おはようございます😃 睡眠時間5時間40分で、スコア88でした。母の世話が落ち着いたら、朝の学習を始めます。 #睡眠 #朝学習 #勉強垢

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雑談配信開始しました！ 眠くなるまでご一緒しませんか？ #雑談 #雑談配信 #睡眠 youtube.com/live/r0oxAZP9H…

体力がないと自覚されているみなさん。 22:30になります。 早く寝てしまいましょう！ しっかり眠れる体は、「栄養ドリンクやエナジードリンクで乗り切る」という選択肢と決別できますよ💪 #睡眠

「こんな世界観があったら見たい！」 「このテーマ面白そう！」 など、アイデアやアドバイスがあればぜひ教えてください🙌 #Noxmou #YouTube #作業用BGM #睡眠用BGM #アンビエント #自然音 #StudyWithMe #AmbientMusic #睡眠 #AI #動画制作 #YouTube初心者 #勉強 #リラックス

#睡眠 夏は暑くて寝苦しい。 ごろごろするのは、いつでも気持ちええけど。

サッカー決勝戦を観て寝不足…でも、いつもと同じ時間に起きれるかどうかで今週の仕事の集中力ややる気が変わってきますよ #睡眠

寝る30分前だけスマホを置いてみると、 思った以上に寝つきが変わることがあるよ。睡眠の質を上げたいなら、まずは「30分だけ」が始めやすい習慣。 参考URL：jsleep.org/2026/07/ #QOL #睡眠 #デジタルデトックス #健康習慣

最近なんとなく疲れが抜けないなら、 「睡眠時間」よりも「毎日ほぼ同じ時間に寝起きする」を意識してみて。 体内時計が整うと、朝のスッキリ感が変わるよ。 参考URL：jsleep.org/2026/07/ #QOL #睡眠 #健康習慣 #ライフハック

【明晰夢】異次元の夢へ誘う・深層リラクゼーション・癒しの瞑想空間＋ホワイトノイズ Shorts #睡眠 #瞑想 #relax youtube.com/shorts/50O-7VF… @YouTubeより Relaxing Sleeping Deep Sleep Calming Study Spa Inner Peace Cleansing Meditation Soundly Autonomic nerves Healing Yoga Ambient

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就寝1〜2時間前の入浴は、上がった深部体温が下がる過程で眠りに入りやすいと言われます。湯温は40℃前後、15分ほどが目安。照明も暖色に落とすと切り替えがスムーズ。今夜の一手にどうぞ。 ※医療目的ではありません #睡眠 #自律神経 #Tonoa

8時間寝ても、 朝から疲れている。 その原因は 睡眠時間だけでは ないかもしれません。 ストレス 食事 腸内環境 原因は、一つとは限りません。 「もっと寝よう」ではなく まずは今の自分を知ること。 40代は「頑張る」より「整える」 #40代健康 #睡眠 #取れない疲れ #整える #健康習慣

1級建築施工管理技士の学科試験を受験された皆さま、お疲れさまでした。 これから自己採点をされる方も多いと思いますが、まずは今日と明日くらい、ゆっくり体と頭を休めてください。 長い一日、本当にお疲れさまでした。 #解答速報　#自己採点　#祝杯　#睡眠　#とりあえず寝転ぶ　#セコカン

昨夜も、睡眠妨害という【拷問】を #国家公務員 から受けました‼️ 犯人👉#防衛省 情報本部 電波部、及び、#陸上自衛隊 情報科。 防衛省 電波部による、こうした常軌を逸した【テロ】は、極秘人体実験（精神工学兵器の開発のため）の隠蔽工作です。⬇️ #自衛隊 #警視庁 #警察 #犯罪 #ストレス #睡眠 pic.x.com/5mJco5coFE x.com/NebQvNSFzh7918…

