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昼寝をためしてみて。あたまとからだがスッキリするよ。集中力やパフォーマンスが向上。アイディアが浮かんだり、記憶力があがる。作業効率もよくなるよ。20~30分ぐらいが効果的。昼寝前に軽いストレッチや深呼吸を行うと、リラックス効果がたかまるよ。#パワーナップ #リフレッシュ #生産性アップ

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mega-megane@toshimitutakao

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