その他にも血流を良くする食べ物も とりたいですね。 🔴納豆・豆腐・大豆類 🔴青魚 🔴甲殻類・貝 🔴柑橘類 🔴ナッツ類・アボカド・かぼちゃ 等の食材は勿論、しょうがなどスパイス類も 血流アップにおススメです。 #生理の話 #血流を良くする食べ物 pic.twitter.com/5rKhp0G6nu

体を冷やす食べ物をとることで 生理痛の要因になるプロスタグランジンの 分泌を増やしてしまいます。 生理中は体を積極的に温めることが大切。 まずは温かい食事を摂るよう意識しましょう。 #生理の話 #身体を温める pic.twitter.com/bThkCNr0YL

生理中は経血によって「鉄分」が 失われるため、鉄欠乏性貧血傾向に…。 日ごろから鉄分の多い食材を摂るのは勿論、 一緒にビタミンCを含む食材と摂取すると 吸収率をアップさせることができます。 #生理の話 #鉄分 #ビタミンC pic.twitter.com/v0vyPMzLIn

生理期間中、しんどく感じる方多いですよね💦 経穴が身体から排出されるので身体の 消耗度合いが生理期間以外よりも高い期間です。 なのでその消耗に抗う為にも この時期は 鉄分を多く含む食べ物 体を温める作用をもつ食べ物 血流を良くする作用をもつ食べ物 を摂るようにしましょう。 #生理の話 pic.twitter.com/Ap2icSvIgo

一般的に生理の量が多い日の 2日目・3日目あたりは少なくとも 1〜2時間おきには取替えた ましょう。 また少ない日でも雑菌の繁殖の リスクを避ける為に3〜4時間おきに 取替えるようにしましょう。 清潔に保っておくことがとても 大切です。 #生理の話 pic.twitter.com/T2in5xypvw

意外と悩 【生理用ナプキン】 の替え時。 生理の出血量は、個人差が ありますが、少ないからと いって長時間、同じナプキンを つけているのは、雑菌が繁殖したり、 においが強くなったり、かゆく なってしまうもとになってしまいます。 #生理の話 pic.twitter.com/Q5IxkyMe57

PMS(生理前症候群)には血海(けっかい)を刺激して！月経痛、月経不順、膀胱炎、貧血に効果的です。昨日の三陰交(さんいんこう)と一緒に刺激してあげるとより効果的です。鍼chance to change #チャンス鍼灸院　#生理の話 pic.twitter.com/X1B96Wb3VO