テレワーク中でも、作ってあるお弁当を食べる。 このくらいの量だと、食べ過ぎて眠いってことはないので、減量中じゃなくてもちょうどいいのかもしれん。 🥢スパイスカレー 🥢玄米 #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #昼ごはん pic.twitter.com/jQiithIGoH

おはようございます☀ 昨日終わるのが遅く、今日は8時から研修もあってフラフラので、テレワーク。 🥢ヨーグルト 🥢プロテインコーヒー割り 🥢プロテインバー #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #マイプロ #朝ごはん pic.twitter.com/MwZTrynKBL

一旦オフィスを出て、家で仕事第二弾が始まる前に晩ごはん。 🥢カリフラワーライスチャーハン 🥢大根漬け 🥢大豆ミートのグリーンチキン #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #晩ごはん #JOYGREEN pic.twitter.com/FmGkoKBqIt

ゆでたまごを作り忘れてて、しばらくカレーのみ。 冷凍保存していたまま持ってくると、暑い時期には傷まなくていいんだなってことにも気付いた。 🥢スパイスカレー 🥢玄米 #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #昼ごはん #減量中 pic.twitter.com/o3g6oxbpTE

おはようございます☀ 今日のプロテインは、紅茶で割ってみました。 コーヒーよりも紅茶が好きなので、こっちのほうが好きかも。 🥢プロテイン紅茶割り 🥢ヨーグルト 🥢ZENBブレッド #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #朝ごはん #ビーレジェンド pic.twitter.com/hl2x7Fic1i

毎日食べてもおいしいスパイスカレー。 確実に、味噌汁より食べてる頻度高い。 #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #昼ごはん pic.twitter.com/jrL4VQoxiC

おはようございます☀ プロテインをコーヒーで割ってみました。 これはいけるぞ😎✨ 🥢プロテインコーヒー 🥢ヨーグルト 🥢アメリカンチェリー 🥢プロテインバー #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #ビーレジェンド #マイプロ pic.twitter.com/c7MuH66DI0

20時過ぎに食べて、仕事してました。 早くお風呂入って寝よう。。 🥢大根漬け 🥢ところてん 🥢ZENBミールリゾット 🥢大豆ミートのグリーンチキン #筋トレ好きの食事 #JOYGREEN #ベジタリアン #減量中 #晩ごはん pic.twitter.com/UacKx9YMZ6

これまでマンナンヒカリ入だったご飯、玄米オンリーにしてみた。 食べごたえもあるし、おいしい。。 これで1週間くらい過ごしてみて、どう変化するかなぁ。 #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #昼ごはん pic.twitter.com/tiBb4JNvLx

おはようございます☀ カロリーを制限しすぎて、減量の進みが芳しくないことがわかったので、少しトータルカロリーを上げます。 おいしく食べれるものが増えるのはいいこと。 🥢コーヒー 🥢プロテイン 🥢ZENBブレッド 🥢アメリカンチェリー 🥢ヨーグルト #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 pic.twitter.com/V4fKKnR513

夕方から時間を置いて、少しずつ食べる。 食べたいものを食べるのが、私の減量スタイル。 #筋トレ好きの食事 #減量中 #晩ごはん #マイプロテイン pic.twitter.com/nUWaH0Shiz

背中筋トレ＆有酸素してきた。 お腹ペコペコ、すでにこんな時間。 🥢大根漬け 🥢カリフラワーライスチャーハン（白身のみ） 🥢大豆ミートのグリーンチキン #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #ジム後ごはん pic.twitter.com/VQEMIsQ7FL

おはようございます☀ いやぁ、よく寝ました。もっと寝てもいいけど、そろそろ起きる。 友人にもらったコーヒー、おいしい。 🥢コーヒー 🥢寒天ゼリー 🥢プロテインマグケーキ #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #朝ごはん #ビーレジェンド pic.twitter.com/ojKQdCqF4V

