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夜間のトイレ問題は年齢と共に増えがち。でも生活習慣の工夫で改善できることも多いです。小さなケアが睡眠の質や日中の元気につながるって素敵ですよね。#健康習慣 #睡眠改善 #夜間頻尿予防

みんなよく寝れてる？？？ 「腸内環境」⇆「睡眠」の相互関係があると。 過敏性腸症候群は、 単純な腸内環境の問題だけじゃないと思うけど日々お腹痛めるみんなは寝れてないんじゃないかって…ヽ(；▽；)ノ ごめんけど僕は寝れてる。wwwww #睡眠改善 #過敏性腸症候群 #腸内環境 pic.x.com/LQPS7vQcIH

😴寝返りが少ないと腰痛になりやすいって本当？ 寝ている間に腰を守る寝返りの役割と、腰にやさしい睡眠＆セルフケア法を紹介！ 読む→🔗 bisyo-s.com/sleep-roll-bac… #寝返り #腰痛予防 #睡眠改善 #郡山市 #接骨院

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「睡眠に良いこと」が重荷になってませんか？ 不眠症で悩みがちな筆者から「完璧じゃなくて大丈夫」な睡眠習慣のヒントをお届け。 3分で（途中まではどなたでも）読めます🐱 #不眠 #睡眠改善 #メンタルケア #心の健康 #note note.com/yeku/n/n7c55e4…

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【CBD vs THC】 麻にはCBDをはじめ多くの成分が含まれており、代表的なものにTHCがあります。CBDはリラックスや睡眠改善に役立ち、日本では合法です。一方でTHCは酩酊感を引き起こし、日本では違法です。成分によって作用と法規制が異なり、CBDは安心して取り入れていただける成分です。#CBD #睡眠改善 pic.x.com/bEKl4I1AYk

昨夜はよく眠れなかった。 でも朝になれば、動くだけ。 睡眠の質も、心の調子も、 “続けてる人”が最後は整えていく。 #睡眠改善 #メンタル改善 #健康習慣 #人生戦略 #自分を整える #朝活 #コツコツの力 #自己投資 #自分磨き #継続は力なり 焦らず腐らず、コツコツと。

今回の年代は60代から80代ですね。 最高年齢層で考えた時に、どんな体の特徴があるかについてお話したいと思います。 本編はこちらから↓ youtu.be/dsLSOEjaHlw #シニアの健康 #枕の選び方 #快眠のコツ #肩こり改善 #60代からの睡眠 #睡眠のプロ #寝具の選び方 #睡眠改善 pic.x.com/7ipabDPWoL

「寝ても疲れが取れない…」 もしかして、枕が合ってないのかも。 評価★4以上・信頼性重視で選んだ 【2025年最新】快眠まくら7選👇 sounduplab.hatenablog.com/entry/2025/06/… #快眠まくら #枕選び #睡眠改善 #SoundUpLab

夜にしか訪れない謎の不安😨ハイプロンで脳をそっとおやすみ💤 #夜不安対策 #睡眠改善 #ハイプロン

ベッドに入っても、考え事が止まらず眠れない…。 その原因、脳の司令塔『前頭前野』が興奮しすぎているせいかもしれません🧠⚡ 動画で紹介する簡単な呼吸法で、脳をクールダウンし、穏やかな眠りを手に入れませんか？ ▼動画で詳しく解説しています youtube.com/shorts/hx_IAuQ… #睡眠改善 #寝つけない

朝起きたとき、まだ眠いのが当たり前やと思ってた。 でもこれ飲んで寝たら、スッと起きられてビビった。 → amzn.to/444Yt1U #グリナ #睡眠改善 #サラリーマンの味方

【健康雑学】 寝る前スマホ、実は「光」より「目の動き」が睡眠に悪い！👀💥 スクロールで脳が目覚める → 寝つき悪化💤 ▶対策：寝る前は音声コンテンツに切り替えよう📱 #睡眠改善 #夜の過ごし方 #健康習慣 #不老不死男の健康メモ

お魚が中々いいのがなくて🐟 綺麗なお魚食べたいな😍 取り寄せる？ おすすめあるかなーっと。。 満足ご飯。質素だし映ないのはいつもだ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ🍺 #ダイエット #体質改善 #食事改善 #睡眠改善 #腸内環境 #改善 #パーソナルトレーニング #弁膜症 #橋本病 #バセドウ病 #ホルモン異常 #自炊 pic.x.com/T2PtQmNasd

睡眠の改善にはひるたさんの気功を！ #睡眠　#不眠　#不眠改善　#睡眠改善　#気功　#本物の気功 x.com/hiruta0003/sta…

INFINITY情報局 ニュース：眠れない夜に悩むあなたへ。最新研究で不眠の原因が明らかに！睡眠改善のヒントを見つけよう。 #不眠 #睡眠改善 #睡眠不足 詳しくはこちら↓↓↓ gamefi.co.jp/2025/06/11/can… pic.x.com/xeTAuM8mdS

