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夜更かししちゃうのは、自分が本当にリラックスできる方法を探してるからかもしれない。スマホを手放して、寝る前にストレッチや深呼吸をするだけでも、自然に眠りにつけるようになるかも。少しずつ、自分を癒やす夜の習慣を作っていこう。 #夜更かし #リラックス #睡眠習慣 #スマホ断ち #セルフケア pic.x.com/s4F7EQSakQ

ひろ@AI心理カウンセラー@Hiro_AIQuest

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安眠のために、寝る前の習慣を整えることが大切✨ #安眠 #睡眠習慣 youtu.be/_SrmX9SPnVM

しーちきん@tunatuna2024

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🌟質の良い睡眠をとるためには…… ✔️規則正しい生活をする ✔️就寝前はスマホ等を控える(脳のスイッチをオフ) ✔️朝しっかり太陽の光を浴びる 特に入眠後の90分の質を高めることが重要だといわれています😴 良質な #睡眠習慣 で脳をしっかり休めましょう🧠 pic.x.com/Fu2tngSgtb

ニューロリワーク【社会参加・復職(リワーク)・就職支援】@neurorework

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安眠のために、寝る前の習慣を整えることが大切✨ #安眠 #睡眠習慣 youtu.be/_SrmX9SPnVM

しーちきん@tunatuna2024

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睡眠導入剤を使って決めた時間に眠れるような…..気がする。 先日は5時に寝てあまりにも遅いから、2:30に強制的に薬を飲んで、ベッドについてみる。すると、9時間の睡眠時間を確保しても11:30に目覚ましアラームを設定することができるってこと。 #睡眠改善 #生活リズム #睡眠導入剤 #睡眠習慣 pic.x.com/nxMSNvheXn

投資のススメ@小春このき:private@REALITY57663306

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安眠のために、寝る前の習慣を整えることが大切✨ #安眠 #睡眠習慣 youtu.be/_SrmX9SPnVM

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月齢や成長によって赤ちゃんのペースは変わっていきますが、少しずつ調整しながら、家族で協力し合い、それぞれの家庭や生活に合った睡眠リズムを見つけていきましょう。 #赤ちゃん #睡眠習慣 #寝かしつけ #協力 #子育て #育児 #父親ネットワーク #父親改革 #イクメン #familyfirstjapan

ファミリーファースト ジャパン@ffg_japan

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寝る前は スマホを閉じて 良い夢みよう ✏️武蔵野大学 Y #タニヘル健康川柳 #睡眠習慣 pic.x.com/BDaDQwjvpb

株式会社タニタヘルスリンク@tanita_thl

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【今日のぐっすり眠れる術】毎日同じ時間に寝ることで、体内時計が整い自然とぐっすり眠れるようになります。規則正しいリズムを大切に。#快眠 #睡眠習慣 詳しくはこちらで 👇👇👇 amzn.to/3zNlY4m

超一流に学ぶチャネル@CallegeMot65561

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【今日のぐっすり眠れる術】毎日同じ時間に寝ることで、体内時計が整い自然とぐっすり眠れるようになります。規則正しいリズムを大切に。#快眠 #睡眠習慣 詳しくはこちらで 👇👇👇 amzn.to/4dzMg7Y

超一流に学ぶチャネル@CallegeMot65561

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トレンド1:37更新

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