夕方から気絶するように寝てて、起きたらスッキリ。 寝不足だわー。 なんちゃって焼きそば。 おおよそ、P30、F9.3、C33、287kcal。 #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #晩ごはん pic.twitter.com/ThnrJDjSxS

おはようございます☀ 土曜のいつものルーティンをこなして、出かける準備です。 ポージングレッスン2回目（全然練習してないけど）。 🥢プロテイン 🥢ZENBブレッド #筋トレ好きの食事 #朝ごはん #減量中 #ZENBブレッド pic.twitter.com/SZUkTMgSpE

早い時間だとジムが激混みなので、今日は先にご飯を食べてから、ジムに行く。 🥢ZENBミールリゾット 🥢大根漬け 🥢大豆ミートのグリーンチキン 🥢トマト #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #JOYGREEN #晩ごはん pic.twitter.com/7Nvc1ATvZm

余裕枠はみ出してる金曜を送ってます。 とりあえず急いで食べてる。 🥢玄米 🥢スパイスカレー 🥢豆腐スイーツバー（おやつ用） #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #昼ごはん #減量中 pic.twitter.com/rPzk13e8Mn

おはようございます🌥 昨日は色々発生して、なんか頭パーン状態でした。 まぁ考えても答えが出ることではないので、それも人生。 🥢コーヒー 🥢プロテインマグケーキ 🥢寒天ゼリー #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #朝ごはん #減量中 #ビーレジェンド pic.twitter.com/CWSiE7tF9N

お昼ごはんの途中に呼び出されて、カレー途中でMTG参加。 リフレッシュルームに温めたカレーを残して自席へ戻る時の、後ろ髪の引かれっぷり。 🥢スパイスカレー 🥢ゆで卵 🥢ZENBミール #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #ZENBミール #昼ごはん pic.twitter.com/AdM4yGLoxc

大体同じ材料で作ったものを食べてるけど、一つ一つが美味しいので本当に毎日満足。 🥢こんにゃく麺＆ところてん（大豆ミート担々麺） 🥢トマト、枝豆、大豆ミートのグリーンチキン、大根漬け #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #晩ごはん pic.twitter.com/HaqaaUHXEV

いつものカレー。 冷凍状態のカレーにゆで卵を乗せられなかったので別沿。 🥢ZENBミール 🥢ゆで卵 🥢スパイスカレー #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #昼ごはん #ZENBミール pic.twitter.com/BDY0HARCKM

ついに、見つけたーーーー🤩💯✨ #筋トレ好きの食事 #豆腐スイーツバー #ガトーショコラ #減量中 pic.twitter.com/bxCwXtJ33b

おはようございます☀ 今日明日は、また少し忙しくなりそうなので、パパっと食べて出勤します。 🥢プロテイン 🥢ZENBブレッド 🥢寒天ゼリー #筋トレ好きの食事 #ビーレジェンド #ZENBブレッド #減量中 #朝ごはん pic.twitter.com/he8tHdBNXd

ジム後ごはん。 めちゃくちゃ食べてるけど、おおよそP45、360kcal。 🥢ところてん 🥢大根漬け 🥢大豆ミートのグリーンチキン、トマト、白身オムレツ #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #JOYGREEN #ジム後ごはん pic.twitter.com/883BrSk4ik

出勤時に、お弁当入れを派手に落としてしまい、ゆで卵がカレーに埋まってる。。。 🥢スパイスカレー、ゆで卵 🥢ZENBミール #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #昼ごはん #ZENB pic.twitter.com/jDBq1hCryH

おはようございます☔ 仕事が始まるときに、カフェオレかミルクティーが飲みたいので、朝ごはんの内容を調整。 🥢プロテイン 🥢ZENBブレッド 🥢寒天ゼリー #筋トレ好きの食事 #減量中 #ビーレジェンド #ベジタリアン #朝ごはん pic.twitter.com/5ny2OEhog1

