運動はマイクロバイオームの多様性に大きな役割を果たす。 腸内の善玉菌の量を増やし、免疫力を押し上げ腸管バリア機能を改善する📖 #運動 #腸内環境 #東京都 #中野区 #沼袋 #東中野 #中野 #新中野 #野方 #自己免疫疾患 #パーソナル #ダイエット #パーソナルトレーニング pic.twitter.com/NEP0DLHQxc

運動をすればする程、血糖値を下げるのに必要なインスリンの量は減る📖 #運動 #運動効果 #糖尿病 #モリーマルーフ #東京都 #中野区 #沼袋 #東中野 #中野 #新中野 #野方 #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボクシング #ボクササイズ pic.twitter.com/4kAybeNmws

運動は酸化能力を高め、インスリンの助けを借りずにグルコースの筋肉への取込を促す為、インスリンを分泌せずに燃料補給が出来る📖 #運動 #読書 #糖尿病 #中野区 #沼袋 #東中野 #中野 #新中野 #野方 #ダイエット #パーソナル #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/x8RzIAopFh

夜トレ👣 #トレーニング #ダイエット #ボクシング #パーソナル #中野区 #東中野 #中野 #新中野 #野方 #沼袋 pic.twitter.com/i1aHig5bOD

ダイエットに、減量に、健康寿命増進にBOXINGHOMETEACHER🥊 今日から中野区㊗️ #中野区 #沼袋 #東中野 #中野 #新中野 #野方 #ダイエット #減量 #パーソナル #トレーニング pic.twitter.com/gXdDE8ReD1

沼袋・やきとんたつや。その他、参考写真。 #沼袋　#中野区　#やきとん　#もつ焼き　#やきとんたつや　#西武新宿線 pic.twitter.com/Gi6ZkEriwV

沼袋・やきとんたつや。確実に120％うまい、やきとんたつやへ。完全に疲労が取れた。お金の払いがいがある。 #沼袋　#中野区　#もつ焼き　#やきとん　#やきとんたつや　#西武新宿線 pic.twitter.com/FQkFanLMbH

焼肉屋さんの跡地に喫茶店がオープンするっぽい。　#沼袋　#喫茶MOON pic.twitter.com/3HOtTEHG0T

なんか雲がCGっぽい。　#沼袋　#一の湯 pic.twitter.com/gLa9rjVvz6

朝風呂。 #沼袋 #湯野上温泉 pic.twitter.com/lVsA6NwXCv

[5/26㈰の日替わり]11:00〜20:00 A. ポークジンジャーソテー ¥700 B. 牛肉と九条ねぎのクリームパスタ ¥700 C. トマトスープ ¥400 ☆約1/2日分の野菜がとれるセット ¥980 #沼袋 #中野区 #中野 #テイクアウト #西武新宿線 #洋食 #弁当 #グルメ #コーヒー #紅茶 #アイス #生姜焼き #パスタ #スープ pic.twitter.com/QLWNM8wxKz

#賃貸情報 #沼袋 #駅チカ 西武新宿線【沼袋駅】徒歩4分🐾 2023年築のキレイ＆設備充実なマンション✨ ３階角住戸・30㎡弱の広々１Ｒは快適空間間違いなし◎ space-nakano.com/property_detai… pic.twitter.com/Kv1gckWWjQ

スーパーマツモトさんの跡地に巨大な重機が。　#沼袋 pic.twitter.com/MKqZfSRY8u

[5/25㈯の日替わり]11:00〜20:00 A. 野菜カレー ¥700 B. ツナとフレッシュトマトのオイルパスタ ¥700 C. ほうれん草のポタージュ or フレッシュサラダ(バルサミコドレッシング) ¥400 ☆約1/2日分の野菜がとれるセット ¥980 #沼袋 #中野区 #テイクアウト #珈琲 #紅茶 #アイス #カレー #パスタ pic.twitter.com/BrO2Rpuuud

