今日の朝ごはん。 韓国から持ち帰ったヨーグルト。 チョコトッピングが付いてるんだけど 罪悪感満載なので りんごで薄めてみた(薄めるとは) #おうちごはん #ひとりごはん #ぼっちごはん #痩せなきゃ pic.twitter.com/P6UtFJ1wU1

今日の晩ごはん。 鶏がゆを作りました。 冷凍保存しておいたギョーザをスープにしました。肉団子は551兄さんの。お粥にしてご飯を減らす作戦だけど なんか間違ってる気がする😅 #おうちごはん #ひとりごはん #ぼっちごはん #痩せなきゃ pic.twitter.com/AzCpC5mumX

#お昼ごはん　#おうちごはん #ぼっちごはん 息子っちの🍱の残りを私は冷やしうどんにしました🥢あとは夕べの残りの、炙り焼き🍗と天むすを頂きました😋 とても美味しかったです❣️ご馳走様でした🙏 デザートは氷イチゴと氷メロンです🍧 皆様も是非楽しいお昼時をっ🎶🍀🌈 pic.twitter.com/nqMOOodKMs

今日の晩ごはん。 白身魚のムニエル レタスと豚トロ炒め 具だくさんお味噌汁。 果たして これがダイエットに繋がるのか不明だけど 野菜多めにしてみた🤔 #おうちごはん #ひとりごはん #ぼっちごはん #痩せなきゃ pic.twitter.com/3DZJr9BOCq

こんばんは♪ 『うちのこ保護してませんか？』の連絡あり。 聞くと飼い猫が脱走し行方不明との事 チラシ作りました。 今夜の晩ごはん🍚 🌟ニラ入大判ハンバーグ 🌟ブロッコリースプラウトと入り卵と鰹節、塩昆布のサラダ #ぼっちごはん ※鰹節は血液サラサラ ※スプラウトは抗酸化作用 #迷子猫 pic.twitter.com/AUH04xtdG8

息子っちが昨日から遊びに出たまま帰って来ないっけ、ホントは面倒臭いけど、ジム前だから ちゃんと食べる！ ドライソーセージの半端とピーマン消費の為にピザトースト♪ フルーツも今日は黄色ばっかりじゃないぜ！w #おうちごはん #朝ごはん #ぼっちごはん pic.twitter.com/MdTVMfLkVS

今日の朝ごはん。 シリアルヨーグルトとぶどう🍇 真剣にダイエットをしなきゃと決意💦（何回目) 前に糖質制限して見事にリバウンドしたからなぁ🤔難しい☹️ #おうちごはん #ひとりごはん #ぼっちごはん #痩せなきゃ pic.twitter.com/uLHa4aoVir

こんばんは♪ 『子どもに逢いたい』か？ 『出して』か？ かあちゃん猫のはなちゃん思い出したように時々鳴いてます。 今夜の晩ごはん🍚 🌟しめじごはん 🌟とろとろ豚肉煮 🌟水菜とハムのサラダ #ぼっちごはん #TNR pic.twitter.com/QiZsjCgYsj

今日のおめざ。 密入りお餅のバター焼き #おうちごはん #ひとりごはん #ぼっちごはん pic.twitter.com/3leL1ppVnc

今日の晩ごはん。 味わっのなめろうをご飯に乗せてみました。新生姜とネギを効かせた冷たいお蕎麦と一緒に。 #おうちごはん #ひとりごはん #ぼっちごはん pic.twitter.com/Y22ZDSb8B5

今日の晩ごはん。 ホッケと鯵のお刺身 冷奴 小松菜の煮浸し 新生姜の佃煮(辛かった)ご飯の代わりにハイボールで🥂 #おうちごはん #ひとりごはん #ぼっちごはん pic.twitter.com/xPCV62k7Lg

#ぼっちごはん に 毎回鍵アカ引用ポストありがと❤️ 書くの忘れたわ😆 キムチは発酵食品でビタミンB群が豊富だよ。 生野菜使ってるからビタミンCもね😉 気になってるんでしょ？🤣 私の陰にいる人たちへ💖 pic.twitter.com/atsMaIEeE2

帰宅からの晩ごはん。 お蕎麦にめかぶ 納豆 海苔。ネバネバは免疫力上げると聞いて(渡韓仲間談) ならば疲れが溜まった身体には最適かな？ #おうちごはん #ひとりごはん #ぼっちごはん pic.twitter.com/sBoqDlHxQH

