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蛋白質 幸せホルモンの セロトニンの材料にもなる! セロトニン→メラトニン 良質なたんぱくは 心の安定、良質な睡眠につながる✨ 代謝の過程で鉄・葉酸・ナイアシン VB6・Mgが大切なのは重要! 貧血は鬱っぽくなるから まずは治療❤️‍🩹 そして貧血の原因を探るの大切 #蛋白質 #セロトニン #メラトニン

牧野郁子/産婦人科医・抗加齢医学専門医より~変化の時代を乗りこえるためのこころとからだの準備体操🌱@mikuko_ume3

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ピーナッツも100g中23g程が #蛋白質 で肉や魚より多めです 半分くらい油ですが 朝食べとくと夜には #メラトニン になるのだとか お米蛋白質は糠部分に多いそうですが #残留農薬 気になるので #全粒粉 使うならそこだけでも #オーガニック#無農薬 にしてほしいなとメーカーさんには期待したいです

孟戸_伽雅楽_角笛@Mort_K_MiFuE

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#9品目具材の筑前煮 228円税抜 105kcal #だし感じるジューシーいなり 218円 105kcal 野菜は採れたけど #蛋白質 が足りないかな 旨旨! miil.me/p/jd2fh pic.twitter.com/dyObb7RxEg

けいのむ@k1nm

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