今週は2大ビアフェス同時開催。大江戸が熱い #中野　#大江戸　#ビアフェス　#沼袋　#クラフトビール pic.twitter.com/4qfsXPClNv

[5/24㈮の日替わり]11:00〜20:00 A. 明太クリームのオムライス ¥700 B. 鶏もも肉とケーパーのトマトソースパスタ ¥700 C. チキンブイヨンスープ ¥400 ☆約1/2日分の野菜がとれるセット ¥980 #沼袋 #中野 #テイクアウト #ランチ #ディナー #珈琲 #紅茶 #アイス #洋食 #オムライス #パスタ #スープ pic.twitter.com/52qPceNSsR

#賃貸情報 #沼袋 #礼金０ 西武新宿線【沼袋駅】徒歩6分🐾 バストイレ別、９帖の１Ｒ、南向き🌞 管理費込み６万４千円は必見です🤩 space-nakano.com/property_detai… pic.twitter.com/6cF4jA2jhf

てことで急な3夜勤からの比較的近所の沼袋にある『太陽はなれ』なうしたわ～いつも通り瓶ビールとしゃぶしゃぶ2人前と豚バラと〆の中華麺ね〜めっちゃ満足だわ～((((*。∀ﾟ))))) #中野 #沼袋 #太陽 #太陽はなれ #しゃぶしゃぶ pic.twitter.com/W646h9fZjQ

さてさて。 今日は割と過ごしやすかったので。 #晩酌 #沼袋 #やきとんたつや #バイス pic.twitter.com/t6gqLiI48K

本日の沼袋まちづくりセミナー 19時45分より「これからのまちづくり〜住民が地域を運営する〜」 ※LIVE配信もあります numabukuro-machi.com #沼袋 #まちづくり pic.twitter.com/3zvNPWX4Lr

曇天から日差しが出てきた木曜日、本日もランチタイムご来店ありがとうございました❣️ ただいま夜マグロの仕込み中ですが、入れます。 市場直送のトビウオ、真鯛etc. 焼きもできます。 木金土曜はランチに加え、深夜0時まで居酒屋営業❣️ #想い出マグロ　#刺身　#海鮮　#日本酒　#沼袋　#ジビエ pic.twitter.com/fq33m8Yjdg

[5/23㈭の日替わり]11:00〜20:00 A. チキンカツ(刻み野菜のさっぱりソース) ¥700 B. 豚挽肉の和風パスタ ¥700 C. 大根のポタージュ ¥400 ☆約1/2日分の野菜がとれるセット ¥980 #沼袋 #中野区 #テイクアウト #持ち帰り #グルメ #ランチ #晩ごはん #コーヒー #紅茶 #アイス #洋食 #パスタ #スープ pic.twitter.com/tleP4v4BNI

#沼袋 にある、 #GOMA さんの #ネギソバ 食べました シンプルなラーメンですが、味がしっかりしていて美味しい！ 他にも1品料理も美味しかった(*^^*) #なかのみ #中野 #中野区 #中野ラーメン #中野グルメ #中野に来てね pic.twitter.com/4a1IclE5h8

鹿の燻製つくりました。 数量限定にはなりますがお出しします。 肩ナンバンを半分トマトワイン煮込みに。どちらもいい感じ。隠し燻製も‥あ、映ってた。ほかにもカラスミとか‥。本日も深夜0時までやってます❣️ #想い出マグロ　#刺身　#海鮮　#日本酒　#沼袋　#ジビエ pic.twitter.com/Xaoz9vamS5

激動の #沼袋 の #まちづくり ですが... それらに関するライブ配信が行われます どういった内容が配信されるのでしょうか？ #中野区 #商店街 pic.twitter.com/4gVwTje8mn

2024年沼袋氷川神社例大祭 　numabukuro-hina.blogspot.com/2024/05/2024.h…… 来週末の #沼袋 は #お祭り ですよ！ #中野区 #沼袋氷川神社 pic.twitter.com/bFlcDHkCyU

すごいことになってる。　#沼袋　#パチンコ店 pic.twitter.com/UAGf7pLTmH

5/23(木)〜26(日)の献立です。 27(月)はお休みをいただくのでご注意ください。 #とびみけ堂の献立 #沼袋 #中野区 #西武新宿線 #沼袋駅 #駅前 #テイクアウト #持ち帰り #弁当 #惣菜 #洋食 #喫茶 #カフェ #自家焙煎コーヒー #ムジカティー #自家製ジュース #高知アイス #パスタ #スープ #サラダ pic.twitter.com/b3bg0IfvND

