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【お昼寝のすすめ♪】 18分程度のお昼寝は脳を休め、午後からの集中力が増し生産性が上がるとのことです♪机に突っ伏してお昼寝しても良いようです♪ ただし、20分以上眠ってしますと脳が寝てしまいますので、18分くらいまでが良いようです♪☺ #お昼寝 #パワーナップ

Junco@美しく笑顔で楽しく生きる♪ @Junco21951989

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昼寝した💤 スッキリした!💡 午後の部も頑張ろ! #パワーナップ

宮中 直明(サッカー指導者/理学療法士/NSCA-CPT/FC安佐北フィジカルコーチ) @NaoakiMiyanaka

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春から社会人! 残りの3ヶ月で自己投資をしてみようかな... でもなにをすればいいの? ※知らなきゃ損な自己投資※ #早起き #朝散歩 #夜散歩 #ランニング #HIIT #AWE体験 #日記 #耳学 #ビジネスYouTuber #アウトプット #はったり #サウナ #パワーナップ #オートファジー #16時間断食

ヒッカム@新卒、社会人3年目 @hikkam98

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【集中力】 昼食後のパワーナップ ①机に突っ伏す ②15分アラームを設定する ③寝る ④起きる 慣れてくると15分で自然と目が覚めるようになります。 シンプルですが、これだけで午後からの生産性が間違いなく激変するので、おすすめです😊 #朝活 #パワーナップ #勉強 #生産性

かずまる@朝活大学生 @kazuu_maru

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【お昼寝のすすめ♪】 18分程度のお昼寝は脳を休め、午後からの集中力が増し生産性が上がるとのことです♪机に突っ伏してお昼寝しても良いようです♪ ただし、20分以上眠ってしますと脳が寝てしまいますので、18分くらいまでが良いようです♪☺ #お昼寝 #パワーナップ

JunJun@女子力と夢を叶える @jun_waku2don2

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スイミンテック(睡眠の悩みを解決したいブログ) @suimintech

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知識を自己流にアレンジ! 最近昼食を食べた後、立った状態で #パワーナップ をしている。 #武蔵坊弁慶 は、敵の弓矢で立ち状態のまま死んだというのを知って、 それを取り入れた。 この方法は、目を開けてすぐに行動できるのもあるし、#座りすぎ を防ぐという狙いもある。 #集中力

ノーレッジ・ホームズ〔基本心理学、脳科学専用〕 @5tlqPLFysaDhvJv

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寒さで朝の瞑想失敗!! 起きてる間にカラダの芯まで冷えたらしく瞑想の途中、カラダが震えてきた。 毛布かぶって瞑想なんかできるわけもなく…仮眠を取ってしまった(仮眠15分) #寒波 #瞑想 #短眠 #パワーナップ #朝活 pic.twitter.com/tky1ogT5RC

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【お昼寝のすすめ♪】 18分程度のお昼寝は脳を休め、午後からの集中力が増し生産性が上がるとのことです♪机に突っ伏してお昼寝しても良いようです♪ ただし、20分以上眠ってしますと脳が寝てしまいますので、18分くらいまでが良いようです♪☺ #お昼寝 #パワーナップ

JunJun@女子力と夢を叶える @jun_waku2don2

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昼寝が大事!気持ちいいよね!大手企業も取り入れるパワーナップとは?仕事効率が上がります! himalaya.com/ja/episode/238… #整骨院しーご #昼寝 #himalaya #パワーナップ #仕事効率化

整骨院しーご@ラジオ波の達人 @c5c_cinq

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パワーナップに効果があるのか試してみたところ確信しました。 確実に集中力を高める効果がありますね。 追加であと15分だけ寝ようとしただけなのに150分は寝てました。 もはや全集中ですね。 #パワーナップ

ダントン|収入の柱はいくつあっても困らない @shirokumadanton

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パワーナップのススメ✨ 特に早起きの人は昼間に 15〜20分ほどの昼寝がオススメ 脳がスッキリする 昼からの生産性は向上する 疲れにくくなる いいことしかない 自分はいつもこのルーティーンを欠かさない #パワーナップ #脳 #人生 #ブログ初心者 #ブログ #生き方 #出版

スーさん@最幸の自由人 @7banian_com

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今日から仕事始まる人も多いかなと思います 今日も寒いので防寒は必須ですね 休み明けで睡眠不足やリズムがズレているかもしれないですが、そんな時は昼寝をするのが良いですよ たった15〜20分の昼寝でも頭の冴え具合は最高に良くなります 是非是非お試しあれ😴 #パワーナップ

井上なおみ 健康フリーライター @health_naomi

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昨日の効果が絶大でしたので、遅れましたが実験開始します。日々溜め込んだ行動/学習欲を年末年始で発散するためのお昼寝タイム。今日も全っ然眠く無いですが、15分くらい温かい布団で休んできます!(本当に眠く無さすぎるので、時間は昨日の半分) #パワーナップ #昼寝実験

佐々木太一@学生と企業幹部 @Taichi_Sasaki_

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06:00から仕事とブログとTwitterへ全集中し、ふと時計を見ると「まだ10時!?」朝の集中力は計り知れないですね。日々溜め込んだ行動/学習欲を年末年始で発散しよう!年末年始はパワーナップの効果実験をするので、全然眠く無いですが30分くらい温かい布団で休んできます! #パワーナップ #昼寝実験

佐々木太一@学生と企業幹部 @Taichi_Sasaki_

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お昼寝棺はこうやってこうやってこうやって組み立てる構造になってるよっ🤗🛏️✨ 一人でも簡単に組み立てできちゃうよーᏊˊ ꈊ ˋᏊ🐑🎶✧ #昼寝棺 #パワーナップ #入棺体験 pic.twitter.com/J0JDqAEARg

ひつぎひつじ(SANWA&CO.) @hitugihituji

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