寝つけないからと言って寝酒を飲んでいては、睡眠の質が下がってしまって逆効果。誤作動を起こしている自律神経を整えることが大切。寝る前に副交感神経のスイッチを入れ、うまく入眠に導くコツとは？ #ourage #myage #更年期 #不眠 #寝酒 #副交感神経 #吉形玲美 さん ourage.jp/kounenki_no_ch… pic.twitter.com/jh5eDDzGwQ

【40代、50代におすすめしたい！「買うべきスニーカー」４タイプ】いまやデイリーシューズとしてマストアイテムとなった「スニーカー」。履き心地はもちろん、実用性、そしておしゃれ度でおすすめしたいスニーカー4選をご紹介！ #ourage #myage #40代 #50代 #スニーカー ourage.jp/life/daily-twe… pic.twitter.com/Jd9ewn8uTq

【40代、50代】レイナ流！メリハリある小顔になれる「下地が主役」のベースメイクをご紹介！ファンデーションを使うのはほんの少し。エイジングが気になる肌を変え、下地を活用しメリハリをアップするメイク術とは？ #ourage #myage #40代 #50代 #ベースメイク #レイナ さん ourage.jp/otona_beauty/m… pic.twitter.com/qeSJjvRTQi

【会員限定プレゼント】森永乳業　タンパク生活 180g 消化吸収性の良い乳清たんぱく質を使用して作った、ほぼ無味無臭のプロテイン粉末。飲み物や料理に混ぜるだけで良質なたんぱく質を手軽にとれます。抽選で3名様に！ #ourage #myage #プレゼント #森永乳業 #タンパク生活 ourage.jp/present/346533… pic.twitter.com/Wv8Lb9TCLP

運動習慣で早めに改善！ 腰を後ろに反らすと痛む腰痛に効果的な4つのエクササイズ 今回は、腰を後ろに反らすと痛いタイプの腰痛におすすめのエクササイズをご紹介。このタイプの腰痛の人はさっそくお試しを！ #ourage #myage #腰痛 #セルフケア #エクササイズ #吉原潔 さん ourage.jp/karada_genki/e… pic.twitter.com/NpzniKcI0E

【小野アムスデン道子さんに相談！】円安でもお得に旅する方法はありますか？　空前の円安ですが、この夏休みは海外に行きたい！という人も多そう。そこで節約術やお得な渡航先などを教えていただきました！ #ourage #myage #円安 #お得 #旅 #小野アムスデン道子 さん ourage.jp/life/more/3545… pic.twitter.com/U29m6ED94f

年齢を重ね体力が低下するのに伴い、体の筋肉は弱体化し下垂していきます。それは喉の筋肉も同じ。でも実は、筋肉は何歳になっても鍛えることができます！なぜ、喉の筋肉を鍛えることが必要なのでしょうか？ #ourage #myage #誤嚥性肺炎 #喉 #鍛える #西山耕一郎 さん ourage.jp/karada_genki/m… pic.twitter.com/3eRZXZ5WtN

高畑淳子さんの肌にハリを与える秘密兵器とは？高畑さんの魅力がフルに生かされた主演映画『お終活 再春！ 人生ラプソディ』は5月末に公開。おおらかな存在感とリアルな演技で魅了する高畑さんのパワーの源とは？ #ourage #myage #お終活 #再春 #肌 #ハリ #高畑淳子 さん ourage.jp/life/interview… pic.twitter.com/9QWQJzNzBe

【今週の新着記事ランキング】2024年５月第１週に公開された記事をランキング形式でご紹介！「タンパク質をきちんと消化吸収するのにまず必要なのは、腸粘膜のケア」ほか、注目記事がいっぱい！ #ourage #myage #新着記事ランキング #タンパク質 #たるみ #レイナ さん ourage.jp/life/more/3545… pic.twitter.com/p8LoMgo4RS

