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【骨粗鬆症を半年で改善!】 61才で骨密度97% = 30代値 ▣牛乳・乳製品 = カルシウムは神話 ▣カルシウム剤やサプリは骨に悪影響 ▣日光浴でビタミンDをつくることが不可欠 ▣筋トレとかかと落としが有効 ▣半年から1年で改善できる 詳細↓↓ body-quest.net/osteoporosis-f… #骨粗鬆症 #骨密度

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困ったカラダ@Troubled_Body

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骨密度を上げるには筋トレが一番ね。 x.com/Troubled_Body/… pic.twitter.com/OkGYJXWIWn

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【骨粗鬆症を半年で改善!】 61才で骨密度97% = 30代値 ▣牛乳・乳製品 = カルシウムは神話 ▣カルシウム剤やサプリは骨に悪影響 ▣日光浴でビタミンDをつくることが不可欠 ▣筋トレとかかと落としが有効 ▣半年から1年で改善できる 詳細↓↓ body-quest.net/osteoporosis-f… #骨粗鬆症 #骨密度

60'sからのごゆるり筋トレ@60s_muscle

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