【選手・保護者向け】育成年代アスリートの睡眠時間 ―― ケガをしやすい選手ほど、睡眠不足の代償は大きい｜のぶお　スポーツ整形外科医 @nobuo_sportsmed note.com/nobuo_sportsme… 　#睡眠 #アスリート #睡眠不足 #睡眠時間 #高校サッカー #スポーツ医学 #PubMed

朝起きたら5〜10分だけ外の光を浴びてみて☀️ 体内時計が整いやすくなって、夜も自然と眠くなりやすいよ。特別な道具もお金もいらないから、今日から始めやすい習慣のひとつ✨ 参考URL：jsleep.org/2026/07/ #QOL向上 #睡眠 #朝活 #健康習慣

途中広告ナシ【寝ながら浄化 432Hz×528Hz】不安を消し精神を安定する周波数｜Deep Emotional Reset　#432Hz #528Hz #睡眠 #bgm #music #リラックス youtu.be/SbxwvfXGCXE

ちょっと自分でも信じられないんだが… 禁酒して、食生活変えて2日目で、血圧や体重が劇的変化⁉️ 体重68.8kg→67.2kg 血圧1枚目が17日。2枚目が今。 睡眠 4.5h→なるべく7時間 サプリより、食事と睡眠が大切なんだな〜 #健康管理 #食生活変化 #睡眠 #プラセボなのか pic.x.com/MohDJfjq6S

『37度4分…』 #アメブロ #睡眠 ameblo.jp/katsukiyumeno/…

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いびきがうるさいと言われたり、昼間も眠い…それは睡眠時無呼吸かもしれません。保健師が、マウスピース治療の効果・費用・CPAP との違いを解説。気になったら、まず確認してみませんか？ midlabo.jp/articles/sleep… #ミドルの保健室 #40代健康 #50代健康 #睡眠 #いびき

創業450年以上。 「寝具は西川」と言われる背景には、 長い歴史と睡眠へのこだわりがありました。 🛏️記事はこちら👇 note.com/autotradeinsid… #西川 #寝具 #睡眠 #AI調査部

ファル子おはよ〜、9時間たっぷり寝てしまった🥱 ジョギングした翌日ってクソ眠れるんだよな〜健康すぎる✨ 不眠症とか寝れないとかって人、30分ジョギングかエアロバイクするのオススメ #睡眠 pic.x.com/0Pl6Ojiz5S

寝ても疲れが取れない日ってありますよね。 私も夕食後のコーヒーや寝る前スマホで、眠りが浅くなることがありました。 無理なく続けられる寝る前の習慣をまとめました。 #ブログ初心者 #相互フォロー #睡眠 #疲労回復 skies1557.com/custom-sleep/

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【ローカルスリープ】寝不足のときは脳が部分的に睡眠に入っているらしい、という研究があるみ。眠くなるほどその一部分が広がっていって、神経活動が途切れる回数が多くなるらしいみ。#睡眠 #脳科学

飲み方改造計画140日目スタート 32回失敗中 昨日はいつものお店に行って 6杯ほど飲み、美味しいご飯を食べて帰宅！！ 帰宅後飲酒せず レンドルミンだけで寝れました！！ 無事リズムも戻りつつある！！ やっぱりレンドルミンは 飲酒後3時間は空けないとダメだな #お酒 #睡眠 #メンタル #レンドルミン

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6/12 Stage 2: 内なる力を味方につける 第9章: 内なる力を目覚めさせる実践ワーク（前編） 01「質を高めれば、夜更かししても大丈夫」は勘違い 02自分の必要睡眠時間を知る睡眠実験 03生活をコントロールする逆算スケジュール #睡眠 #自分軸 note.com/murasakireikir… pic.x.com/PhCplOPDRn

3/12 Stage 2: 内なる力を味方につける 第7章: 睡眠は全ての健康のOS（基盤）（中編） 04睡眠は二交代制のフルメンテナンス 05脳と身体の修復モード（ノンレム睡眠）発動！ 06心と記憶の編集モード（レム睡眠）開始！ 07睡眠の力で毎日自分をアップデートする note.com/murasakireikir… #睡眠

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