【会員限定プレゼント】10周年記念プレゼント 第2弾！パナソニック　自動計量IH炊飯器 計量から炊飯まですべておまかせでおいしいごはんが炊き上がる、おしゃれで便利な児童軽量IH炊飯器。抽選で2名様に！ #ourage #myage #プレゼント #パナソニック #自動計量IH炊飯器 ourage.jp/present/352244… pic.twitter.com/Xmf4Sux7VV

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頭皮、顔、体まで、サロン施術のようなハリケア美容ができる！美容家電ブランド「Brighte（ブライト）」のブラシ型美顔器「エレキブラシ」。１台10役、パワフルで本格的な刺激で、全身の肌を引き上げてくれます。 #ourage #myage #エレキブラシ #ブライト #吉田瑞穂 さん ourage.jp/otona_beauty/b… pic.twitter.com/9ZHrCABYEy

【50代。乳がんサバイバーになりました。】むしろしっかり食べるべき！運動で”ダイエット”するなら気を付けたいこと。ランニングアドバイザー等の資格を持つ #hijiri さん の実体験から知る食べずに運動する怖さとは？ #ourage #myage #50代 #乳がんサバイバー #ダイエット ourage.jp/karada_genki/m… pic.twitter.com/kLwpJCODCg

【グルテンフリー麺で体に優しいアジアン麺】エビとレモングラスで爽やか風味！「ZENBヌードル」で「トムヤムヌードル」レシピ。トムヤムクンとラーメンをコラボさせた料理のレシピは要チェック！ #ourage #myage #ZEBヌードル #トムや無ヌードル #レシピ #沼津りえ さん ourage.jp/food/forties-r… pic.twitter.com/xpNe1Xe7aJ

40代、50代セックスがつらい･･･閉経前後の大きなトラブル「性交痛」の原因と、膣ケアでの解消方法＆治療まとめ。読者さんのお悩みや性交痛のセルフケア、サロンや病院、プロによる性交痛ケアなどをご紹介！ #ourage #myage #40代 #50代 #閉経 #性交痛 #膣ケア #セックス ourage.jp/kounenki_no_ch… pic.twitter.com/K9nay4yYad

【リンパケアでずっときれい＆ずっと健康】よく聞くリンパは、どんな働きがあり、どのようにケアをするのがいいのでしょうか？LHJリンパケアマスター・薬剤師、「LHJ」代表の木村友泉（ゆうみ）さんに伺いました。 #ourage #myage #リンパ #マッサージ #木村友泉 さん ourage.jp/karada_genki/e… pic.twitter.com/IckaOZXkVb

更年期によく使われる7つの漢方薬があります。同じ症状でもその人の「証（体質や体調）」によって出される漢方薬が違うことも。それぞれの漢方が、どんな体質の人の、どんな症状に向いているのかを解説します。 #ourage #myage #更年期 #漢方薬 #HRT #小川真里子 さん ourage.jp/kounenki_no_ch… pic.twitter.com/npVPbvmANl

【40代・50代のベースメイクをプロが伝授】ファンデーションの厚塗りは老け見えの原因！下地とハイライトを使って若々しく見せるテクを、人気メイクアップアーティストのレイナさんが教えてくれました！ #ourage #myage #40代 #50代 #ベースメイク #レイナ さん ourage.jp/otona_beauty/m… pic.twitter.com/z4NUqVsVV4

【40代、50代に似合うヘア】ハチ張りで広がりやすい髪質のお悩みをカットで解決！顔まわりにポイントをつけ、ハチ張りと輪郭をカバーし、アッシュ系にパープルを混ぜたツヤカラーを。たっぷりめの前髪で若々しく！ #ourage #myage #40代 #50代 #ヘアカタログ #BEAUTRIUM265 ourage.jp/otona_beauty/h… pic.twitter.com/emqRBJwC0H

