#お弁当記録 ・雑穀入りバスマティライス（昆布＆トマト、カレーリーフ入り） ・ポルサンボール ・スリランカカレー ・オクラのテルダーラ ・セロリのピクルス #お弁当作り #スパイス弁当 #スリランカ料理 #スパイスカレー #過去写真 10年前の本日2014年6月16日の #お弁当写真 pic.twitter.com/fXgxuqoA91

#お弁当記録 ・ひじきと雑穀の炊き込みご飯 ・太もずくのチャプチェ風 ・パプリカ入り出汁巻き卵 他 #お弁当作り #お弁当 #過去写真 12年前の本日2012年6月15日の #お弁当写真 です。 この頃、沖縄太もずくにはまり、ブログにも連投していたら某DASHな番組でも採用されるなどあった年でしたｗ pic.twitter.com/Sg6y4nCTrN

#お弁当記録 ・雑穀入り玄米ご飯 ・ドラゴンフルーツの皮のきんぴら ・サゴシの味噌漬け ・ちくわの磯辺揚げ ・焼きトウモロコシ ・甘長ピーマンの味噌炒め煮 ・黒豆入り麦茶 #お弁当作り #わっぱ弁当 11年前の本日 2013年6月14日の #お弁当写真 です♪ pic.twitter.com/XMVI4defxf

🌿お昼休憩🌿 🫧今日のお弁当&おやつ🫧 ▪ポークチャップ ▫無限ピーマン∞🫑 ▪チーズ&小葱入りたまご焼き ▫黒豆さん ▪お味噌汁(お餅in)　 ❃ふるーつじぇりー🍇味♡❃ nishi-kenさんのアクスタと📸✨♡ 午後も頑張りましょうかね…🦾💫❃🌈 #お弁当記録 #お弁当写真 #おひるごはん #ファイト pic.twitter.com/TncoSFxPSM

おはようございます。 ６月13日木曜日 久しぶりにお弁当を作りました。 今日は仕事がお休みゆっくりしようと思っています。 この時期で暑さが厳しいので体調に気を付けて１日お過ごしください。 　今日もよろしくお願いいたします。 #シンパパの作るお弁当 #女子学生お弁当 #お弁当写真 #お弁当日記 pic.twitter.com/rMwr3iVmbF

#お弁当記録 キーマカレー＆雑穀ご飯 #お弁当 #お弁当作り #スパイス弁当 10年前の本日 2014年6月12日の #お弁当写真 #過去写真 雑誌掲載されていた大阪の名店カレー店のレシピで作った #キーマカレー です。 お店にもよく通っていたのでなんちゃってとは言え自作出来るのは嬉しかったです♪ pic.twitter.com/tuw8j4mCXy

🪇今日のお昼ご飯は… ▪豚肉&ほうれん草&えのき茸&たまごの炒め物 ▫マカロニサラダ(黒胡椒多め) ▪いとこ煮(かぼちゃ🎃&ゆであずき🫘) ▫黒豆さん ▪お味噌汁　 ✾オイコス🍍♡✾ 午後も頑張りましょうかね🦾💫✾🌈 nishi-kenさんのアクスタと📸✨♡　 #ランチ #お弁当記録 #お弁当写真 #お昼ご飯 pic.twitter.com/ASIHlgitjJ

#お弁当記録 ・雑穀ご飯 ・きんぴらごぼう ・エビフライ 他 #お弁当作り #わっぱ弁当 #過去写真 12年前の本日2012年6月8日の #お弁当写真 おはようございます。 エビフライは昔も今もテンションがあがるやつです♡ フライの中では一番好きかも～ 本日も佳き1日でありますように。 pic.twitter.com/aJOA7PpHbX

#お弁当写真 海老ビリヤニのお弁当 #弁当作り #お弁当記録 #ビリヤニ #スパイス弁当 #過去写真 10年前2014年6月6日の #お弁当 おはようございます。 10年前のこの頃、ビリヤニ修行と称しほぼ毎日ビリヤニを作っていたため、お弁当にも無条件でビリヤニを入れておりました^^; 今日も良き1日を！ pic.twitter.com/dndX3DWrKU

