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記憶にある限り20年以上ぶりに60kg台になりました!毎月平均2.6kgづつ丁寧に体重コントロールしたら代謝や筋力もあまり落ちる事なく引き締まって来ます!糖質オフや食べないダイエットをしなくても! #食事改善 #食生活見直し #ウォーキング #水分補給 pic.twitter.com/YxyaNgOBGs

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大井秀俊★忍者整体師@igano_shirokage

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