「感情を手放すってどんなイメージ？」という質問に「優しく微笑んでバイバイ！って見送る」と答えたらたくさんの共感をしてもらえた😊💕共感してもらえるってうれしいですよね。とっても癒やしの効果があるなあ🌿 #マインドフルネス #セルフコンパッション

眺めるだけで心を整える、大人のためのマーブルラン『MARBOLOUS（マーボラス）』。 貿易家の情熱が運んだ、ドイツ発のアートオブジェが日本上陸 prtimes.jp/story/detail/Z… #アートオブジェ #マインドフルネス #マーボラス @PRTIMES_STORYより

精神科デイケアとリワークでの オンライン・マインドフルネス講座 今月のテーマ:脱中心化 具体的なストーリーとイメージでお伝えし 20名ほどの参加者さんとマインドフルネスの実践をしました 『心は天国をつくり、また地獄もつくる』 ジョン・ミルトン まずは気づきですね❤︎ #マインドフルネス pic.twitter.com/cdd74AocSk

頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる amazon.co.jp/dp/B08HC9JPH3/ #マインドフルネス 人気の書籍です 瞑想は万能のストレス対処法!? ビル・ゲイツも絶賛したマインドフルネス入門／頭を「からっぽ」にするレッスン ddnavi.com/serial/695329/ pic.twitter.com/hebkvfQ76x

youtu.be/01mJfuZyOJ8?si…　猛暑が続きますね。桜はこの暑さの刺激で蕾の素を作ります。桜の木の下を歩きながら、命の始まりを感じます。#桜の瞑想　#命の始まり　#猛暑　#歩く瞑想　#マインドフルネス　#マインドフルネス瞑想　#命のリレー　#慈悲　#思いやり　#感謝　#ストーリー瞑想

たくさん持っている人が豊かなのではなく、たくさん与える人が豊かなのだ。 エーリッヒ・フロム（社会心理学者） #マインドフルネス #Upmind

おはようございます☀ どうしたらいいのか、わからなくなってしまう時、まずは自分の心に耳を傾けてましょう。 答えはあなたの中にあります。 今日も一日、今一番したいことは何ですか？ 行ってらっしゃい♪ #名言 #モチベーション #インスピレーション #今日の名言 #瞑想 #マインドフルネス #養生 pic.twitter.com/OUPUqGKS18

今を生きることが全て。未来も過去も存在しない。時間は作り物 ポール・マッカートニー（音楽家） #マインドフルネス #Upmind

初診枠7/29（月）より空きがあります。 またそれ以前をご希望の方もご相談可能な場合がございます。 早めの診察希望の方は、03-5328-3890へ お電話にてお問合せください。 #マインドフルネス #発達障害 #ADHD #ASD #精神科 #パニック障害

心理的柔軟性が安全性を生む。変えられないものを受け入れ、変えられるものに挑戦する。マインドフルに見分ける力を磨こう。それが真の強さになる🎋🐼変化する力は魅力形成に直結する。 #心理的安全性のつくりかた #マインドフルネス #魅力研究所

今日は蟹座30度のエネルギーが世界を創造します。 蟹座30度の３分の動画。 ↓ youtu.be/d98q8v1DsGo?si… #ホロスコープ #サビアンシンボル #西洋占星術 #蟹座 #瞑想 #マインドフルネス #マインドエクササイズ pic.twitter.com/GHL9PrpsTK

おはようございます。 さぁ、今日もたくさん笑いましょう🤣 #今日も笑顔にっこり #生活を支えてるお仕事の皆様に感謝 #おはようチャレンジを勝手にしてる #自己肯定感 #笑顔 #マインドフルネス 今日のインテンション240722｜みぃ🌻毎日ニッコリ日記 @joyfulrika #note note.com/m1sya96m/n/n66…

「セルフケアの初級」に認定です🌿 #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/hd53

おはようございます。 月曜日。 毎日厳しい暑さが続いていますね。 エアコンがないと日中活動することは厳しいです。 体温の調節も含めて体調の管理も以前に比べると難しくなっていますが、今日も焦らず一歩ずつ。 #復職 #焦らず一歩ずつ #マインドフルネス

