#STEPN #STEPN筋トレ部 雨でもサボらず💪 #継続は力なり pic.twitter.com/QocC4ha05z

#STEPN筋トレ部 本日の背中トレーニング💪 去年から1年かけて背中は、死ぬほど鍛えたので背中の広がりと厚みは、かなり出たと思います🏋🏿‍♀️🏋🏿‍♀️🏋🏿‍♀️ 痩せきったらたぶん、鬼の顔になるかな🔥🔥🔥 pic.twitter.com/3uo2SOFbaz

#STEPN筋トレ部 心拍数上げるために筋トレ終わりにサンドバッグ打ちをやることにしました。 久々にやったら3分できませんでした😭 でも楽しかった、スッキリ😆 pic.twitter.com/rdfCRzHFmK

#STEPN #STEPN筋トレ部 走れないので上半身筋トレ週間にします🔥 ベンチプレスは筋トレパートナーがいないので追い込めません。。ぼちぼちがんばります。まずは30kgを10回連続できるようになります🦾 パーカーにウインドブレーカーで出てきてやけに寒いなと思ったら体感6.5度だった、そりゃ寒いわ😂 pic.twitter.com/CaE55suAom

ヴィラにもいつものセットを持ってきた。偉い！偉い私！ あ、違う持ってくるだけなら偉くない！ やるんだぁぁぁぁぁ💥 さっき食べたソトアヤム(チキンxターメリックのスープ)、サテ(焼き鳥)、春巻き、ナシゴレン(炒飯)、オックステールシチューを燃やすんだー🔥🔥🔥 #STEPN筋トレ部 #食べすぎ pic.twitter.com/8Jet063sob

#STEPN筋トレ部 ちょうど１ヶ月経ったので減量経過 体重88.2→83.7、−4.5キロ 筋肉量70.2→70.4、＋0.2 体脂肪率16.2→11.3、−4.9% あと20日間ぐらいあれば、体脂肪率1桁には、なりそうです💪 今の所ズル無し、サボり無しなので引き続き頑張りマッスル💪💪💪 pic.twitter.com/q0gEtwNDnl

減量一ヶ月目で−5kg達成💪 仕事相変わらず遅いので、やってるのは下記の。 •夜炭水化物抜き •毎朝ジョギング •夜10分だけ家トレ 178.5㎝／69.7kg 歳のせいか、筋肉量か年々落ちてるのが悲しい🤣 #STEPN筋トレ部 pic.twitter.com/HI1kR2qEPl

#STEPN筋トレ部 意外と痩せる痩せないって単純な話で、1日の自分の消費カロリー以下に1日の摂取カロリーを抑えれば痩せてくし、それ以上にカロリー摂ると太ってくんだよね…

返信先:@Yachi_STEPN筋トレいいですよね😆 #STEPN筋トレ部 というのがありますので、よろしければタグ使ってください〜🫶

22時半から筋トレスタートして気付けば2時。 怪我をしていて、フォームやいろんな事を考え研究し始めると止まらなくなる。 そして怪我が治ればまた一段上にいっている、本当に毎回そう。 明日も朝から仕事です。 そしてこれからSTEPNです。 #STEPN #筋トレ #STEPN筋トレ部 pic.twitter.com/VKQyEFX1GF

#STEPN筋トレ部 だいぶコンディションも上がって来ました🔥🔥🔥 烈海王ぐらいには、仕上げたいですね💪 pic.twitter.com/VhbpSiyAVh

#STEPN筋トレ部 デッドリフトやってたら、脛が切れました😇😇😇 明日も階段頑張ります❤️ 去年は、踵にヒビ入ったけど松葉杖断って、次の日脚トレしてたので男は、気合いです💪 pic.twitter.com/f3roDZ6XG2

筋トレ3日目 禁酒3日目 マッスルピカチュウ #STEPN筋トレ部 #筋トレ pic.twitter.com/Zq5wC05x5v

4000キロ達成しました 最初の頃は20エナじゃなかったので、結構時間がかかってしまった。 STEPNのおかげで、有酸素する理由ができ、増量してもウエストをある程度キープできる。 私は今103キロありますが、このくらいの見た目で１１０キロまでSTEPNと共に邁進していきたいです。 #STEPN筋トレ部 #STEPN pic.twitter.com/9Dfe0K4IWo

