わぁ～！指先をゆるめるセルフ整体、皆さんも試してみてね！手軽にリフレッシュできて最高✨スキマ時間におすすめ👌詳しくはリンクをチェック👉 sbee.link/v3na9hucp6 #セルフ整体 #セルフケア #リラックス #手のひらケア 🌿

指先をゆるめるセルフ整体 第七弾！「手のひらの緩め方」 意外と簡単にできますので、指や手をよく使う方は隙間時間にこのゼロ化セルフ整体をやってみてください。 sbee.link/v3na9hucp6 #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー

指先をゆるめるセルフ整体 第六弾！「前腕（外側）」 時間がなくて、手首周りを応急処置的に緩めたい時は、前回ご紹介した「前腕（前側）」と今回ご紹介するるゼロ化セルフ整体を試してみてください。 sbee.link/b3rmya7tvw #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー

「筋肉ロック」を解除するすると、筋肉痛は楽になる？ 残念ながら筋肉ロックを解除しても、 筋肉痛にはなるんですよね。 でも、老廃物などが早く流れて、 新鮮な血液が届きやすくなるので、 楽になるスピードが早くなります。 #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー #東京出張整体 pic.twitter.com/pGlg6kr3pV

指先をゆるめるセルフ整体 第五弾！「前腕（前側）」 90秒姿勢をキープするだけで、筋肉が柔らかくなるゼロ化セルフ整体で指先のトラブルを改善！できれば第一弾からやってほしいけど、時間がない時はこの筋肉だけでも sbee.link/jkvycgaurp #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー

【切り抜き】体を動かすと、ポキポキと音が鳴りますか？ それは、骨の音ではなく〇〇の音です！ #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー #東京出張整体 pic.twitter.com/1WfVnj0796

おはよう🌺 月イチの出張レッスンは、手作りランチ付き。 レッスン後に皆んなとお喋りが楽しいの🎵 美容や健康の話題が多いんだけどね💕 素敵な週末を✨ #出張レッスン #ボディメイク #セルフ整体 #手作り #おうちごはん #手作りランチ #フルーツ #茶碗蒸し #太巻き pic.twitter.com/qCet1ll0cw

指先をゆるめるためのセルフ整体 第四弾！「上腕三頭筋」 このシリーズ、まだまだ続きますよ〜。 指先だけを緩めても、根本改善になりません！ぜひ第一弾の大胸筋から緩めてみてくださいね！ sbee.link/qgbkw4pynf #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー

「『自分でやること』が大事！」 【対人式セルフ整体グループレッスン参加者の声】 リアルに対面するからこそ、伝わる事がある！ リアル対面式のグループレッスンに参加してくださったから、 参加者の声をいただきました。 sbee.link/xdbwtrq3um #セルフ整体 #ゼロ化整体 #ミオンパシー pic.twitter.com/DzyAioiAQR

首の痛みを自分で改善できる方法教えます。 動画の通りにやれば、楽になりますよ😊 #首痛 #首痛い #セルフ整体 #ミオンパシー #筋肉ロック #オンライン zoomを使ったオンラインでの指導も出来ます。 ご予約は lin.ee/1YyatcD から、いぎあ☆すてーしょんの… pic.twitter.com/ldL07BpTL7

指先をゆるめるセルフ整体第三弾！「上腕二頭筋（外側）のセルフ整体 大胸筋→上腕二頭筋(内側）→上腕二頭筋（外側）の順番で緩めてみてね！ sbee.link/dmhnf7jpue #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー

指先をゆるめるシリーズ第二弾 「上腕二頭筋（内側）」 腕に痺れがある場合も、このシリーズのセルフ整体をやってみてください。できれば第一段でご紹介した「大胸筋」から緩めてください！ #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー sbee.link/3gqcfap9mr

【切り抜き動画】せっかく緩めたのにすぐに硬くなってしまう人は… -おやすみ☆セルフ整体 #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー #東京出張整体 #筋肉ロック pic.twitter.com/qXbEivWCo6

指先をゆるめるためのセルフ整体第一弾「大胸筋」 根本的に指先のトラブルを改善するのであれば、まずは今回ご紹介する大胸筋のセルフ整体からスタートしてみてください！ 理由は、まずは血流を確保するため！ #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー sbee.link/96trkhqbfm

【切り抜き動画】もやもや血管が痛みの原因？！- おやすみ☆セルフ整体 もやもや血管は痛みの原因なのではなく、実は… #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー #東京出張整体 pic.twitter.com/GJsgalQWhm

顎関節症のセルフ整体は簡単？！ 【セルフ整体切り抜き動画】 #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー #東京出張整体 pic.twitter.com/Z5WzQx4z9l

腰椎椎間板ヘルニアは、くるみ割り人形が胡桃を割るのと同じメカニズム！ 椎間板ヘルニアの手術をする前に、まずはこちらの動画をご覧下さい！ #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー sbee.link/ctwveqyupn

