自分の過去を振り返り ｢根本の自制心が弱い｣でも ｢意識したり、目標があると行動に移せる｣ 当たり前の日常や過去のなかに自分について知るヒントがある。 これに気づかせて貰うためにも客観的な視点って大切だな☺️ #まめっこコーチング

【小さな事でも感謝を伝える】 やってもらって当たり前じゃないからこそ｢ありがとう、助かる！｣の一言を意識して使う。 ありがとう なんてなんぼ貰ってもいいですからね。 #HSP #自己分析 #自己理解 #まめっこコーチング

｢リフレッシュで自分が感じたポジティブを書き出しておく｣ こうすると ・ポジティブの言語化 ・自分なりのリフレッシュテンプレ これができるから次からも活かせるんだな 俺は6連勤頑張りました。しょうみ、今日の朝から明日休むことしか考えてません。 #HSP #繊細さん #まめっこコーチング

過去の自分を振り返った時に｢非定型うつ病｣の症状と特徴や性格が当てはまりすぎて怖い😨 改めて学びや自己理解が必要だなあ と気づいた今日のコーチング #まめっこコーチング #非定型うつ病 pic.twitter.com/x3Qrl49njy

・無理しすぎずに少しずつ。 ・相手より自分を大切に。 この中で焦りすぎず1年後気づいたら自己肯定感上がってた！ そんな心持ちでいいやん☺️ #まめっこコーチング #自己理解 #自己分析 #自己肯定感

今日実際に後者でスタッフの子に伝えた。 相手からの言葉に感情的になっちゃったけど落ち着いて冷静に対処出来た俺偉い！成長🙌 #まめっこコーチング #褒めだし #褒め治療 #褒め療法

【自分を助けるには自分を認めることから】 今の自分を知る。これをすっ飛ばしたり見ない振りして｢辛い｣ことに対して改善しようとすると｢何故か辛い｣がいつまでも付きまとい根本が変わらない… まずは、自分で自分の気持ちを認める。 その先に｢どうしたいか｣が見えてくる #まめっこコーチング

今日嬉しかったのが… 1週間のセッション受けてくれている方が ｢謝らなくて大丈夫ですよ！かずよしさんも1日お疲れ様です☕️｣と言ってくださった🥺 1週間という短い中でもこんな風に声を掛けてもらえるようになった。 このことが嬉しすぎてついポスト☺️ #まめっこコーチング

【誰かに話す】 さっきまで彼女と電話してて｢ちょっと辛い｣と仕事の事をお話したら… ｢そうなんだね。辛かったね。許せない！ほどほどに頑張ろ！｣みたいな優しい言葉が🥺 話す+共感してもらう ってこれ程心安らぐものなんだね🥲 #まめっこコーチング

・他のスタッフの子に遠慮しちゃう ・早々に営業切り上げる 自分なりの考えや思いがあってこその行動だったから｢自分優しいんだね｣｢それでも最後皆引っ張れたから偉いね｣って肩ポンポンしてあげて朝から気持ちスッキリさせれた。 #褒め療法 #褒め出し #まめっこコーチング

あー今日も頑張った！！ と言っても今からもう1踏ん張り💪 そんな自分に｢偉い！｣って沢山褒めてあげよ🥺 #褒め出し #褒め療法 #まめっこコーチング

【モヤモヤの原因の見つけ方】 モヤモヤしてる時って頭の中で ネガティブ→感情→ネガティブを繰り返す。 これを頭の中だけでやるから悪循環。 1回紙に書き出して｢自分こう思ってたんだ｣とワンクッション置くだけで気持ちが落ち着くからね。 #まめっこコーチング

もっとスピードあげて行かないと その為にやること こんな事を教えて貰えるのって普通に生きてたら教えて貰えない😔 でもそれに気づかさせて貰えるし、やる気スイッチも押される🔥 そんな環境に感謝ですね #まめっこコーチング

【PAC別上司対策】 自他共に価値基準が高い、厳しい上司には ｢先読みして行動+言われた事を実直に行動｣ 冷静、論理的思考が強い上司には｢結論から話し自分の考えや理由を付ける。数字やデータといった根拠を明確に｣ ク○な上司も戦い方が分かればストレス少なく接せれる😌 #まめっこコーチング