw 出来ない奴が何を言っているんだか。 #自転車乗り #偉そう #でくの坊 #クズ #サラリーマン #ウザイ #失せろ #アラ還 #モラハラ