今日は体が重くてやる気が出ない。 ついそんな自分を責めがちだけど… 「家族が元気で、何事もなく一日を終えられた」 それだけで十分だと思えたら、少し楽になれた✨ #ゆるり整え日記 #暮らしを整える

頭の中がぐちゃぐちゃ…そんな時におすすめ 4秒吸って6秒吐く呼吸を10回。 終わる頃には頭も心もスッキリ✨ 忙しい日常の中の、小さな自分への休憩時間です☺️ #ゆるり整え日記 #暮らしを整える #マインドフルネス #呼吸

広がってまとまらない髪の毛… ずっと「髪質のせい」と思ってました😭 でも、実は乾かし方やケアをちょっと変えるだけでまとまりが全然違う✨ 私が実践しているポイントをnoteに書きました → note.com/yururi_yurika3… #ゆるり整え日記 #暮らしを整える #ヘアケア

フェイスラインが気になるけど、忙しい毎日でケアをするのは面倒💦 そんなときは、鎖骨まわりを手でマッサージ🌿 鎖骨に沿ってリンパを流すだけで、顔まわりがすっきりした気分になる✨ 手軽にできることから整えていきたい☺️ #ゆるり整え日記 #暮らしを整える　#セルフケア 　#フェイスライン pic.x.com/hM5PGFq6X4

無添加食品を買い揃えるのは難しい😓 私は「味噌、塩、醤油、みりん、出汁」だけは無添加にしています🌿 毎日使うものをこだわったら、それだけで気分が整うし、ごはんが美味しくなる🥢✨ 詳しくはこちら✏️ note.com/yururi_yurika3… #ゆるり整え日記 #無添加生活 #暮らしを整える #食事習慣

今日はストレッチはお休みします🌙 「やらなきゃ」と思うより、今日は睡眠優先。 早めに寝て、明日の自分を楽にしてあげます🌿 #ゆるり整え日記 #睡眠優先 #セルフケア

お風呂上がりのヘアケア習慣 ・タオルドライ後にヘアミルク ・すぐドライヤーで乾かす ・風は上から下に当てる 実は少し前までできていませんでした。 でも、この3つを意識するようになってから髪の広がりがぐっと収まってきた✨ #ゆるり整え日記 #ヘアケア #暮らしを整える

髪の毛を洗う時に気をつけていること🌿 ・お湯の温度は38度くらいで2〜3分予洗い ・ココネシャンプーをつけたら、スカルプブラシで頭皮マッサージ 特にスカルプブラシはすっごく気持ちいいのでおすすめ✨ #ゆるり整え日記 #ヘアケア #頭皮マッサージ　#スカルプブラシ pic.x.com/4aTWFPandQ

ヨガやストレッチをほぼ毎日続けて🧘‍♀️ ・身体が伸びてぽかぽか ・血流が良くなって疲れにくい ・気持ちまで前向きに 「今日もこの時間を持てた」ことに感謝できるのも、ヨガのおかげ🌿 小さな習慣が毎日の整えになっています。 #ゆるり整え日記 #ヨガ習慣 #ストレッチ