本日の末🐥弁当　　　約890kcal ささみ唐揚げ 海苔巻だし巻き玉子 ごはん180g 蛋白質30超g 脂質30超g おやつ:ごはん180g梅🍙 ザバスココア🧃 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/U3U0CnsHuD

久しぶりに鶏肉を使った筋肉弁当を作った‼️ やはり鶏肉は美味い🍖 【鶏ささみとパプリカのコショウ炒め】 片栗粉を使ってるので、鶏肉がしっとりしています😊！ #筋肉弁当 #冷凍弁当 #作り置き pic.twitter.com/cSSDl1oIEb

本日の末🐥弁当　　　約980kcal 三色そぼろ丼 ・ほうれん草ナムル味🇰🇷 ・豚の生姜焼き味🇯🇵 ・だし巻き玉子味🇯🇵 ごはん210g 蛋白質30超g 脂質20超g おやつ:ごはん180g梅🍙 ザバスココア🧃 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/spceOSSKNO

米は玄米、塩胡椒した豚ヒレ肉に胡麻油と麺つゆで炒めたスクランブルエッグを乗っけて出来上がった筋肉弁当🍙🍖🍳 #筋肉弁当 pic.twitter.com/NXStlOB1zE

本日の末🐥弁当　　　約930kcal 豚肉と卵と木耳の炒め🇨🇳 (本牧か山下辺りに南京亭できればいいのに) ごはん200g 蛋白質30超g 脂質20超g おやつ:ごはん180g梅🍙 ザバスココア🧃 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/mQ5Gm0A763

筋肉痛っていいね。 筋肉痛の時に、筋肉弁当を食べると成長してる感じがする😆✨ #筋肉痛 #筋肉弁当

本日の末🐥弁当　　　約1020kcal 若鶏の照り焼き🇯🇵 ごはん240g 蛋白質30超g 脂質20超g おやつ:ごはん180g梅🍙 ザバスココア🧃 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/vaoQiYTExQ

本日の末🐥弁当　　　約870kcal ケイジャンチキン🇺🇸 ごはん280g 蛋白質30超g 脂質20超g おやつ:ザバスココア🧃 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/XgqFVWDlQH

本日の末🐥弁当　　　約1050kcal ガイヤーン🇹🇭 ごはん300g 蛋白質30超g 脂質30超g おやつ:180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/BynFQIdw7L

本日の末🐥弁当　　　約960kcal 若鶏の竜田揚げ ごはん260g 蛋白質30超g 脂質30超g おやつ:180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/CDudjmWcBM

本日の末🐥弁当　　　約950kcal プルコギ(肉150g) これ楽でいい。毎日これにしたい… ごはん240g 蛋白質30超g 脂質30超g おやつ:180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/Zn2bldX11i

俺って天才かもしれない… すんげーうまい「とんてき」を作ってしまった🐷🍴 でっかいフライパンとタッパーがあれば簡単に作れます。 1食300円 たんぱく質40g バルクアップ間違いなし!! #筋肉弁当 #タッパー弁当 pic.twitter.com/8F1LxLb5Yu

本日の末🐥弁当　　　約850kcal 肉肉しい物は何か買えと別途300円贈呈👛 鶏と茸の炊き込みご飯270g 蛋白質30超g 脂質30超g おやつ:180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/t1p3ef6vPP

筋肉弁当done🍱 蒸し鶏のネギ香味醤油がけ ネギ多すぎて蒸し鶏見えん😂 #筋肉弁当 #ヘルシー弁当 #ダイエット飯 #筋トレ飯 pic.twitter.com/TQmhc3T5r2

本日の末🐥弁当　　　約950kcal 毎日3000kcal食べても肥らんの羨ましい (それだけ消費してるって事よな) 白米240g 蛋白質30超g 脂質30超g おやつ:白米180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/W2HxEjyzhM

本日の末🐥弁当　　　約700kcal 海苔弁当(ささみ唐揚げ) 白米240g 蛋白質30超g 脂質20超g おやつ:白米180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/R5RDV43sS1

本日の末🐥弁当　　　約960kcal 2日連続 プルコギ弁当 (アンケ御協力あざました) 白米240g 蛋白質30超g 脂質30超g おやつ:白米180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/Y1lsdx2QSF

スリコで筋肉弁当キットを購入 まとめて作ろ～ #スリコ #ランチボックス #作り置き #ダイエット #筋肉弁当 pic.twitter.com/24zFETTvnX

本日の末🐥弁当　　　約960kcal 茶色は正義 プルコギ弁当 白米240g 蛋白質30超g 脂質30超g おやつ:白米180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/TrFcsjwvua

本日の末🐥弁当　　　いつもの㌍ 黒舞茸ガリバタショーユ みんな大好きウインナー 三つ葉のだし巻き 白米240g 蛋白質30g 脂質30超g おやつ:白米180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/Zr4775UbpD

トレーニーの昼ごはん ✅麦ご飯 ✅蒸し鶏の香味醤がけ ✅茹でブロッコリー（冷凍のやつ） 香味醤美味い😋 #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋肉弁当 pic.twitter.com/pkcTnhY0dq

本日の末🐥弁当　　　約850kcal ハムと野菜と茸クレソルで炒メターノ 三つ葉の出汁巻き☘️ 白米240g 蛋白質30超g 脂質30超g おやつ:白米180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ #生活クラブ #平田牧場 pic.twitter.com/CHrpjeq6VG

本日の末🐥弁当　　　約830kcal レタスチャーハン 白米260g 蛋白質30g 脂質42g おやつ:白米180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/N1ndkM95nd

本日の末🐥弁当　　昨日とほぼ同㌍ 鶏と野菜と茸をオイスターソースで炒めただけ 黒いのはアカモク佃煮 白米240g 蛋白質30超g 脂質30超g おやつ:白米180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/MNeWPtBcy3

これは美味いぞ！😆🍱 【筋肉弁当・ポークチャップ】 タッパーで冷凍できるから10食分作ったぜ💪作り置きできるって楽ちんだね🎵 タンパク質30g🏋️ #筋肉弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/uAz2jfD4Jm

本日の末🐥弁当　　　約830kcal 焼 い て 【 ほ り に し 】 か け た だ け 白米240g 蛋白質30超g 脂質30超g おやつ:白米150g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #タッパー弁当 #大学生弁当 #筋肉弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/XeQM6nEbhV