こんばんは♪ 毎日暑い☀️😵💦 明日も暑いらしい☀️😵💦 がんばろ✊ 今夜の晩ごはん🍚 🌟カレーうどんゆで卵入り 🌟キムチ乗せ冷奴 #ぼっちごはん ニャンモナイト見っけ😸 #ニャンモナイト #うちねこはかわいい pic.twitter.com/Yd1Wqs4WNG

今日は大学病院🏥1日かかりです😮‍💨 夕飯は🤔…倅から電車が事故で動かないから友達に迎えきてもらってそのまま食べてくる🥢（ラッキー⁇） 友達の誕生日ケーキだけヨロっ！ 何で私が😑作りましたけど… ぼっち素🍜と🍺でおしまい #ぼっちごはん pic.twitter.com/crT9yjxE13

こんばんは♪ 暑い１日だった☀️ 今夜の晩ごはん🍚 🌟鶏胸肉とゆで卵の甘辛煮 🌟豆腐ときゅうりのサラダ 🌟自家製なめ茸 #ぼっちごはん ※えのき茸はビタミンB1の含有量が茸トップ 鉄亜鉛銅、脂質代謝を促進するビタミンB2を多く含む 豆腐サラダめちゃ旨かった😆 #家族性高コレステロール血症 pic.twitter.com/6jixomIqVm

こんばんは♪ 紫蘇シロップができた😆 たくさん飲むぞ～♪ 今夜の晩ごはん🍚 🌟鶏胸肉とキャベツの豆乳煮 🌟ハムとしめじオリーブオイル炒め #ぼっちごはん ※しめじはビタミン類豊富 キャベツはビタミンC、ナトリウム(塩分)を吸着し体外へ排出。 豆乳は大豆たんぱくで動脈硬化予防。 pic.twitter.com/CyiHprJE5O

こんばんは♪ 雨が降ったりやんだりの１日☔ 茶トラ～ず大河の爪をネットに入れ切った。 今夜の晩ごはん🍚 🌟肉団子とワンタンとニラのスープ 🌟ミョウガ汁 ※ニラはビタミンA、B６、C、E、カリウム、葉酸など栄養素がいっぱい❗ #ぼっちごはん pic.twitter.com/A2rJ4MXDsZ

洗濯中にパパﾂと食べたら 今日は早めに帰ります🚃 ♡チーズと玉子のせ麻婆丼 ♡コーンししとう ♡ほうれん草の胡麻和え ♡マルエフ 来週は色々忙しいよ。 #ばんごはん #ぼっちごはん #料理記録 pic.twitter.com/X8IIyeAWnC

#お昼ごはん　#おうちごはん #ぼっちごはん 息子っちの🍱の残りオンリーです🤭 デザートはレモンソーダバーと白くまバーです😻美味しかったですです〜ご馳走様🙏 皆様も幸せな日曜日の午後を〜😊🌈🍀 pic.twitter.com/PjOx1ui2g1

こんばんは♪ 今日はいい天気だったけど、明日は朝から雨予報☔ 今夜の晩ごはん🍚 🌟つけて味噌かけて味噌入り麻婆なす🍆 🌟ミョウガとなすの即席漬け ※ミョウガはカリウムマグネシウムビタミンE栄養素いっぱい✨ 夏バテ予防のαピネンも入ってるよ🤗 #ぼっちごはん pic.twitter.com/OA4TineymS

こんばんは♪ 旦那命日にお墓参りに💖 今夜の晩ごはん🍚 🌟サバ缶のポテトサラダ 🌟なすの煮浸し 🌟なすの味噌汁 #ぼっちごはん 樹木葬園の入り口の白い紫陽花 pic.twitter.com/JPxmXBwsa9

こんばんは♪ 友だちと娘さんが遊びに来てくれた😆 うちねこととちゃんは、友だちと娘ちゃんにケツ叩きを延々させてました😆 娘ちゃん茶トラちびっことパチリ🤳 今夜の晩ごはん🍚 🌟肉団子スープ 🌟きゅうりと水菜のごま油和え #ぼっちごはん pic.twitter.com/pxEsRLbJPY

今日の朝ごはん。 小ぶりのフランスパンにファミチキときゅうり 玉子をはさんだサンドイッチ。 韓国行ってきます✈️ #ひとりごはん #ぼっちごはん #韓国旅行 pic.twitter.com/oSWlv6SrVa

こんばんは♪ なんか頭に引っ掛かってる事があって堕ちてたけど、うちねこたち撫でてて落ち着く😆 後に１つ解決✨ 今夜の晩ごはん🍚 🌟鮭の塩バター焼き 🌟ブロッコリースプラウトとキムチとめかぶオクラ混ぜ #ぼっちごはん #うちねこは抗うつ剤 pic.twitter.com/nvBd6oQbWT