#お弁当記録 ・薬膳ご飯～昆布水仕立て大葉と茗荷の巡りご飯 ・鮭の焼き漬け ・出汁巻き卵 ・キャベツと人参の昆布塩炒め ・舞茸のステーキ ・焼きシシトウのおかか醤油まぶし 他 #お弁当作り #お弁当写真 #わっぱ弁当 #過去写真 9年前の本日2015年6月5日の #お弁当 pic.twitter.com/joKn0dRT45

#お弁当写真 ・チキンビリヤニ＆ジーラプラオ ・スパイシーエッグ ・色々野菜のアチャール ・キャベツとインゲンのバジ（炒め煮） ・ココナッツポーク 他 #お弁当作り #お弁当記録 #スパイス弁当 #スパイス料理 #過去写真 9年前の本日2015年6月4日の #お弁当 pic.twitter.com/N6846Vt1Fq

お昼休憩なり〜♫♬🌱 ◎お弁当 ▫三色丼(鶏そぼろ&たまご&ほうれん草) ▪ブロッコリーのおひたし ▫チーズ入り竹輪 ▪黒豆さん▫お味噌汁 ◎おやつ ✾国産大豆で作った豆乳ヨーグルト ♡✾ nishi-kenさんのアクスタと📸✨♡ 後半もfight🦾💫✿❀🌈 #ランチ #お弁当記録 #お弁当写真 pic.twitter.com/WynOuJ8t0z

#お弁当記録 ・雑穀入り黒米ご飯 ・野菜のロール酢豚 #お弁当写真 #お弁当作り #過去写真 #わっぱ弁当 #雑穀 8年前の本日2016年6月2日の #お弁当 おはようございます。 なにか巻いた系のものってお弁当のおかずにしやすくて良いですよね♪ 本日も佳き1日にでありますように～！ pic.twitter.com/jIDlfxq2b9

#お弁当写真 スリランカご飯のお弁当 #お弁当記録 #お弁当作り #スパイス弁当 #雑穀 #カレー 10年前の本日 2014年5月30日 の #お弁当 おはようございます。 この頃はスリランカ料理にどハマリしていたのですが、中でも常備状態だったのが「ポルサンボル」でした。おかず詳細は続きにて↓ pic.twitter.com/KMiZetgrRs

本日のお弁当作り(^^) 二人分^ ^ 【和風マカロニパスタ・目玉焼き乗せ】 月曜日😊 今週も楽しもう✨ #お弁当　#お弁当作り　#お弁当記録 #高校生弁当　#お弁当写真 pic.twitter.com/lPpawfLrn2

#お弁当写真】 スリランカご飯なお弁当 #お弁当記録 #お弁当作り #過去写真 #雑穀 #お弁当 #スパイス弁当 11年前の今日 2014年5月26日のお弁当 おはようございます。 2014年は南インドやスリランカ料理に手を出し始めた年で、お弁当もこんな感じのパターンが増えてきておりました。 おかずは（続 pic.twitter.com/5VFgHHpE70

【#お弁当写真】 ・雑穀入りバスマティライス ・チキンマサラ #お弁当記録 #お弁当作り #過去写真 #雑穀 #お弁当 12年前 2013年5月のお弁当 この頃からスパイスカレーなどもお弁当に入れ始めたのでバスマティライスなどもお弁当に。 雑穀はキビやアワなど目立たない系を使用しています。 pic.twitter.com/04M7MM9LdB

【#お弁当写真】 ・雑穀入り五分づき米 ・焼き鮭、わかめ入りだし巻き 他 #お弁当記録 #お弁当作り #過去写真 #雑穀 #わっぱ弁当 #大館曲げわっぱ 12年前の本日 2013年5月24日のお弁当です♪ おはようございます。 お弁当用のだし巻き卵は何か具材入れる事が多いのですが皆さんはいかがですか？ pic.twitter.com/WJyzL5gpS8

