忙しいあなたにも通いやすい 予約不要の女性だけの30分フィットネス #カーブス で自分磨きをしませんか？女性の美容と健康に必要な3つの運動（有酸素運動、筋力運動、ストレッチ）をバランス良くでき効果に期待できます！ 特典👇 電話申込で入会金66％OFFほか 詳細はこちら👇 life.bs.benefit-one.inc/menus/catExl=n… pic.twitter.com/RWnIuwLPCD

今日は　#カーブス　お休みして #ティップネス　へ 一年前まで何年も通っても マシントレーニングは 全くわからなくて‥ カーブスに一年通った成果は 他のジムのマシンの使い方が わかるようになったこと 今日は頑張った！　私！ #筋トレ #プールでウォーキング #プロテイン

私の通うカーブスは 平均して２０人弱、多いときは３０人強なのに きょうはどういうわけか、私ともうひとりの２人だけ！ だから、コーチの目が届きすぎて💦 がっつり運動した気分💦 いつも手を抜いているわけじゃないんだけど きょうの運動した感を思うと いつもは緊張感が足りないのだな💦 #カーブス

昼間はちょっとした面接受けて そのまま講座を受講して 友達とティタイム(^^) これからジム行ってきます 簡単なマシントレーニングが できるようになったし プールでウォーキング後は 入浴タイム しっかりマッサージ、洗顔します #カーブス #ティップネス #シナリー化粧品 #筋トレ pic.twitter.com/RnGXfGTHPy

最近、いつも飲んでるプロテインから これに変えた、値段も高くなるけど 程よく筋肉が付くムキムキにはならいい 飲みやすいから以前のはレモン🍋 昨日から、ブルーベリー値段も6000円…高いけど飲んでみる当分😊💪 #スーパープロテイン #ブルーベリー味 #カーブス pic.twitter.com/ax7vLtMkCf

水曜日もお疲れ様でした✨ #ウォーキング 30分 #カーブス #筋トレ #腹筋 50回ウエスト回し30回2セット 料理の凡人組 #おうちごはん #晩ごはん pic.twitter.com/4egOHMUeZG

銭湯♨️にて‥ 温まれば体調良くなるだろうと 思ったけど、頭痛増すばかり 昼寝もできない(T ^ T) どうしたんだろうなぁ ストレッチしても肩こり治らん 明日こそジムに行こう！ しっかり運動で身体をほぐそう #カーブス #筋トレ pic.twitter.com/sutS3UfaGh

火曜日もお疲れ様でした✨ #カーブス #筋トレ #腹筋 50回ウエスト回し30回2セット お昼ご飯食べ過ぎたらしいので夜は軽目に シラス丼♬ スナップえんどうと薄揚げとわかめの味噌汁♬（電気羊さんレシピ） @x4vPdliWRbXEhJL #おうちごはん #晩ごはん pic.twitter.com/gqGJRdlJrf

今日はマフィンと頑張る(ง •̀_•́)ง ワンサイズ小さいので旦那に｢ソレが着れるように頑張れよっ💪｣と言われ出掛けてきました(`･ω･)ゞ #カーブス pic.twitter.com/ebZeXMvrNw

風邪治らん〜 筋トレ入会して、こんなに 通えないのは初めて💦 どうしよう #カーブス

#カーブス ５月は体調と運動が合わない日が続き。 お店にも行けてなくて、電話きたけど今度は車🚗がない😨 19日から、朝1　夜1を15分やり始めたよ。 １回15分だから、体に負担にならなくて良い(^-^)v そして、朝運動したことによって夜心にも余裕がでる。 運動不足で足吊るし、大変だった(￣▽￣;)

月曜日もお疲れ様でした✨ #カーブス #筋トレ #腹筋 50回ウエスト回し30回 🐷シャブサラダ♬ アスパラベーコン🥓♬ 🍄のナムル♬ 🥒きゅうりと🍅トマトの酢の物♬ #おうちごはん #晩ごはん pic.twitter.com/jQjztRTXot

