【おうちゴハン】 水曜日の夕食は、オリーブオイルにガーリックとミートボール、茄子を入れて炒めた後、トマトジュースと水、パスタを入れて茹で上げた「納豆ミートボールパスタ」 茄子を沢山買ったので、まだまだあります。 #おうちゴハン #平日の夕食 #納豆 #大豆生活 #納豆ミートボールパスタ pic.twitter.com/PhKuuWUQFD

【おうちゴハン】 火曜日の夕食は、たくさん買ったナスを使って「納豆とナスの和風パスタ」。 #おうちゴハン #平日の夕食 #納豆 #大豆生活 #納豆とナスの和風パスタ pic.twitter.com/SVlPecbHTd

【おうちゴハン】 月曜日の夕食は、納豆麻婆焼きそば。 今日はいつもの麻婆豆腐じゃなくて、麻婆茄子だけど。 #おうちゴハン #平日の夕食 #納豆 #大豆生活 #納豆麻婆焼きそば pic.twitter.com/fejBMfJTxN

【おうちゴハン】 休日、日曜日の夕食は、熱々の納豆カレードリア。もちろん激辛で。 土台部分はお米とおからが同量入ってます。ニンニク多め、糖質少なめ。 #おうちゴハン #休日の夕食 #納豆 #大豆生活 #納豆カレードリア pic.twitter.com/o4rOjRpVwk

【おうちゴハン】 休日、土曜日の夕食は『冷やし坦々そうめん』。納豆&ネギトッピングで。 冷たいそうめんが美味しい季節になりました。 本日はナスも加えて。 #おうちゴハン #休日の夕食 #納豆 #大豆生活 #納豆冷やし坦々そうめん pic.twitter.com/nda9kbpmCk

【おうちゴハン】 木曜日の夕食はカレーうどん。 日が暮れて寒くなってきたので、温まるもの。 納豆入れて、天かすのせて、ソコソコ辛めに。 #おうちゴハン #平日の夕食 #納豆 #大豆生活 #納豆カレーうどん pic.twitter.com/BI3RA9FV8a

【おうちゴハン】 水曜日の夕食は、冷凍庫にあった作り置きのビーフシチューに納豆を混ぜてパスタにかけた「納豆ビーフシチューパスタ」。仕事がハードだったので、カンタンに。 #おうちゴハン #平日の夕食 #納豆 #大豆生活 #納豆ビーフシチューパスタ pic.twitter.com/YQYDyW0tVK

【おうちゴハン】 火曜日の夕食は、熱々の納豆カレードリア。もちろん激辛で。 土台部分はお米とおからが同量入ってます。糖質少なめ。量多めで少し溢れた。 #おうちゴハン #平日の夕食 #納豆 #大豆生活 #納豆カレードリア pic.twitter.com/zMCW8wLqy3

【おうちゴハン】 月曜日の夕食は、「汁なし納豆坦々麺」。激辛キムチトッピング。 #おうちゴハン #平日の夕食 #納豆 #大豆生活 #汁なし納豆坦々麺 pic.twitter.com/J0vep0mVdg

【おうちゴハン】 休日、土曜日の夕食は『冷やし坦々そうめん』。納豆&ネギトッピングで。 日中、暑かったので、そうめんにしました。 #おうちゴハン #休日の夕食 #納豆 #大豆生活 #納豆冷やし坦々そうめん pic.twitter.com/8w3qzI3afS

【おうちゴハン】 週末、金曜日の夕食は、オリーブオイルにガーリックとミートボール、茄子を入れて炒めた後、トマトジュースと水、パスタを入れて茹で上げた「納豆ミートボールパスタ」 #おうちゴハン #平日の夕食 #納豆 #大豆生活 #納豆ミートボールパスタ pic.twitter.com/rdTUEP8GpZ

【おうちゴハン】 休日、土曜日の夕食は、「汁なし納豆坦々麺」。激辛キムチトッピング。 #おうちゴハン #休日の夕食 #納豆 #大豆生活 #汁なし納豆坦々麺 pic.twitter.com/YGdF1vteli

【おうちゴハン】 金曜日の夕食は、納豆麻婆焼きそば。 いつもの熱々、激辛、パンチの効いたヤツで。 #おうちゴハン #平日の夕食 #納豆 #大豆生活 #納豆麻婆焼きそば pic.twitter.com/7E1WCKiNYL

【おうちゴハン】 休日、土曜日の夕食は、キャベツたっぷり、お好み焼き。 お好み焼き粉50g＋おから50gの生地に、納豆1パック。そしてネギトッピング。 糖質は少なめ。ほぼ大豆。 #おうちゴハン #休日の夕食 #納豆 #納豆お好み焼き #大豆生活 pic.twitter.com/qdLqtDQuMf

【 大豆イソフラボンに注目 】 大豆に含まれるイソフラボンという成分が女性ホルモンのエストロゲンと似た構造をしており、働きも似ているというありがたい代物✨ 髪のハリ、ツヤを保ったり、肌の新陳代謝を促して美しい肌をつくったりと、美容の面でも嬉しい効果がたくさん #大豆生活 #美容 #浦和

家人の病後、動物性タンパク質を極限まで減らし食生活のほとんどを豆製品や野菜中心に変えてから約3年。(ノットビーガン) 身体の回復力が桁違いになった。 肉や魚や乳製品は消化吸収に時間がかかるから単純に体力を消耗させんだろうなという見解。 #大豆生活　#食物繊維　#野菜生活