「朝起きれない」にも原因がある。体内時計のリズムを整える習慣を実践してみよう☀️ 『朝の過ごし方で睡眠の質が変わる。明日から意識したい5つのルール』 tarzanweb.jp/post-222212 #睡眠不足解消 #疲労回復 #朝活

Day17 あなたの1番大切なモノ 大切って、スマホないと困るってのとは違うよね。そういう意味だと何の面白味もないけど「健康」かなー。体が健康だからこそってことも少なくないし。 とりあえず目下の課題は #減酒 と #睡眠不足解消 ！ #1か月書くチャレンジ

こんにちワン☀️ 寝不足だった飼い主… 21時前に就寝→6時半に起床という 理想的な睡眠が摂れました✨ うどんくんも足元でグッスリ💤 それでは今朝のお散歩の様子をどうぞ🤗 #うどんくん #ポメラニアン #睡眠不足解消 #今日も一日頑張りましょう pic.x.com/CbOZk7faU1

機能的な #呼吸 を行えるようになることで、自律神経がととのい、#睡眠不足解消 につながります。機能的な呼吸を行うことで酸素濃度が下がり、副交感神経が優位になり、より深い睡眠に入ることができるようになります。 #日野市 #パーソナルトレーニング