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ヨガニドラをやって俺が感じた効果はざっくりとはこんな感じ。 ・ストレス軽減 ・睡眠の質の向上 ・自律神経の整い ・集中力アップ ・認知機能の向上 これらは科学的にも立証されているよう。 じゃあ、具体的なやり方について説明していく。
メニューを開くヨガニドラをやって俺が感じた効果はざっくりとはこんな感じ。 ・ストレス軽減 ・睡眠の質の向上 ・自律神経の整い ・集中力アップ ・認知機能の向上 これらは科学的にも立証されているよう。 じゃあ、具体的なやり方について説明していく。
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