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【摂るべき油って?🐟】 オメガ3系不飽和脂肪酸という体からは作れない油で主にえごま油とアマニ油に入っています これらはコレストロールのバランスを整えるので積極的に取りましょう この油はEPAやDHAに変化するのでサバやアジ、イワシを取っても同じ油を摂取できます #フォロバ絶対 #健康 #

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教えて、鈴木先生@oshiete_suzuki

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