【ゆきねこ☀️2024年6月前半ラストデイ⭐️就寝前に】前回引きこもり日からひと月経って日々コンスタントに歩数重ねて #ズボラストレッチ 習慣も続いてて おうちごはんで炊飯回数も多かったおかげかな？ 巻き肩と反り腰を正すインナーマッスルが 目覚めつつあるのを 姿見前の全裸チェックで確認してます✌️ pic.twitter.com/uvJZlQ4pQd

今朝、塩分いっぱい摂ったのと、昨日のアイスの糖分で浮腫んでると思われ。。😳 なので、浮腫解消のストレッチしました～🥰 明日は、体重増えてるの確定🎉 浮腫だと思うから、キュウリかじって寝る💤 #ズボラストレッチ pic.twitter.com/SG3G011h5o

【ゆきねこ☀️2024年6月前半ラストデイ✌️個と個が支え合う力で⬆️#経済を回そう】都心は今日も御覧の夏空で気温グングン上昇中☀️涼しい自宅でたっぷり睡眠とってエアコン止めて窓を開け放って #ズボラストレッチ ライトver〜検温生姜甘酒カフェモカの温活ルーティンいつもどおり完了✌️ のちほど街でネ♪ pic.twitter.com/YPp5YzGHto

今日の朝活記録。 テレビ体操→胸腰筋膜→寝たままスト 合計40分。 #テレビ体操 #ズボラストレッチ

今日の朝活記録。 テレビ体操→胸腰筋膜→寝たままスト 合計40分。 #テレビ体操 #ズボラストレッチ

ズボラストレッチ初めて2週間！ 体重はまだ変化無し！ けど、続けられてる！ とりあえず続ける！ お腹の肉よ、無くなっておくれ😇 #ズボラストレッチ

2024/06/10 朝74.2夜未測定 明日から暑くなるからちょい不調👵希望で夜はすき家のうな牛🐮🍚 ストレッチ再開🤸‍♀️ 今日は下半身の日 #ズボラストレッチ #Marina #Takewaki #ダイエット #記録 #ストレッチ pic.twitter.com/nhm19Vz5tS

夜ごはん🍚 キムチーズ豆腐、ちくわ、きゅうりとミニトマトのサラダ あと写真ないけど家族の残りのレバニラ少し食べました😅 カリカリで調節しようかと思ったんだけどなー💦お昼はとろろ蕎麦とサラダチキンだったし、ちょっと塩分過多だから明日はきっと🐘だわ😇 #チーム石本 #ズボラストレッチ pic.twitter.com/5Kt008N0AC

本日の #ズボラストレッチ 完了！ 二の腕もなんとかしたい！

【ゆきねこ☀️2024年6月上旬も✌️心身を整えて⬆️#経済を回そう】ロックの日に入場無料の音楽イベント #日比谷音楽祭 MacBookAirでU-NEXTのライブ配信流しながら #ズボラストレッチ フルメニュー16分で右股関節の鈍痛かなり良くなりました✌️ 夕方は会食の予定😋 働き者エビバデ今日も良い日曜にしまSHOW☀️ pic.twitter.com/K3Wn2y4xrf

来月久しぶりに水着を着るので慌てて #ズボラストレッチ の #カエル足ストレッチ を再開！ これは本当に短期間で成果出るってわかってるから安心と信頼！ 頑張るぞ〜！！！

＊カエル足ストレッチ ＊太もも痩せるストレッチ ＊寝ながら足踏み運動 ＊ウォーキング ＊寝る前用股関節ストレッチ #ズボラストレッチ #スマートタンパク 一時間ウォーキングできた pic.twitter.com/7R6nrkBlho

今日の朝活記録。 テレビ体操→胸腰筋膜→寝たままスト 合計40分。 #テレビ体操 #ズボラストレッチ

【二の腕痩せるストレッチ筋トレ】二の腕を細くする方法 youtu.be/cQiSUnBov04?fe… @YouTubeより #ズボラストレッチ

下っ腹ぽっこりをとるダイエット方法！ズボラストレッチで脂肪を落として痩せて凹ませる youtu.be/CarPSNqb82k?fe… @YouTubeより #ズボラストレッチ