#お弁当写真】 ・一夜干しかますの塩焼きの混ぜご飯（雑穀入り） ・だし巻き卵 他 #お弁当記録 #お弁当 #お弁当作り #過去写真 #雑穀 #わっぱ弁当 #大館曲げわっぱ 9年前 2016年5月のお弁当です。 おはようございます。 ご飯のセンターに乗せてるのは、梅干しで作った薔薇もどき。作り方は続きに↓ pic.twitter.com/YmgXmPnQl6

【#お弁当写真】 ・雑穀入りひじきご飯 ・鶏の旨煮 他 #お弁当記録 #お弁当 #お弁当作り #過去写真 #雑穀 #わっぱ弁当 #大館曲げわっぱ 9年前 2016年5月のお弁当です。 おはようございます。 このわっぱはご飯が結構入るので、今は小ぶりの「おひつ」としても使用しており何かと重宝しております♪ pic.twitter.com/TudeABR9A9

【#お弁当写真】 雑穀入りカレー炒飯 #お弁当記録 #お弁当 #お弁当作り #過去写真 #雑穀 #スパイス弁当 12年前の本日 2013年5月21日 のお弁当写真 おはようございます 毎週火曜日が休みなんですが、今日は仕事の日とカン違いして早くから目覚めた後に休みと気付いて得した気分になっています♪ pic.twitter.com/BtO9NkyvAl

おはようございます。 5月21日火曜日今日のお弁当 ハムエッグ　ごま和え 唐揚げ　チキンチーズかつ 今日もよろしくお願いいたします。 #お弁当写真 #お弁当記録 #シンパパの作るお弁当 #お弁当作り楽しもう部 #高校生お弁当 #専門学生お弁当 #映えないお弁当 pic.twitter.com/kjGKpPVs2H

ミニハートステーキonコーンライス✨ 揚げ茄子とトマトのサラダ🥗✨ フルーツヨーグルトゼリー✨ の #お弁当 です⸜(* ॑▿ ॑* )⸝ お疲れ様でございます🤍 ∠(｡◕‿◕｡)✨ #seikohlunch ✨ #料理好きな人と繋がりたい #お昼ごはん #飯テロ #お弁当写真 pic.twitter.com/GNUEYaOKr8

あ…そうそう💡　 今日も応援している nishi-kenさんのアクスタと📸✨♡　 こっちの職場では “あれ？nishi-kenさんのアクスタは？” と聞かれる程 アイドルの様🤗 勿論…音楽好きLive好きが多くって ご活躍は知っておるのだ✨ 嬉しいなり🌈 #お弁当記録 #お弁当写真 #nishiken pic.twitter.com/q3ojMTSLAU

【#お弁当写真】 ・雑穀入りうすい豆ごはん ・豚と切り昆布の生姜焼き 他 #お弁当記録 #お弁当 #お弁当作り #過去写真 #雑穀 #わっぱ弁当 10年前 2015年5月の写真です。 おはようございます だしを取った後の昆布は色々な料理に使っていて、煮物や佃煮だけでなく炒め物にもしれっと入れてﾏｽ♪ pic.twitter.com/DHFhPWPKdJ

【#お弁当写真】 ・雑穀ご飯 ・鶏の胡麻焼き ・コロッケ 他 #お弁当記録 #お弁当 #お弁当作り #過去写真 #雑穀 17年前の本日 2007年5月18日のお弁当 手元のデジタルデータのお弁当写真では2007年撮影のものが一番古い模様。 当時は今で言うガラケーで撮影していました。 pic.twitter.com/Qywqvgmvfi

今日のお弁当　♪ おでん シウマイ 鯖の塩焼き 春巻き 海苔明太 #お弁当写真 pic.twitter.com/yQJO7w22KG