想い出マグロオープンしました🤲 本日やべさん不在で私がお店番の為、お店の状況によっては0時より早く締める可能性もあります。申し訳ありませんがよろしくお願いいたします🙇 本日もお待ちしてます🙏(ゆり) #想い出マグロ　#刺身　#海鮮　#日本酒　#沼袋　#ジビエ pic.twitter.com/ZPGkvndpDw

バーティゴ1オープンしました。 連合宇宙軍 フルアーマー機動兵です。 #中野 #新井薬師 #沼袋 #BAR #コンパス バーティゴ1オープンします！　 g.co/kgs/VGLxzzm @zise_dai_cps pic.twitter.com/3UQLysbPdK

[5/20㈪の日替わり]11:00〜20:00 A. 照り焼きチキン ¥700 B. (おやすみ) C. トマトスープ ¥400 ☆約1/2日分の野菜がとれるセット ¥980 #沼袋 #中野区 #西武新宿線 #テイクアウト #弁当 #惣菜 #グルメ #ランチ #晩ごはん #喫茶 #カフェ #珈琲 #紅茶 #自家製ジュース #アイス #てりやき #スープ pic.twitter.com/DMzhovjr8d

変わりゆく街 #沼袋 #西武新宿線 pic.twitter.com/sVs8FkHr3v

打ち上げは 大衆酒場しまぬき ってお店に来ました(^^) 雰囲気もいい所で長居しちゃいました(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) #沼袋 #大衆酒場しまぬき pic.twitter.com/8gnNzX7LU2

[5/19㈰の日替わり]11:00〜20:00 A. オムライス ¥700 B. いかと海苔の和風パスタ ¥700 C. じゃがいものポタージュ ¥400 ☆約1/2日分の野菜がとれるセット ¥980 #沼袋 #中野区 #西武新宿線 #テイクアウト #グルメ #ランチ #ディナー #コーヒー #紅茶 #アイス #洋食 #オムライス #パスタ #スープ pic.twitter.com/xYHZMKnfiJ

#香氣四川麺条沼袋店 さんで、 #汁なし坦々麺 辛いのはダメなので辛くないのを注文 #なかのみ #沼袋 #沼袋グルメ #中野 #中野グルメ pic.twitter.com/T7Pw4kIwyd

葛川ヘロヘロです！ そのヘロヘロの凄まじさはヘロヘロにヘロヘロをかけて更に3乗です。 やっぱ朝までお酒を飲んじゃダメっすね！ #中野 #新井薬師 #沼袋 #BAR #ヘロヘロ バーティゴ1オープンします！　 g.co/kgs/VGLxzzm pic.twitter.com/pBBQ6LbOgH

うすめのラメカラーで作るグラデーションかわいいよ〜✨🤍🤍(。´⊙ω⊙`。)嬉涙 #中野 #ネイルサロン #高円寺 #阿佐ヶ谷 #新中野 #大久保 #新井薬師前 #沼袋 #中野坂上 #野方 *＊ 【salon*meeho】中野駅7分♪ リーズナブルプライベートサロン🏡 ネイル/着付け/ヘアセット ⇒ minimodel.jp/r/DjF16Jf?li pic.twitter.com/9sZBiA1sR8

[5/18㈯の日替わり]11:00〜20:00 A. ビーフカレー ¥700 B. モッツァレラチーズのトマトソースパスタ ¥700 C. チキンブイヨンスープ or フレッシュサラダ(にんじんドレッシング) ¥400 ☆約1/2日分の野菜がとれるセット ¥980 #沼袋 #中野区 #西武線 #テイクアウト #珈琲 #カレー #パスタ #スープ pic.twitter.com/0AWdaZtIDW

せっかく新しいジェルゲットしたのに! 自然光で撮るのむずい..📸\(´Д｀；)ぅう.. #中野 #ネイルサロン #高円寺 #阿佐ヶ谷 #新中野 #大久保 #新井薬師前 #沼袋 #中野坂上 #野方 *＊ 【salon*meeho】中野駅7分♪ リーズナブルプライベートサロン🏡 ネイル/着付け/ヘアセット ⇒ minimodel.jp/r/DjF16Jf?li pic.twitter.com/6iNalHe63H