1番落ち着くご飯かも(´・ω・｀) しっとり鶏ムネにあまーーいキャベツ❤️ 毎食これでも良いくらい👌 バランス悪いけどね(￣▽￣;) ああーー筋肉痛がやばい_:( _ ﾟ ロ ﾟ ):_ お尻🍑とふくらはぎと二の腕が筋肉痛💦 @_VERMICULAR_ #ダイエット #体質改善 #食事改善 #睡眠改善 #腸内環境 #改善 pic.x.com/vSi0q9s2Ja

1番落ち着くご飯かも(´・ω・｀) しっとり鶏ムネにあまーーいキャベツ❤️ 毎食これでも良いくらい👌 バランス悪いけどね(￣▽￣;) ああーー筋肉痛がやばい_:( _ ﾟ ロ ﾟ ):_ お尻🍑とふくらはぎと二の腕が筋肉痛💦 @vermicular_japan #ダイエット #体質改善 #食事改善 #睡眠改善 #腸内環境 pic.x.com/burs7mctK6

😴【寝ても疲れが取れない女性へ】 実は首や背骨のズレが、眠りの質に関係していることも💤 整体で神経の流れを整えると、ぐっすり眠れる体へ✨ セルフケア👉「寝る前の背伸び＋深呼吸」 副交感神経が働きやすくなります🌙 #睡眠改善 #整体ケア

💤「ハイプロン」で入眠をサポート！短時間作用型だから翌朝スッキリ🌟#睡眠改善 #ハイプロン

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アウターサイは、まだ強い💪( ¨̮ 💪) でもなーー インナーサイきっつい #ダイエット #体質改善 #食事改善 #睡眠改善 #腸内環境 #改善 #パーソナルトレーニング #弁膜症 #橋本病 #バセドウ病 #ホルモン異常 #自炊 #料理好き #自分磨き #アラフィフ #自分好き pic.x.com/Dn43msNfBr

お腹がへーらないーー たべたくなぁーい病 だがしかし、自分の為に食うであります∠(￣^￣ #ダイエット #体質改善 #食事改善 #睡眠改善 #腸内環境 #改善 #パーソナルトレーニング #弁膜症 #橋本病 #バセドウ病 #ホルモン異常 #自炊 #料理好き #自分磨き #アラフィフ #自分好き pic.x.com/cKDCPL4PhU

最近飲み始めた青汁✨️ 美味しくて飲みやすいけど 効果あるのかまだ分からんない😅 #青汁 #健康 #ストレス #睡眠改善 pic.x.com/GFtkM1rLDb

首・肩にやさしくフィットする！ 西川 睡眠博士 首肩フィットまくらで理想の寝姿勢を実現！ 丸洗いもOKです！ 詳しくはこちら↓ karaha.official.ec/items/110048049 #インテリア #まくら #睡眠改善 #快眠 pic.x.com/JgrZgJiT8O

朝型生活がオシャレに見える人🌅ハイプロンでその仲間入り💊 #朝活チャレンジ #睡眠改善 #ハイプロン

嬉しかった話。 アメブロを投稿しました。 『睡眠薬は減らせる？』 #睡眠改善 ameblo.jp/megucafe-tokyo…

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🛏️「#ハイプロン」とともに、睡眠前のストレッチでリラックス効果を高めましょう！#睡眠改善 #快眠

術後8日目。何度も起きたけど入院後一番寝れた気がする！ ポイントの一つは、アイスノン活用。暑いとこに使うけど、時間短いし違和感ある。なので足首を置いて血液冷やし、ファンで微風も追加で◎ #PNET #神経内分泌腫瘍 #手術 #術後8日目 #睡眠改善 #快眠 #入院生活 #熱対策 #アイスノン #賢い使い方 pic.x.com/OmFv9FKsLd

トレーニングだから、しっかり食べました😋 違うな。。 腹へりへりーーーやったのです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ ただ、浮腫と膝痛みやばいっす😱死にそうなくらい痛い笑 動いたらなんとかなるだろーー #ダイエット #体質改善 #食事改善 #睡眠改善 #腸内環境 #パーソナルトレーニング #弁膜症 #橋本病 pic.x.com/DcbXLlij5a

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ついやってしまうこの習慣… 実は「睡眠の質」も「太りやすさ」も大きく左右するんです …全部、スマホが原因かも？⚠️ #寝る前スマホ #スマホ依存 #睡眠の質 #睡眠改善 #夜の習慣 #ブルーライト #雑学動画 #健康雑学 #知識欲 #ためになる話 #知らなきゃ損 #健康習慣 #脳科学 #ヘルスケア pic.x.com/IkdjTi2ZZE

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