ポスト
2024年の目標 ・昨年は数字に固執し過ぎ ❶筋トレ＆ハードトレ主軸に 年間1500km行けたらいいな位で ❷体重は平均体重付近を目途に ・後は毎日の記録習慣付けがキツイ ❸週に2・3回位、下手すれば週末に纏める ❹視力は1年通してゆっくり戻す（0.2↑狙い） ❺スキンケア＆良好な休息 #運動 #筋トレ
メニューを開く年間総評 ・昨年度から走行距離で3倍 サイクリングや筋トレ含むと運動量5倍↑増量は頑張り過ぎ 証拠に怪我事故等体調不良のオンパレード× ・筋力やスタミナ増強、所謂身体機能は大幅に強化◎ ・柔軟性やスキンケア、記録は変わりないが要所減らすべき？△ ・裸眼でライブを見る目標達成できて幸せ💮
