頑張れない日こそ、これに救われる。豆乳×味噌×チーズのこっくり感が止まらん。きのこたっぷりで栄養満点なのに、フライパンも鍋も使わない。ラクしてちゃんと満たされるの最高…秋のズボラグラタンのレシピはリプに置いとくね↓ pic.x.com/nYD1X20cuS

作ってみてね〜♪ pic.x.com/5LSHjDVIDl

レンジだけでパパっと完成する『 キンパ風まぜご飯 』を食べた夫が「 これ…過去最高にうまい混ぜご飯だ… 」と大絶賛。肉汁の旨味と香ばしいごま油がご飯全体に染みて野菜とも調和してほんとおいしい。フライパンも不要だから片付けもめっちゃ楽。1人前200円10分で出来る簡単レシピは↓ pic.x.com/u65VJSNOmX

【材料】2人前 ・ひき肉 200g ・にんじん　10cmくらい ・冷凍ほうれん草　100g ★コチュジャン　大さじ1.5 ★醤油　大さじ1.5 ★みりん　大さじ2 ★砂糖　小さじ1.5 ・ご飯　300g ・たくあん　適量 ・ごま油

【作り方】 ① 耐熱容器に肉→にんじん→ほうれん草の順で入れる ② ★の調味料を全て加える(混ぜなくてOK) ③ ふんわりラップをして電子レンジ500w6分で一旦取り出す ④ 混ぜて、追加で3〜4分加熱し肉に火を通す ⑤ ご飯に④、たくあん、ごま油、汁も様子を見ながら加えよく混ぜる

ささみと明太子のサラダのレシピ 【材料】 明太子4切 ①ささみ2本 ②ブロッコリー1/2本 酒大1 塩少々 マヨネーズ大2 【調理】 ①筋を取り酒と塩をひとつまみ、ラップし600wで1分レンジ→裏返1分→蒸らす ②塩茹し①をほぐす 材料を全て混ぜる #おうちごはん #ヤオコーレシピ #ささみと明太子のサラダ pic.x.com/5tvmzfDNjr

食い意地張りすぎて太らない生チョコケーキ作ってみた❣️🍫見た目はおおめに見て🫣笑 めちゃくちゃ美味しかった🥰 【レシピ】 ギリシャヨーグルト100g（無糖） 米粉大さじ1杯 ココア大さじ2杯（無糖） はちみつ大さじ2杯 生卵一個🥚 材料全部混ぜて、レンジで500w２分 →冷蔵庫で冷やして出来あがり🧑‍🍳 pic.x.com/ESsA8tEcqt

糖質4g！ふわふわドーナツ🍩 レンジで作れる簡単レシピです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ pic.x.com/dD19BgRKNM

レシピはこちらから💜 【材料】（5個分） ・きな粉　大さじ2（10g） ・ラカント　大さじ2（24g） ・たまご　1個 ・ベーキングパウダー　小さじ1（5g） ・米粉　大さじ1（9g） ・けんちゃん豆腐　90g ・かぼちゃフレークまたはパウダー　大さじ1（12g） 【作り方】 ① きな粉をザルでふるう ②

【レンジで簡単美肌レシピ】 春雨の味噌ラーメン風 耐熱容器に鶏むねひき肉・玉ねぎ・もやしを入れて混ぜ、レンジで2分半→春雨・味噌・鶏がらスープの素・水・生姜を加えて混ぜレンジで5分！ ✅鶏むねひき肉:肌の炎症を抑える ✅もやし:皮脂バランスを整える ✅春雨:糖質量を抑え皮脂分泌を抑える pic.x.com/eqbZOqMFo5

今日のレシピは『レンジで簡単⭐️チゲ鍋』です！ 包丁で材料を切って、あとはレンジでチンするだけ💡 寒い日にぴったりのピリ辛スープで、体の芯からぽかぽかに😊 洗い物も少なくてラクラクです♨️ #レンチン料理 #簡単レシピ #チゲ鍋 #アリサのオスレピ #アリサ天才宇宙カフェ pic.x.com/HqRAluqxCj

11/12は　にらの日 ＡＩレシピと無修正イラストをご紹介😊 にらと豚バラのレンジ蒸し 材料（1〜2人分） にら　1/2束 豚バラ肉　100g 酒　大さじ1 ポン酢　適量 作り方 耐熱皿にざく切りにしたにらを広げ、その上に豚バラ肉をのせ、酒をふる ふんわりラップして600Wで5分 食べる時にポン酢をかける pic.x.com/hVsp3087xI