おはようございます 僧帽筋・内転筋が筋肉痛です 本日はノートレ トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋トレ　#トレーニング　#休み　#筋肉痛　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい

レッグプレス100/20×3 ディップ55/15×3 アダクション65/12×3 おつトレ様でした✨ #筋トレ　#メニュー　#ダンベル　#ジム　#マシン　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい

おはようございます 本日トレーニング日です 今日はちょこちょこ予定があるので、トレーニング自体は2度実施します トレーニングされる方、一緒に頑張りましょう! #ジム　#筋トレ　#筋肉　#筋肉男子　#筋肉女子　#ダイエット　#健康　#トレーニー垢と繋がりたい

おはようございます ようやく忙しかった時期を終え通常モードに戻れます また下旬忙しいんですけどね ひとまず本日ノートレです トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋トレ　#筋肉痛　#筋肉　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい

おはようございます 筋肉痛はだいぶ癒えました 本日ノートレ トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋肉痛　#回復　#休み　#トレーニング　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい

おはようございます 昨日に引き続き筋肉痛です 本日もお休み トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋肉痛　#続く　#トレーニング　#筋肉　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい

おはようございます 本日上腕三頭筋・大臀筋が筋肉痛です 今日はお休み トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋肉痛　#筋トレ　#休み　#トレーニング　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい

ライイングトライセプスエクステンション15/12×3 ケーブルサイドレイズ2.5/8×3 オルタネイトサイドベント10/25往復 おつトレ様でした✨ #ジム　#筋トレ　#メニュー　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい

おはようございます 本日トレーニング日です トレーニングされる方、一緒に頑張りましょう! よろしくお願いします #筋トレ　#トレーニング　#体重　#体脂肪率　#BMI　#管理　#調整　#ダイエット　#健康　#トレーニー垢と繋がりたい

おはようございます 筋肉痛はほぼ回復 体重54.05kg 体脂肪率8.4% BMI20.1 体重増えて体脂肪率が減る傾向です よしよし 本日もノートレ トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋肉痛　#体重　#体脂肪率　#BMI　#休み　#ジム　#トレーニー垢と繋がりたい　#ダイエット　#健康

おはようございます 本日も昨日に引き続き筋肉痛です 今日もノートレ トレーニングされる方、頑張って下さい! #トレーニング　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい　#健康　#筋肉痛

おはようございます 大胸筋・広背筋・大臀筋が筋肉痛です 本日ノートレ トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋トレ　#筋肉痛　#休み　#ダイエット　#健康　#トレーニー垢と繋がりたい

おはようございます 本日トレーニング日です 眠いですがトレーニングしていきます よろしくお願いします! #筋トレ　#ジム　#トレーニング　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい　#ダイエット垢と繋がりたい

おはようございます 筋肉の張りはなくなり、普通の状態になりました 本日ノートレです トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋肉　#筋トレ　#休み　#ダイエット　#健康　#トレーニー垢と繋がりたい

おはようございます 全身筋肉が張ってるぐらいで、筋肉痛はありません 本日はノートレです トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋肉　#筋トレ　#筋肉痛　#張り　#休み　#ダイエット　#健康　#トレーニー垢と繋がりたい

ケーブルサイドレイズ2.5/8×3 チェストプレス30/15×3 オルタネイトサイドベント10/25往復 おつトレ様でした✨ トレーニングされた方、おつトレ様でした😀 #筋トレ　#メニュー　#ベンチ　#パワーラック　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい　#明日は筋肉痛予告　#ダンベル　#マシン

おはようございます 本日トレーニング日です 筋肉痛はありません トレーニングされる方、一緒に頑張りましょう! #筋トレ　#筋肉痛　#トレーニング　#ジム　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい

おはようございます 忙しかった今週も今日頑張れば終わり トレーニングはお休みです トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋トレ　#仕事　#頑張る　#トレーニング　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい

おはようございます 筋肉痛はほぼ回復しました 本日もノートレです トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋肉痛　#筋トレ　#休み　#回復　#トレーニング　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい

おはようございます だいぶ筋肉痛は治まりました 本日はノートレです トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋肉痛　#休み　#筋肉男子　#筋肉女子　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい

おはようございます 本日、大胸筋・上腕三頭筋・広背筋・大臀筋が筋肉痛です 今日はノートレ トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋トレ　#筋肉痛　#休み　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい　#ダンベル　#ジム　#パワーラック　#スミスマシン

ライイングトライセプスエクステンション15/12×3 ケーブルサイドレイズ2.5/8×3 オルタネイトサイドベント10/25往復 チンニング/10×3 おつトレ様でした✨ 休みの日は、午前中でもまあまあ人がいますね💦 #ジム　#トレーニング　#メニュー　#トレーニー垢と繋がりたい　#健康　#ダイエット　#筋トレ

おはようございます 本日トレーニング日です これからジムに行ってきます トレーニングされる方、一緒に頑張りましょう! #筋トレ　#ジム　#朝トレ　#筋肉　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい

おはようございます 久しぶりに体重計に乗りました 体重54.1kg 体脂肪率10.0% BMI20.1 体重が増えて体脂肪率が減るならいい傾向 トレはお休み トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋トレ　#体重　#体重計　#体脂肪率　#BMI　#計測　#傾向　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい

おはようございます 本日大胸筋・上腕三頭筋・大臀筋・ハムストリングスが筋肉痛です 今日はノートレ トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋肉痛　#筋トレ　#休み　#トレーニング　#ジム　#筋肉　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい

オルタネイトサイドベント10/30往復 ~レストポーズ法~ ライイングフレンチプレス16kg/8レップ→7→5 サイドレイズ6/10→9→8→7 おつトレ様でした✨ #筋トレ　#ジム　#メニュー　#ダンベル　#パワーラック　#スミスマシン　#マシン　#筋力　#健康　#トレーニー垢と繋がりたい　#ダイエット

おはようございます 本日はトレーニング日です 体調はまずまず トレーニングされる方、一緒に頑張りましょう! #筋トレ　#筋肉男子　#筋肉女子　#筋肉　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい

おはようございます 昨日は結局私用でバタバタしてノートレでした 本日もノートレです トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋トレ　#筋肉痛　#トレーニング　#ダンベル　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい

おはようございます 筋肉痛はほぼ回復 今日は時間見つけて宅トレ出来ればと思っています トレーニングされる方、一緒に頑張りましょう! #筋トレ　#宅トレ　#筋肉　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい

おはようございます 本日も昨日に引き続き筋肉痛です トレーニングはお休み トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋トレ　#筋肉痛　#休み　#筋肉　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい

おはようございます 本日大胸筋・僧帽筋・腹直筋・大臀筋が筋肉痛です 今日はノートレ トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋肉痛　#筋トレ　#筋肉　#休み　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい

おはようございます 本日トレーニング日です 筋肉痛等ありません トレーニングされる方、一緒に頑張りましょう! #筋肉痛　#筋トレ　#筋肉　#トレーニング　#ジム　#ダンベル　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい

おはようございます 本日筋肉痛から回復しました しかし原因不明の股関節痛 しかも右だけ 湿布貼っても一向に良くならない… 激痛ではなく、ちょっと痛い 治すには病院でしょうか？ コメント下さい🖐️ トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋肉痛　#股関節　#トレーニー垢と繋がりたい

おはようございます 本日広背筋と大臀筋が筋肉痛です 今日はノートレ トレーニングされる方、頑張って下さい! #筋肉痛　#筋肉　#筋力　#健康　#ダイエット　#トレーニー垢と繋がりたい