【脳が若返る生活習慣】自分が24歳前後の時に流行していた音楽を聴くと脳が喜ぶ！脳の老化は40代から始まり、進行の40％は生活習慣や思考の影響と言われます。昔のよかったことを思い出すことで幸福度がアップし脳が若返る！ #ourage #myage #脳老化 #生活習慣 #西剛志 さん ourage.jp/karada_genki/m… pic.twitter.com/5eM5nKaWhr

【大人のこだわりスイーツ】乳製品不使用なのにふくよかでリッチな味わい！「Harlow ICE CREAM」のヴィーガンアイスクリームは、特別な日のおやつにもとして取り寄せたい逸品！ #ourage #myage #ヴィーガンアイスクリーム #ハーロウアイスクリーム #大人のこだわりスイーツ ourage.jp/food/more/3487… pic.twitter.com/8kqzIUTUUh

40代、50代の女性をサポート。みずみずしく潤う毎日を応援する「シンプリス ザ バランス ネンマク ケア プラス＋」登場！初代の「ネンマクケア」を愛用していた編集ノンコが発表会をレポート！ #ourage #myage #シンプリス #サプリメント #ザバランスネンマクケアプラス ourage.jp/life/daily-twe… pic.twitter.com/lTSBlniP3S

【素敵女医の推しコスメ2024＜リップ編＞】OurAgeが誇る素敵女医の愛用コスメを部門別にご紹介。言わば、素敵女医のベスコスです！愛用リップについて聞いたところ、持っていて気分がアガるあの3ブランドが人気を独占！ #ourage #myage #素敵女医 #推しコスメ #リップ ourage.jp/otona_beauty/m… pic.twitter.com/lKhaIbJEpu

【40代、50代】レイナ流メイクの極意！誰でも「幸せ美人顔」にするカリスマ・レイナさんが、メイク前の顔のコンディションを上げるマッサージを公開！頰が上がり、たるみが目立たなくなるマッサージをぜひお試しください！ #ourage #myage #40代 #50代 #たるみ #レイナ さん ourage.jp/otona_beauty/m… pic.twitter.com/RWIHx6gdB3

知ってた？「飲み込む」って、実はすごいメカニズム！私たちが食べ物を飲み込むと、反射的に気管の入口にある喉頭が閉じられ、食道が開いて飲み込んだ物が送り込まれます。このメカニズムを詳しく解説します！ #ourage #myage #嚥下機能 #メカニズム #西山耕一郎 さん ourage.jp/karada_genki/m… pic.twitter.com/AyZZjtG0ax

更年期は親の介護や子供の心配ごとなどが重なり、自分のことより人のことに気持ちが行きがち。自分軸でいられず、あれこれ気を使いエネルギーが減って「充電切れ」になってしまう人が多いそう。その対処法とは？ #ourage #myage #更年期 #自分軸 #漢方 #樫出恒代 さん ourage.jp/kounenki_no_ch… pic.twitter.com/DpR7YxuVxa

【今週の新着記事ランキング】2024年４月第４週に公開された記事をランキング形式でご紹介！「更年期に起こりがちな不眠悩み。薬に頼らず改善させる方法は？」ほか、注目記事がいっぱいです！ #ourage #myage #更年期 #不眠 #日焼け止め #腰痛 #しみ #シワ #一条ゆかり さん ourage.jp/life/more/3543… pic.twitter.com/lRho2rbuNd

【メンタル不調は食べて治す】「カマンベールチーズののりと香草あえ」 チーズとのりという黄金の組み合わせで、香菜をアクセントに。香菜を小ねぎに変えると、また違ったおいしさが楽しめます！ #ourage #myage #カマンベールチーズ #のり #幸せホルモン #藤井恵 さん ourage.jp/food/forties-r… pic.twitter.com/JzAP3BbXXy

40代、50代になると重要になってくるのがタンパク質の摂取ですが、ただとるだけでなく、きちんと消化吸収できることが重要なポイントです。そのために必要なのが、腸粘膜のケアなのだそう。その具体的な方法とは？ #ourage #myage #タンパク質 #腸粘膜 #金津里佳 さん ourage.jp/food/more/3506… pic.twitter.com/gfMCl1LhZh