今日の晩ごはん。 オムライス。 #おうちごはん #ひとりごはん #ぼっちごはん #オムライス pic.twitter.com/rkmztT6tQO

今日の昼ごはん。 冷やし中華。冷蔵庫の中身 全部乗せ。 #おうちごはん #ひとりごはん #ぼっちごはん #冷やし中華 pic.twitter.com/eOzDIKPsOl

今日の晩ごはん。 カンパチ巻き。おやつに頂いた フラペチーノが結構満足感高くて 夜はこんな感じ。 スーパーの鮮魚コーナーで買い求めました。 #おうちごはん #ひとりごはん #ぼっちごはん #カンパチ巻き pic.twitter.com/IesfPQP30r

こんばんは♪ 朝っぱらからヒヤリとした日でした😅 緊急地震速報のあの音は心臓に悪い🙏💦 今夜の晩ごはん🍚 🌟鳥胸の甘辛煮煮 🌟冷奴の生姜醤油鰹節かけ&えごま油かけ 🌟ミニトマトの味噌煮 #ぼっちごはん ちょびの世話(一段ケージ)してたら腰が痛くなった😅 pic.twitter.com/u2yPgS1LLH

今日の晩ごはん。 ささみと新生姜のガリ 大葉と茗荷の酢の物 豚キムチ。今夜はこれで優勝していきます。 #おうちごはん #ひとりごはん #ぼっちごはん pic.twitter.com/FVixMstcN0

今日の晩ごはん。 恒例の冷蔵庫一掃週間。 照り焼きハンバーグ ホタテのバター焼き。 6月に入ってもなんか涼しい。このまま8月にならないかなぁ。(絶対無理) #おうちごはん #ひとりごはん #ぼっちごはん pic.twitter.com/2M0WiPhLG8

今日のおめざ。 お餅焼いて きな粉と黒蜜で頂きます。 お茶は韓方茶の双和茶。 おうちごはん #ひとりごはん #ぼっちごはん #おめざ pic.twitter.com/ra9RB7qHa1

今日の晩ごはん。 豚トロ 豆苗と竹輪炒め。 #おうちごはん #ひとりごはん #ぼっちごはん pic.twitter.com/wnWA1qt31i

暑いしさっぱりした野菜が食べたいけど味付けに困るときはクバラのうまたれが一番... 山形のだし風にキュウリとピーマンと甘酢漬けミョウガをみじん切りにしてもずくと鰹節とクバラのうまたれを和えて馴染ませたもの #ぼっちごはん #夏ごはん pic.twitter.com/9xBpEVRMBY

#妄想カフェ443 #晩ごはん #夕食 #ばんごはん #晩飯 #夕飯 #ぼっちごはん #おうちごはん #コグマらて #めいらく #さつまいもラテ #さつまいもどリンク🍠他にいろいろお菓子を食べました🧁 pic.twitter.com/RSrHYVD28s

こんばんは♪ 雨は昼にはやんでた🌂 首輪を縫ったけど、なんか素っ気ないから飾り付けを考え中✨ 今夜の晩ごはん🍚 🌟カレーうどん 🌟ツナときゅうりのサラダ #ぼっちごはん 明日からまみちゃんは預かりさんちへ🏚️ 先住がいないのでかわいがってもらえる😊 #保護猫 #里親募集中 pic.twitter.com/y5U9Bmef1m

今日の晩ごはん。 焼き餃子 お豆腐とズッキーニのお味噌汁。 なんか沢山寝ても疲れが取れない💦嫌になる。 #おうちごはん #ひとりごはん #ぼっちごはん pic.twitter.com/dskMAKK3zA

こんばんは♪ 今日はあちこち歩いて疲れた😅 あるもの適当おかず。 今夜の晩ごはん🍚 🌟鳥胸肉の人参入りだんごコンソメスープ (小麦粉と間違えてホットケーキミックスまぶしたのは内緒🙊) 言ってるけど🤣 これが意外にもうまかった😆 あとは冷蔵庫にあったもの #ぼっちごはん これはなんの花？ pic.twitter.com/Vknd1VF8Oq

今日の晩ごはん。 カレイの煮付け 海老パン スパゲティサラダ。なんか まとまりの無い献立。ひとりごはん何てこんなもんだな😤 #おうちごはん #ひとりごはん #ぼっちごはん pic.twitter.com/AgsfteBJ9T