今日はミーグリなのでハッピーです✨ ミーグリの期間とボディビルの大会の期間が被ったこともあり、このシングルの期間は特に思い出深いものです！ #筋トレ は胸です🏋️ #みーぱん と #プロテインパンケーキ に始まり、 #ミーグリ に終わる最高の1日にします💨 pic.twitter.com/KmTVB59fFs

月初から仕事の都合で通勤経路のジムに行ってますが、今日は久々に近所のジムに行くのでハッピーです✨ （5年くらい通ってるジムで、全く行かなくなると大事なものが無くなる気が…） 今朝も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ #筋トレ は脚です💪 気持ちを高めて行きます💨 pic.twitter.com/bNw58s4ydC

昨夜、食欲が湧いたので米を3合近く食べましたが、今朝の体重が前日比で0.5kgしか増えてなくてハッピーです✨ 今朝も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ 今日の #筋トレ は腕です💪 たくさん食べた＆いつもより早く寝て元気な状態なので、いつもより追い込めそうで楽しみです🔥 pic.twitter.com/n1uDGZ4WIL

今日は #筋トレ をオフにして長めに寝た結果、疲れが抜けた感じがしてハッピーです✨ 今朝も #みーぱん と #プロテインパンケーキ でハッピーな朝です☀ 朝の高いテンションのまま1日を過ごしたいと思います💪💪 #おひさマッスル部 pic.twitter.com/8cqq2Q1CLu

たくさん食べているので、トレーニング中にガス欠になる感覚が一切なくてハッピーです✨ 今朝も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ 今日は肩の #筋トレ です💪 しっかり追い込みます🏋️🏋️ 追い込んだ元気をそのまま1日中持続させます🔥🔥 #おひさマッスル部 pic.twitter.com/eWvg1tioix

カロリーをしっかり摂っているからか、減量末期よりしっかり眠れている感じがしてハッピーです✨ 今朝も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ #筋トレ は背中をやります💪 しっかり強度高くやって、元気に出勤したいと思います🏋️ #おひさマッスル部 pic.twitter.com/N0lDJnnYKo

生地に使うオートミールの量が減量末期の50gから、バルク飯仕様の150gになってハッピーです✨ 減量食が不味いわけではないため、減量食をベースにカロリーを増やす方向で増量してます💪 今朝も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ #筋トレ も元気出して行きます🔥🔥🔥 pic.twitter.com/t38bO5DIyk

今日は楽しみにしているボディビルの大会の前日計量の日なのでハッピーです✨ 75kgを超えていればパスできる計量で、失格になる心配がないので気は楽です😄 今朝も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ 明日の大会を最高の状態で迎えるように全力を尽くします🔥 pic.twitter.com/4xjXiveFc6

炭水化物を多めに食べていて、昨日は #筋トレ がオフだったので、身体がかなり軽くてハッピーです✨ 今朝も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ 今日で大会前にジムに行くのは最後で、全身を軽く鍛えます💪 週末のステージをベストな状態で迎えるための準備をしっかりやります🔥 pic.twitter.com/MoXFUTFley

昨日、炭水化物を大量に摂ったので、身体にエネルギーが溢れててハッピーです✨ #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ 今日も減量末期よりオートミールが多い（50gから85gに増えた）です💪 #筋トレ はオフですが、元気に有酸素運動やポージングをやっていきたいと思います🔥 pic.twitter.com/h8843JieAU

生地に使うオートミールの量が昨日から劇的に増えてハッピーです🤩 ※50gから132g 今日で大会前に強度高く追い込む #筋トレ は最後です🏋️ #みーぱん と #プロテインパンケーキ からもらったパワーをフルに発揮して来ます💪 今月の頭から進化したことを表現するため、最高の状態を週末に実現します🔥 pic.twitter.com/rEr3AhGeu3

カロリーをギリギリまで削った食事をするのが、今日で大会前最後になるのでハッピーです✨ 今朝も、 #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ #筋トレ は大会前最後の背中の日です💪 強度高く追い込み、大会当日に向けて成長したいと思います🔥🔥🔥 pic.twitter.com/lDyHYYQIbl

散歩した後に食べたからか、いつもよりもはちみつとフルーツの甘さが身体に沁みる感じがしてハッピーです✨ #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ #筋トレ は大会前最後の胸です💪 #日向坂で会いましょう を見て更に気持ちを高め、強度高くやってきます🏋️ pic.twitter.com/qDwqOHYiOK

昨日で大会前の日サロ通いが終わってハッピーです✨　 （ライトの熱が籠るマシンの中の感じが苦手なので…） 今朝も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ #筋トレ はオフですが、有酸素とポージングをきっちり行い、大会当日にに最高の自分を作るために準備します🔥🔥 pic.twitter.com/ZhnG1uVAZM