#STEPN筋トレ部 これは、ほぼ一致🏋️‍♀️🦾 カッコいいです😆

#STEPN筋トレ部 減量4週経過の比較 筋肉量落とさず、体脂肪だけ今の所落ちているので、かなり順調💪 最終体重74〜75キロぐらいかな〜 減量は、自分との戦いなので引き続き気合い入れて頑張ります😁 pic.twitter.com/7eK4NI4T3X

返信先:@STEPNBannai恐縮です🙇‍♀️ #STEPN筋トレ部 というタグがありますので、是非使ってください🫶😆 投稿楽しみにしてます〜🏋️‍♀️💪

ごきげんよう世界✨🌏️✨ 今日は顔筋(ｶﾞﾝｷﾝ)… お顔の筋トレの講習日！！ ボディーもまだまだ始めたばかりなんですけど、顔も一緒に鍛えていきます！ 6時間みっちりやります！長！😂 楽しみ…❣️ #STEPN筋トレ部 pic.twitter.com/fLlJZN5Zm6

#STEPN筋トレ部 今日は、階段マシーンなのでノーエナジー消費40分🥵🥵🥵 @OttySTEPNer1 てくてくラジオスペース聞きながらなので、時間経つのが早く感じるのがめちゃくちゃ助かります💪 pic.twitter.com/B1ZqaZZanA

【蓮華座のコブラのポーズ】 股関節固い人！！これやって！！ 股関節が詰まってると色々詰んでしまいます🥹🥹🥹 やり方はかんたん ①あぐらを組む ②膝で立ち上がる(ホントは手を前にして進むんだけど私の腕力がヒヨコ🐣レベルでwお尻押した) ③腰を落とす やったら載せてね！！🥰 #STEPN筋トレ部 pic.twitter.com/Dp1wIHVkMN

#STEPN #STEPN筋トレ部 カッコ良すぎるー😆🏋️‍♂️🦾 みんな、界王神さん目指してがんばりましょう🔥

#STEPN筋トレ部 ちょっと腹筋見えて来たし、今の所、減量順調です💪 あと10キロは、最低体重落とさないと🔥 pic.twitter.com/TgWWSWxRib

#STEPN #STEPN筋トレ部 これ早送りじゃないんです、、60kgをこのスピードでベンチプレスする方初めて見ました😂すごすぎます🥳 めちゃくちゃ楽しいイベントでした🐝 是非音ありで動画見てみてください😆

2時間の夜トレおわ！！🥳 昨夜寝れなかったので今夜はムリヤリにでも疲れさせてぐっすり寝る作戦😝 とにかく、体もメンタルも鍛えてく。 苦手なのがちゃんと寝ることなんだけど、それも仕方ないのでやっていく。笑 逆立ちの時にふわっと肩に乗る感覚が少しずつわかってきたような… #STEPN筋トレ部 pic.twitter.com/oouO2eNsRP

#STEPN #ランスペース 師匠、ガーミンデビューおめでとうございます😆🎉 一緒にがんばりましょう🔥 #STEPN筋トレ部 こちら雨だったので今日はジムで筋トレしながら参加しました。 ベンチプレス 32.5kg バイセプスカール 6kg トライプスエクステンション EZバー 筋力が戻ってきた🦾

#STEPN筋トレ部 階段マシーンで、8エナ 消費カロリー315🔥 今日から、トレーニング無い日は、階段マシーン40分なんだけど、40分は、1年ぶりぐらいなのでめちゃくちゃキツい🥵 pic.twitter.com/IMZo2dGl4i

63回！ #STEPN筋トレ部

#STEPN #STEPN筋トレ部 片側40kgのダンベルプレスでこんなに軌道安定するのすごいです😳かっこよすぎる🔥 👻PFメンバーの皆さま ディスコードでイベント開催中です🎉受付は明日の午前中までなので、参加まだの方はおいでくださいませ🎁

#STEPN筋トレ部 自分主催で、今週ファントムフットワークのイベントやるので、練習がてら ダンベルプレス、片側40キロ×10回やっときました💪💪💪 さあ、ベンチプレス60キロ何回できるでしょうか？😁😁😁 pic.twitter.com/7up2kcJSVq

23時からオンラインミーティング💻️ 終わったら筋トレと逆立ち！！🔥 股関節と肩甲骨をほぐしまくる！ もう夜なのでスッピンだしエクササイズウエアだしなんだけどもう何度も会議してるメンバーなので許してもらお😂 #STEPN筋トレ部

#STEPN筋トレ部 先週の月曜日から、減量開始してちょい痩せ😊 引き続き焦らず頑張ります💪 pic.twitter.com/ayVxQcTihO