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この度、朝日新聞にて大阪・和歌山エリアの専門家としてご紹介いただきました。 これからも、 乳幼児から高齢者まで、幅広い世代の皆様に寄り添いながら 睡眠改善教育を続けてまいります。 #睡眠　#睡眠改善　#ひるね　#寝不足　#いびき　#新聞 pic.x.com/ofenYTFCnL

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11月になり寝つきの悪い方、 夜中に目が覚めるあなたにお勧め。 半パン&Tシャツを着て寝ている方、 パジャマに着替えて下さい。 着古した半パンとTシャツは、 元活動着と記憶にあり 良い睡眠になりません。 また、寒暖差によって目覚めます。 #睡眠　#睡眠改善　#ひるね #会社員 #パジャマ pic.x.com/PIw1ecAYcz

最近寝るときに口にテープを貼ってみてます。 なんとなく朝の目覚めが良い気がして、新習慣になりそう！ #睡眠改善 #快眠 #小さな工夫

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3/3 夜のツイストエアロステッパートレーニングの効果的な方法と、 睡眠改善につながるポイントを miketyson799.jugem.jp/?eid=28 で詳しく解説しています！ ぜひご覧ください！ #睡眠改善 #健康生活

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😴 気温の変化で睡眠の質が低下しやすいので、トレーニング後のクールダウンをしっかり行い、リカバリーを促進しましょう。 #睡眠改善 #クールダウン

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「眠りをサポートする飲み物」** 就寝前にはハーブティーやホットミルクがおすすめ。カフェインを含まない飲み物で、体をリラックスさせよう。#睡眠改善 #健康

昨日はイヤーエステ専門店 みみくる大塚店が グランドオープン！🙋 初日から たくさんのお客様に来ていただけました😭 人気の耳シャワーは 次回に体験したい！といっていただきました！ お待ちしております🙇 #耳かき東京おすすめ #耳かき専門店 #みみくる #イヤーエステ #癒し #睡眠改善 pic.x.com/ZgvkWuGKO3

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食後　眠気に負けて ボーっとしたり　寝ている人が多い‼️ パフェーマンス低下やケアレスミスに 繋がります。 あかあかん #睡眠　#睡眠改善　#寝不足　#ひるね pic.x.com/IyTOrks9gs

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みなさーん🙋🏻‍♂️ 今日もシンプルに！！ おやすみなさいませ😪💤🌙 #睡眠の質 #睡眠改善 pic.x.com/WhJZqBWRQI

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【20年ぶりに】 来年の学会の下見のために、20年ぶりにこの地へ。 ど〜こだって問うても、地元の人くらいしかわからないであろう…この地。 午前診療後に新幹線飛び乗って、また明日の診療あるので帰京🤣 来年も素晴らしい学会になる予感🎵 #睡眠歯科 #睡眠改善 #無呼吸 #歯ぎしり #食いしばり pic.x.com/mmW3XLip2O

質の高い睡眠こそ、日中のパフォーマンスを上げる秘訣。自分をリセットして、明日を迎えよう。 #筋トレ #睡眠改善 #パフォーマンス向上

2年前までは深刻な睡眠障害に悩んでました。 夜中に何度も目が覚めたり、寝ても疲れが取れない毎日…。 でも今は、呼吸法を取り入れただけでぐっすり眠れて朝もスッキリ✨呼吸って本当にすごいんです。 少し意識を向けるだけで、生活が変わるかも。 #睡眠改善 #呼吸法 #健康 pic.x.com/Msjrpiykqj

お疲れの皆さんへ✨ キユーピー リラーレ 睡眠サプリ🌙 グリシン、GABA、テアニン不使用でトリプトファン配合🌟 質の良い睡眠をサポートします😴 🔹30日分の安心プラン 🔹機能性表示食品 リラックスして毎日をリフレッシュ🍃 #PR #睡眠改善 #サプリメント amzn.to/3Ly5SO9

睡眠の質を上げたい方におすすめの栄養素！糖質やテアニン、α-ラクトアルブミンなど、日々の食生活に取り入れるだけで快眠効果が期待できます。シイタケやホエイプロテインなど手軽に摂れるものも。#睡眠改善 #快眠 #健康習慣 pic.x.com/pbTxGeJqJZ

＼Instagram更新しました／ 社員の皆さんと健康づくり講座を受講しました💛　#健康経営 #健康づくり テーマは‥ 「睡眠を見直して　明日はもっと元気に！」　#睡眠 #睡眠改善 instagram.com/p/DBsKN1byNOr/…

22:52〜6:04(7時間17分) ・寝る前ストレッチ ・あずきの力で足温め ・あずきの力アイマスクでベッドスマホ無し ・トイレ起床、でも6:00だったのでそのまま起きた ・ベッドから出たのは6:40 ・覚醒0、深い眠り59分13% 自分比かなり優秀…！ #睡眠改善

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寝る前のYOGA【リラックス】全身を伸ばして深い睡眠へ #自律神経 #睡眠改善 youtu.be/LCW-Xvu9_Mg?si… @YouTubeより