【太もも痩せるストレッチ】脚やせ骨盤矯正！足痩せ方法【太ももを細くする方法】【内もも痩せ 前もも痩せ 外もも痩せマッサージ効果も○】 youtu.be/x4T1FXpzjPk?fe… @YouTubeより #ズボラストレッチ

昨日報告してないことに今気づきました 昨日は一昨日と同じメニューでした(今更) 今日 ＊通勤徒歩片道 ＊カエル足ストレッチ ＊寝ながら足踏み運動 ＊太もも痩せるストレッチ #ズボラストレッチ #スマートタンパク 痩せたいという気持ちばかり 継続が大事だ頑張れ自分

お昼ごはん🍞 たんぱく質が摂れるチキン＆チリ、野菜とイカのマリネ、ゼロカロリーゼリー、ブラックコーヒー、マルチミネラル＆ビタミンのサプリ お蕎麦と迷ったけどこっちにしました😆うまし🤤💕 今日は激しい運動出来ない分ストレッチをガッツリやったよー🙌 #チーム石本 #ズボラストレッチ pic.twitter.com/fa3VAGmIr2

【ゆきねこ☀️2024年6月上旬も✌️個と個が支え合う力で⬆️#経済を回そう】雲の合間から初夏の日差しが良い塩梅で降り注ぐ都心のルーフバルコニーに布団干して #ズボラストレッチ 朝用フル16分〜検温生姜甘酒カフェモカの温活ルーティン ＝心身の自己管理バッチリ完了✌️ のちほど！ 例の街で会いまSHOW☀️ pic.twitter.com/op6uriVqRF

夜ごはん🍚 焼き鮭(甘塩)、冷奴、きゅうり＆トマト 神やせプランC寄りのメニュー💕鮭がおいしくてご飯欲しくなったけど、そこは我慢して冷奴！🤣 生理中で激しい運動出来ず仕事帰りにストレッチしました🙂 さて明日は休み、しんどくても出来る事をやろう😌 #チーム石本 #ズボラストレッチ pic.twitter.com/5n3PRPF1uF

今日の朝活記録。 テレビ体操→胸腰筋膜→寝たままスト 合計40分。 #テレビ体操 #ズボラストレッチ

＊通勤徒歩往復 ＊カエル足ストレッチ ＊太もも痩せるストレッチ ＊寝ながら足踏み運動 ＊寝る前の痩せるストレッチ #ズボラストレッチ #スマートタンパク 最近スマタン美味しい 今日はお昼サラダチキンサラダでした タンパクタンパクぅ〜(っ'ヮ'c) ↓↓↓毎日やるって決めた動画 pic.twitter.com/p8jJ8M8mZA

夜ごはん🍚 牛もも肉ときのこ、パプリカ、玉ねぎの炒め物、冷奴、きゅうり 何年か振りに牛肉……🥹最近お肉と言えば豚肉だったから💦まぁ脂肪分少ないもも肉だけど、それでもおいしかったー💕 そして今日生理きた😅明日絶対体重増えるフラグ立ってしもた🤣 #チーム石本 #ズボラストレッチ pic.twitter.com/QiEkFnQdv9

#ズボラストレッチ 1日目！全身痩せメニューをやったよ🙌がんばろー pic.twitter.com/pNasNEiqLz

YouTubeズボラストレッチの股関節ストレッチ最高だけど、仕事で疲れ過ぎてだめ(>_<)でも効果あるから お試しあれ(≧∇≦) #ズボラストレッチ

＊通勤徒歩往復 ＊カエル足ストレッチ ＊太もも痩せるストレッチ ＊寝ながら足踏み運動 ＊寝る前用股関節ストレッチ #ズボラストレッチ #スマートタンパク カエル足、太もも痩せ、足踏みは毎日やりたいから最低限これだけでもやる 寝る前のストレッチは気分で変えよう