#魔の生理2週間前 #魔の生理前2週間 #ダイエット #あすけん また始まりましたわよ、魔の2週間😇あすけん徹底入力とクレイジーブロッコリー🤘🏻👾🤘🏻❤️‍🔥をまたやります‼️”他人の金”で #カーブス に通う事になった（※角刈りおじさんマネー）ので、筋トレも頑張ります。

南海高野線 #河内長野 駅隣接の商業施設 #ノバティながの より催事のお知らせ🌼 ５月２２日（水） 北館１階昭栄通り側出入口付近にて 女性専用フィットネスクラブ #カーブス 新規会員様募集キャンペーンを開催致します🧘‍♀️ ムリなく、丁寧な指導で、なりたい姿に！この機会に是非お越しください💃🌸

長男から昔のきょうの料理で紹介されていたハンバーグ•アメリカを作るように言われ、忠実に番組の説明どおりに作った大豆田ガガヲ #今日の料理 #Eテレ #今日のユウメシ #カーブス #たんぱく質４点 pic.twitter.com/qgaK8xXEuy

商圏を食わないようにものすごく配慮していることがわかる会社がある一方でチョコザップは雑ですね #ドミナント戦略 #カニバリゼーション #カーブス #いきなりステーキ pic.twitter.com/iZ43ODvjde

土曜日もお疲れ様でした✨ #カーブス #筋トレ #ウォーキング 30分 #腹筋 50回 ウエスト回し30回 2セット 鯛の塩焼き🐟♬ 🍅トマトと🥒きゅうりと茗荷の酢の物♬ 竹輪と大葉のナムル♬ #おうちごはん #晩ごはん pic.twitter.com/AvReqcPk8W

抹茶が飲みたくなり午前中買い物へ、ランチはタイ料理、タピオカ飲んで帰宅、夕方カーブスへ入浴してプロテインのんでからハイボールミチョ割り、今日は美味しい1日でした😋 #ゲウチャイ #カーブス #台湾甜カフェ pic.twitter.com/DnJ3SPaIpX

金曜日もお疲れ様でした✨ #ウォーキング 30分 #カーブス #筋トレ #腹筋 50回ウエスト回し30回 冷やしラーメン♬ ワンタンスープ♬ #おうちごはん #晩ごはん 何か美味しいレシピ教えてくれる人コメント下さい🥰🌈 宜しくお願いしまぁす(•ө•)♡ pic.twitter.com/dP6PmQQfMd

カーブスに通うようになって プロテインも 勧められる😅 たんぱく質を上手く取れない私向きらしい💦 でも 飲み始めてすっごい下痢になる😣 たんぱく質(プロテイン)を急に取るとなるらしい💦 ただでもお腹下しやすいから お昼に飲むのは当分は無理かな✋ #カーブス

木曜日もお疲れ様でした✨ #ウォーキング 30分 #カーブス #筋トレ #腹筋 50回ウエスト回し30回 鶏胸肉の唐揚げ♬ 🍅トマトと新玉ねぎの酢の物♬ ほうれん草と🥕人参と🍄の胡麻和え♬ #おうちごはん #晩ごはん pic.twitter.com/DKBf5ED3KX

出張で奈良へ行く。 飛鳥駅に降り立ち、目に入ったお店で昼食。 オススメの卵かけご飯👍 鰹節を削ってくれる。 白っぽい卵にこだわり。 ご飯が選べる。←古代米 味変で各種の辣油をかけれる。 #おむすびや悠 #飛鳥駅 前 #今日のヒルメシ #カーブス #たんぱく質４点 pic.twitter.com/WUTPVMezQZ

カーブスのキャンペーンにつられて行ったらまず体力測定された。片足を浮かせたまま椅子から立つなんてことをやらされて、体力がものすごく劣るから是非入会をと言われた。わざと基準値を高く設定していている感じ。ひたすら筋肉の重要性を強調するんだけど、チャチな器械が何台かあるだけ。 #カーブス

栗原はるみさんのシリーズに間違いはない👍 今日はハヤシライスで✨ #今日のユウメシ #カーブス #たんぱく質４点 pic.twitter.com/HjfZeDx6XU