Veganのラビオリを見つけた。 脂質少なくてかなり優秀だったのでつい。。。 この八女産のトマトも、思わず目を見開くくらい美味しい。 🥢大根漬け 🥢トマト、大豆ミートのグリーンチキン、ラビオリ #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #JOYGREEN #晩ごはん pic.twitter.com/ZS1qPG6hIL

今週も作りだめしたスパイスカレー。 ごはんの代わりに、ZENBミール持ってきた😎 🥢スパイスカレー、ゆで卵 🥢ZENBミール #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #昼ごはん #ZENBミール pic.twitter.com/4y7USfG3xF

おはようございます☀ そろそろアイスコーヒーの季節ですね。 昨日から冷凍庫の一部を氷のために開放しました😆 🥢コーヒー 🥢寒天ゼリー 🥢プロテインマグケーキ #筋トレ好きの食事 #ビーレジェンド #減量中 #朝ごはん #ベジタリアン pic.twitter.com/U2KWG8g9mm

途中でイモ食べたけど、PFC＆カロリーもほぼ許容範囲内だった。。。 🥢大豆チップス 🥢ZENBミール＆野菜 #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #ZENBミール #晩ごはん pic.twitter.com/5MaemxNoM3

コストコで美味しそうなトマトをたくさん買いました。 トマト食べ放題🍅 🥢大豆ミートのグリーンチキン 🥢白身オムレツ 🥢トマト #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #昼ごはん #JOYGREEN pic.twitter.com/xTz3S7dA4D

おはようございます☀ ココナッツ＆パインフレーバーのコーヒーを見つけて、早速買ってみました。 なんか不思議···· 🥢コーヒー 🥢寒天ゼリー 🥢プロテインマグケーキ #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #ビーレジェンド #朝ごはん #減量中 pic.twitter.com/7ZRixHAHwO

減量中でもチーズが食べたいから、色々調整する😎✨ コストコで買ったチーズ。めちゃくちゃおいしいんだよー。 🥢大豆チップス 🥢ZENBミールカレー #筋トレ好きの食事 #ZENBミール #ベジタリアン #減量中 pic.twitter.com/TU5bVd95Tj

お昼ごはんを変な時間に食べてしまった。。。 休日って、お腹空かない。 🥢ところてん 🥢こんにゃく麺（大豆ミートのグリーンチキン） #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #お昼ごはん #JOYGREEN pic.twitter.com/M213VKUOKP

おはようございます☀ 休みの朝は少し時間があるので、大好きなオムレツ。 🥢コーヒー 🥢寒天ゼリー 🥢ZENBブレッド 🥢白身オムレツ（ミックスベジタブル、大豆ミート） #筋トレ好きの食事 #減量中 #朝ごはん #ZENBブレッド pic.twitter.com/SnPNil4pEM

お腹ペコペコだったー。 同じセットであと2回食べたい🫠🫠 🥢ところてん 🥢ZENBミールリゾット 🥢大豆ミートのサラダチキン #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #JOYGREEN #ZENBミール #減量中 #ジム後ごはん pic.twitter.com/ntbfKzPdRE

作りだめしていたカレーもこれで終わり。 週末にまた作ろう。 🥢スパイスカレー、ゆで卵 🥢玄米（マンナンヒカリ入り） #筋トレ好きの食事 #減量中 #スパイスカレー #昼ごはん pic.twitter.com/CVQlglqnKe

おはようございます☀ このセットにも慣れてきました。用意が楽で美味しいのがいいよねー🤩 🥢紅茶 🥢寒天ゼリー 🥢プロテインマグケーキ #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #ビーレジェンド #プロテインマグケーキ #減量中 #朝ごはん pic.twitter.com/D1N5AxPtuO

月＆木は、夜に予定が入っているので、ジムオフ。 数日前の白身オムレツが美味しかったので、中に大豆ミートのサラダチキン（#JOYGREEN）も入れてみた。 正解🤩✨💯 🥢大根漬け 🥢巨大マッシュルーム 🥢白身オムレツ #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #晩ごはん pic.twitter.com/wL0lkpI55q