バニラ味のプロテインを5年ぶりくらいに使ったところ、美味しくてハッピーです✨ もう一つの定番のチョコ味ばかりではなく、たまにはバニラ味も買おうと思います💪 今日は大会前最後の脚の #筋トレ です🏋️ #みーぱん と #プロテインパンケーキ のパワーで強度の高いものにします🔥 pic.twitter.com/yBtolY3TUP

今日は主に以下でハッピーです✨ ・ #日向坂46_WE_R の映像配信が開始 ・炭水化物2.4倍 ・自分の写真と名前が誌面に載ったボディビル雑誌の発売日 今日も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ ボディビル雑誌に関しては、次の大会でも結果を出し、次号でも載りたいと思います🔥 pic.twitter.com/ghdBL19j3k

そういえば昨日の夜🍚😻 ようやく気が向いて作った笑 一個作るのに約3分 二個が限界で残りはフライパンで焼いた笑笑😆😆👍 #夏目友人帳 #ニャンコ先生 #プロテインパンケーキ pic.twitter.com/8cCusCmy72

今日は炭水化物が2.4倍に増えるのでハッピーです✨ 生地のオートミールが50gから120gに増え、料理しながら重量の差を感じました⚖ #みーぱん と #プロテインパンケーキ でハッピーな朝です☀ 満ち足りたエネルギーでアクティブに過ごし、身体を進化させたいと思います🔥🔥🔥 pic.twitter.com/v0Sg9nN9ah

昨日は背中を鍛え、心地良いくらいの張りが背中にある状態です！ 筋トレの強度を保った上でケアも上手くいった感じだと思うのでハッピーです✨ 今日の #筋トレ は肩です🏋️ #みーぱん と #プロテインパンケーキ で上がったテンションそのままに、 ハニーデューのような肩を作る最高の時間にします🍈 pic.twitter.com/EoKvfUAzGO

昨日、スカイツリー並びに麻布十番を散策した効果（？）で、いつもよりしっかりと寝れて身体が軽くてハッピーです✨ 今日も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ #筋トレ は背中です🏋️ 誰よりも高く跳ぶための翼を作ってきます🪽 今日も大会当日の最高の自分に近づきます🔥🔥🔥 pic.twitter.com/EObwSn8JMk

昨日の京都リアミのお陰で、体重が最小値を更新してハッピーです✨ 次の大会まであと2週間を切りましたが、過去最高の自分を表現できる気しかしません💪 今日も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ 胸の #筋トレ で全力で追い込み、終了後に #日向坂で会いましょう を見ます👀 pic.twitter.com/AlMqyGTI7P

昨日、ジムで立話をした際、受付やジムエリアで全く減量末期感（エネルギーが切れた感じ）が漂わずにいつも元気に見えると褒めて頂けてハッピーです✨ #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ 今日は脚の #筋トレ です💪 大会の調整で最も強くなった部位なので、今日も強くします🔥 pic.twitter.com/CSPfIZlPLY

昨日、炭水化物2.4倍＆筋トレをオフにしたので、疲労がゼロになった感じがしてハッピーです✨ 今朝も #みーぱん と #プロテインパンケーキ でハッピーな朝です☀ #筋トレ は腕です🏋️ 減量中でも、あくまで筋トレは筋肥大を促すものという攻めの気持ちを忘れず、しっかり追い込んできます🔥🔥 pic.twitter.com/EvKrFB0TZ7

毎週木曜・金曜は、炭水化物が2.4倍に増えるのでハッピーです✨ （焼く段階の生地の量が違います😋） #みーぱん と #プロテインパンケーキ で今日も最高の朝です☀ #筋トレ はオフです💤 有酸素運動やポージング練習には取り組み、大会当日を最高の形で迎えられるように積み重ねを大事にします🔥🔥 pic.twitter.com/eaO6hB5q8H

興味本位で昨晩に初めて摂取したテアニンのサプリの効果なのか、起床時の身体の軽さが強く感じられてハッピーです✨ #筋トレ は肩の日です🏋️ ハニーデューのような肩を目指します🍈 今朝も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ リアグリや大会に向けて最高の状態を作ります🔥🔥🔥 pic.twitter.com/eI5nGJO69G

#筋トレ はオフのつもりでしたが、身体の調子が良くてやることにしました💪 なので、日曜の早朝に予定していた筋トレがオフになり、1部or2部のリアミに落選分の券を投げる選択肢ができてハッピーです✨ #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ このまま最高の1日にしようと思います🔥 pic.twitter.com/DUk6txGIgH

脚の筋肉痛の残り具合の割に、かなりすんなりと布団から起き上がれたのでハッピーです✨ #筋トレ は胸を追い込みます🏋️ #みーぱん と #プロテインパンケーキ でいつも通り最高の朝です☀ #日向坂で会いましょう を見て更にパワーを蓄えてジムに行きたいと思います💪 pic.twitter.com/kew6FGL6qm