水曜日もお疲れ様でした✨ #ウォーキング 30分 #カーブス #筋トレ #腹筋 50回 ウエスト回し30回 #スタバ新作 #ストロベリーフラペチーノ にゃにゃかむらさんのレシピでシラス丼にごま油かけてみました♬ しらすが少ししか無かったのでネバネバシラス丼です♬ #おうちごはん #晩ごはん pic.twitter.com/hQnfDkm1uq

今日はコレです🦦 タンパク質のお勉強もするらしいです✍🏻 勉強…話だけで寝そう( ¯꒳​¯ )ᐝ💦 #カーブス pic.twitter.com/YfgWrqTPFn

火曜日もお疲れ様でした✨ #ウォーキング 30分プラスローズガーデンウォーキング40分 #カーブス #筋トレ #腹筋 50回 ウエスト回し30回 2セット 切り昆布の炒め煮♬ 🍅トマトと🌽コーンと枝豆のサラダ♬ カワハギと厚揚げの和風スープ♬ 🍉♬ #おうちごはん #晩ごはん pic.twitter.com/l3568jx6ST

そろそろ一巡終わったかな？ 筋トレ行ってきます #カーブス

カーブスには馴染めなかった。まず30秒ごとのマシン移動。 何より、そのチェンジのアナウンスが英語なのだ。 初めての時、チェンジの合図とわからず、もたついた。途中脈を測るのだが、それも英語。わけがわからず、周りを見て慌ててやる。本拠地のアメリカスタイルらしい。 #カーブス

月曜日もお疲れ様でした✨ #カーブス #筋トレ #腹筋 50回ウエスト回し30回 旦那が休日だったので作ってくれました🍅 ミニトンカツ🐷♬ 新玉ねぎねフライ♬ 具沢山味噌汁♬ #おうちごはん #晩ごはん #料理男子 pic.twitter.com/6NJr3BTOzq

今日はコレです(`･ω･)ゞ ちょっと寒いから ROV着てます😖 猫毛すげーな😅💦 #カーブス pic.twitter.com/i8QeJbuxwT

アメブロを投稿しました。 『昨日は活動 今日は浪費』 #アメブロ #カーブス ameblo.jp/azuru0729/entr…

#カーブス 重たいお尻を先月から持ち上げて通い始めた😅 初日の筋力テストで70代後半の診断結果😱🤣 １ヶ月で50代後半まで若返った😅 30分だけの体操だけど身体を動かすと気持ちがいい😊

母の日だから、長男の奢りで呑む大豆田ガガヲ🍺 おつかれ生です💓 #今日のユウメシ #カーブス #たんぱく質４点 pic.twitter.com/yzserDiTI8

#カーブス #計測 #ランチ 今日は月に一度の計測をして来ました😀 さらに➖1才👏👏 実年齢より➖14才🎵 目標クリア👍😇 体調、体力共に順調👍👍🤣 からの… 夫とランチ🍽️ カツカレーとアジフライ🍤🧆 レモンサワーも付けてます😅 ご褒美、ご褒美💓💓😆😆 pic.twitter.com/SnSdhRpUsf

ひっかかったから。 命がかかっているとなると、ぼやぼやしていられない。 ひと月後といっても、次回計測日までは２０日しかないのだけど。 #カーブス　#月一計測

以前夫の知人がカーブスに通っていたがやり過ぎて身体を壊したとか…… 自分も半年過ぎ、煽てられて調子にのりすぎた……😰😫😩 でも、又行くぞ💪 今度こそゆっくり焦らず💪 丁度白内障の術後だし……休め👌 #過ぎたるは猶及ばざるが如し #年寄りの冷水 #肉離れ #ウォーミングアップ #筋トレ #カーブス pic.twitter.com/jR9V2ePvBg

金曜日もお疲れ様でした✨ #ウォーキング 30分 #カーブス #筋トレ #腹筋 50回ウエスト回し30回 鯖の塩麹焼き♬←皮目焦げたから隠した 鰹のお刺身♬ 竹輪と大葉のナムル♬ #おうちごはん #晩ごはん pic.twitter.com/Ilp3cDkaud

#カーブス 今日は計測日 体重　微増 体脂肪率　微減 骨格筋率　微増 連休中は暴飲暴食してたけど、あんまり影響なかった様でひとまずホッとした😅 pic.twitter.com/h9S10IpXIU