【ゆきねこ☀️2024年6月上旬も✌️個と個が支え合う力で⬆️#経済を回そう】っしゃ晴れた☀️ルーフバルコニーに布団干して #ズボラストレッチ 朝用フルメニュー〜検温生姜甘酒カフェモカの温活ルーティン完了✌️ 今日ものちほど街で クリエイティブ＆エンタメ業界はじめ未来を創る働き者のお客様と㊙️トーク😊 pic.twitter.com/l22xv2JrTG

0604　おはようございます　少しだけ #ズボラストレッチ #マリネス #ラジオ体操 pic.twitter.com/kpmIOA7fTn

今日の朝活記録 。 テレビ体操→胸腰筋膜→寝たままスト 合計40分。 #テレビ体操 #ズボラストレッチ

あ、報告…🥺 ＊通勤徒歩往復 ＊太もも痩せるストレッチ ＊寝ながら足踏み運動 ＊脚やせストレッチ ＊全身ダイエットストレッチ #ズボラストレッチ #スマートタンパク カエル足サボったのは許されない頑張れ

おはようございます😌 神やせ746日目 体重、体脂肪率共に変動なし 朝ごはん🍚 温玉のせオートミールおじや風(まいたけ)、ちくわ、めかぶ酢納豆、🥝、ブラックコーヒー 今日は半休！運動頑張らんと😅 因みに最近肩甲骨はがしもやってるけど、効くかなぁ...🤔 #チーム石本 #ズボラストレッチ pic.twitter.com/HW1A7pcCD8

今日の朝活記録。 テレビ体操→胸腰筋膜→寝たままスト 合計40分。 体操中に突然の緊急地震速報。 #テレビ体操 #ズボラストレッチ

＊ウォーキング(雨の中30分頑張った) ＊太もも痩せるストレッチ ＊寝ながら足踏み運動 ＊カエル足ストレッチ ＊全身ダイエットストレッチ #ズボラストレッチ #スマートタンパク 味にも慣れてきた 結構美味しく飲めてる 色々試してより美味しいを探すぞ

＊太もも痩せるストレッチ ＊寝ながら足踏み運動 ＊脚やせストレッチ ＊カエル足ストレッチ ＊ウォーキング ＊全身ダイエットストレッチ #ズボラストレッチ 今日は朝夕 #スマートタンパク 昼食いすぎて死亡 明日はもうちょい頑張ろう

【ゆきねこ☀️2024年6月に突入✌️心身を整えて⬆️#経済を回そう】今秋が来たら習慣化して丸3年になる #ズボラストレッチ カレンダーに 🌞⬅️朝用フルメニュー16分 🌛⬅️夜用フルメニュー16分 小スタンプの日はライトver.やった日として確かめられるように公開してます♪コロナ珍騒動で身に付けた自己管理✌️ pic.twitter.com/yVQ9uKd4Nd

＊通勤徒歩片道 ＊太もも痩せるストレッチ ＊寝ながら足踏み運動 ＊カエル足ストレッチ ＊全身ダイエットストレッチ #ズボラストレッチ 今日も朝食は #スマートタンパク 朝食スマタンにしてから少しずつ体重減り始めた ストレッチの効果も出てきて徐々に柔軟性上がってる (*´꒳`*)ﾖｷﾖｷ

今日の朝活記録。 テレビ体操→胸腰筋膜→寝たままスト 合計40分。 #テレビ体操 #ズボラストレッチ

今日はこれ！ #マリネス #ズボラストレッチ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/yavoNXucEC

＊通勤徒歩片道とちょっと ＊太もも痩せるストレッチ ＊寝ながら足踏み運動 ＊カエル足ストレッチ ＊寝る前用股関節ストレッチ #ズボラストレッチ #スマートタンパク