【編集部ブログ更新！】側弯&ねじれの肩こりを自力でなんとか回避！「姿勢分析」の恩恵✨ #姿勢分析　#セルフ整体　#肩こり 　#側弯　#セラピスト　 therapylife.jp/blog/2024-05-3…

顎がカクカクする？その時はこれをやってみてください。 【セルフ整体切り抜き動画】 #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー #東京出張整体 pic.twitter.com/r99F8yLHk6

ぎっくり腰になってしまった？その時はこの姿勢をとっててみてください。 【セルフ整体切り抜き動画】 #セルフ整体 #セルフケア #筋肉チューニング #ミオンパシー pic.twitter.com/AqejvSe83p

痛みの原因が神経圧迫によって引き起こされているという方は要注意！ とんでもない勘違いをしているかもしれませんので、一度こちらの動画をご覧ください！ sbee.link/vuwj963trg #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー

神経に触れたり圧迫しても痛みは生じない。 【セルフ整体切り抜き動画】 #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー #東京出張整体 pic.twitter.com/PhkDn6XGfJ

神経に生クリームを塗って甘いと感じますか？ 痛みだって一緒です！ 【セルフ整体切り抜き動画】 #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー #東京出張整体 pic.twitter.com/wIOZVsfZfv

筋肉が柔らかくなり過ぎたら、パフォーマンスが下がる？ そんなことはないです。ただ、注意しないといけない事があります。 sbee.link/mruy9jfpek #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー

セルフ整体をする上で、これだけは守ってほしいということが一つだけあります。 【セルフ整体切り抜き動画】 #セルフ整体 #セルフケア #筋肉チューニング #ミオンパシー pic.twitter.com/dBYlr7pPeb

肩甲骨の周りが真っ平ら？それなら、この方法で棘下筋を調べてみて！ 【セルフ整体切り抜き動画】 #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー pic.twitter.com/2ltvhzL4uO

セルフ整体を学ばれている方だけでなく、施術家さんや、トレーナーさん、インストラクターさんに、ぜひみてほしい動画です。 今、抱えている悩みが解消できるかもしれないですよ！ sbee.link/apcfdkqte9 #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー

腰に手を当てるだけ？ 肩こりに有効な「棘上筋」の緩めかた 【セルフ整体切り抜き動画】 #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー pic.twitter.com/NH1uRxRGiJ

肩甲骨周りをゆるめよう！棘上筋の場所はここ！ 【セルフ整体切り抜き動画】 #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー pic.twitter.com/agpsPQG7wv

どんな時にストレッチをしたらいいのか？マッサージは？セルフ整体は？ この質問に答えられない人は、ぜひご覧ください！ sbee.link/67tbgd93rx #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー

肩甲骨と首の間を緩める方法 【セルフ整体切り抜き動画】 #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー pic.twitter.com/H0Hdyn193m

セルフ整体、力を入れたままだと緩みにくくなっちゃいます。 【セルフ整体切り抜き動画】 #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー pic.twitter.com/vw7EadVBQx

ふくらはぎのむくみをとるためのセルフ整体 第二弾！「ヒラメ筋」 ヒラメ筋は第一弾でご紹介した腓腹筋の奥にある筋肉ですので、まずは「腓腹筋」を緩めてから、緩めてみてください！ #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー sbee.link/x7t63wmcqb

沖縄市高原にある鍼灸院 琉花-りゅうか-です🌺 よもぎ蒸しや鍼灸、呼吸法など当院オリジナル 施術を用いて笑顔を取り戻しませんか？ fusionweb.jp/archives/3138 #鍼灸院琉花 #よもぎ蒸し #鍼灸 #遠隔鍼療法 #チャクラ療法 #丹田呼吸法 #温活 #セルフ整体 #体質改善 #体内環境 #内臓調整 #fusionweb pic.twitter.com/WhzZUO6evF

肩を押してみてください！ 押されているって感覚ありますか？ 【セルフ整体切り抜き動画】 #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー pic.twitter.com/XxpwDwjH6T

頭の重さは〇〇と同じくらい？ パソコンの作業などでずっと下を向いていたら、そりゃー肩こりや首こりになるよね？ 【セルフ整体切り抜き動画】 #セルフ整体 #セルフケア #筋肉チューニング #ミオンパシー pic.twitter.com/SZPYDRrNfW

ふくらはぎのむくみをとるためのセルフ整体 第一弾！「腓腹筋」 ふくらはぎの筋肉を直接緩めても、もちろん効果が出るのですが、太もものむくみをとるセルフ整体をしてから緩めると、さらに効果的です！ #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー sbee.link/mv836kgyqw

デスクワークが多い？ そんな時は… 【セルフ整体切り抜き動画】 #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー pic.twitter.com/rhoGff9OEH

顎関節症のためのセルフ整体 第三弾！「胸鎖乳突筋」 この筋肉は、直接顎関節症に関わっている筋肉ではないですが、大元の原因になっている筋肉の一つです。 sbee.link/d9x68qcnm4 #セルフ整体 #セルフケア #ゼロ化整体 #ミオンパシー