温泉大国・日本。東京の黒湯、海水を含んだ茶褐色の湯、細かい泡が立つ炭酸泉…自然の中から都会の真ん中まで、さまざまな泉質の温泉があります。よく一緒に旅へ出る二人の温泉マニアライターが、温泉愛を熱く語ります！ #ourage #myage #温泉ソムリエ #温泉 #選び方 ourage.jp/life/travel/35… pic.twitter.com/G4eUSTTqNn

今後も人類は感染症に脅かされるの？新型コロナウイルス感染症で世界中がパンデミックに陥りましたが、医療未来学の専門家・奥真也先生は「今後は感染症の脅威から解放されます」とポジティブな意見。それはなぜ？ #ourage #myage #未来医療学 #感染症 #奥真也 さん ourage.jp/karada_genki/h… pic.twitter.com/sSuopb897h

夜中の地震、寝室から脱出できますか？寝室にいる時間は長く、無防備で意識がない状態のため、普段の生活時間よりも準備が必要。夜中に自身が起きたらどうなるのかを考え、やるべき対策2点をご紹介します！ #ourage #myage #夜中の地震 #災害対策 #ヨシダヨウコ さん ourage.jp/karada_genki/s… pic.twitter.com/z7p2yFCrzv

【グルテンフリー麺レシピ】大豆100％の「SOY DOLE（ソイドル）」で「香港焼きそば」レシピ 香港にもさまざまな焼きそばがあります。今回はしょうゆとオイスターソースでさっぱり仕上げた焼きそばレシピをご紹介！ #ourage #myage #ソイドル #香港焼きそば #沼津りえ さん ourage.jp/food/forties-r… pic.twitter.com/XCdm1CsVgf

5月5日 夏の始まりを告げる「立夏」は気分転換を上手に！古代の人々が自然を観察し、旧暦の1年を24等分して、季節の移り変わりと生活の知恵を結びつけた「二十四節気」。「立夏」の養生法を教わりました！ #ourage #myage #立夏 #二十四石節気 #漢方 #齋藤友香理 さん ourage.jp/karada_genki/m… pic.twitter.com/2R2uXa0sEJ

#根来秀行 教授が、昨年、高野山大学客員教授にも着任。高野山真言宗僧侶で密教博士の #松長潤慶 さんと瞑想と医学について議論。今回は、瞑想による医学的効果についてさらに深掘りしたお話をリポート！ #ourage #myage #瞑想 #免疫力 #慢性疲労 #更年期症状 ourage.jp/karada_genki/d… pic.twitter.com/oR0Il5xyYl

大人の“ドンヨリ顔”改善に効果的な顔ピラティス。バルセロナ在住、InstagramやYouTubeのレッスンが人気のNORIKOさんがスペシャルエクササイズを伝授！目の下のくま、くすみ、たるみにアプローチ！ #ourage #myage #目の下のたるみ #くすみ #クマ #顔ピラティス #NORIKO さん ourage.jp/otona_beauty/f… pic.twitter.com/KkI4rjVK0M

あなたも眼瞼下垂？眼瞼下垂は、上まぶたが開けにくく、視野が狭くなったり、不調が出る状態のこと。あなたが眼瞼下垂になりそうかどうかの判断方法や、原因、最新の手術方法などを専門医が解説！ #ourage #myage #眼瞼下垂 #セルフチェック #治療法 #高田尚忠 さん ourage.jp/karada_genki/m… pic.twitter.com/TvOHQAqpfn

【地曳いく子のババア上等！悩み相談】「ベルトを使ったコーデを教えて」 お腹が出ているので、ワンピースなどのシルエットにメリハリをつけるベルトコーデを知りたい読者からのお悩みに、地曳さんがアドバイス！ #ourage #myage #ベルト #コーデ #地曳いく子 さん ourage.jp/life/consultat… pic.twitter.com/cdZzY03AjB