2分間の「いまこの瞬間を意識する」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/sTA3

自分を信じること。あなたは自分が思っているよりも勇敢で、才能があり、多くのことができるのです。 ロイ・ベネット（作家） #マインドフルネス #Upmind

たとえあなたが何をしていようとも、それをしている自分を丸ごと愛してあげなさい。 タデウス・ゴラス（作家） #マインドフルネス #Upmind

日々の生活に満足するまで、仕事に心から満足することはありません。 ヘザー・シュック（経営者） #マインドフルネス #Upmind

【1分瞑想】毎朝1分でいい、「自分のための時間」を持ちませんか？ - 中野心乃華のラジオ | standfm stand.fm/episodes/669c8… おはようございます。素敵な1日になりますように。 #ラジオ　#standfm　#朝活　#瞑想　#マインドフルネス

静寂と自由は、最大の財宝である。 ベートーヴェン（音楽家） #マインドフルネス #Upmind

たとえどんなに些細であっても、親切な行いは、決して無駄にはなりません。 イソップ（作家） #マインドフルネス #Upmind

今日の素敵なメッセージ💌 自分自身をケアすることは利己的なことではなく、生存とウェルビーイングのために不可欠なことだ。 レニー・トルドー（作家） #マインドフルネス #Upmind

オオタニサンとゴミ拾いとマインドフルネス ameblo.jp/cocoronotorise… #マインドフルネス #mindfulness #自己肯定感 #瞑想

"慌てて生きる必要はありません、ゆっくりでいいのです。夢や目標が変わってもいい、ただ自身の価値観だけは見失わないようにしましょう。" クメイル・ナンジアニ（役者） #マインドフルネス #Upmind

心を強く保つには、体が元気でなければ。 ブッダ（お釈迦様） #マインドフルネス #Upmind

自分を元気づける一番良い方法は、誰か周りの人を元気づけてあげることだ。 マーク・トウェイン（作家） #マインドフルネス #Upmind おはようございます 誰かが元気になると自分も元気になるのはわかる気がする

2分間の「不安な気持ちを和らげる」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/sTA3

静かに行く者は健やかに行く。健やかに行く者は遠くまで行く。 レオン・ワルラス（経済学者） #マインドフルネス #Upmind

笑顔を絶やさないで。 人生は美しいもので、 笑顔でいられる機会がたくさんあるのだから。 マリリン・モンロー（役者） #マインドフルネス #Upmind pic.twitter.com/tMY8RSczx9

マインドフルネスは難しくない。ただ、実践しようとすることを覚える必要があるだけだ。 シャロン・サルツバーグ（瞑想の指導者） #マインドフルネス #Upmind

マインドフルネスは難しくない。ただ、実践しようとすることを覚える必要があるだけだ。 シャロン・サルツバーグ（瞑想の指導者） #マインドフルネス #Upmind

人生の不安に打ち勝ちたいのであれば、今を生きること、呼吸を意識することが大切です。 アミット・レイ（瞑想の指導者） #マインドフルネス #Upmind

【一歩を踏み出すことから】 自分のために、好きなことをやってきた？振り返ると、仕事の割合が多い… 自分の好きなこと、興味があることに素直になって時間を取り戻していく｡ 好きなことをやって、意図せず周りへも波及｡そんなイメージをして一歩踏み出す｡ 時間は命✨ #マインドフルネス

自分へのコンパッションある態度、つまり思いやり慈しみある接し方がその方の中に根付いているのが確実に感じられる…！ 私にもまた響いてきて染み込んでいく。 今日も新たな一日を味わい楽しみます。皆さんも素敵な一日になりますように😉 #マインドフルネス #ジャーナリング #セルフケア

人間の脳は放っておくと、とにかく過去や未来のことを考えようとする。これが雑念回路の正体。 過去や未来から来るストレスから解放されることがマインドフルネスの目的。 #マインドフルネス pic.twitter.com/HsJ7IMTG6W

少し食べ、少し飲み、そして早くから休むことだ。これは世界的な万能薬だ。 ドラクロワ（画家） #マインドフルネス #Upmind

違うものになろうとせず、自分らしくありのままでいることで苦しみから解放されます。 アラン・ロコス（瞑想の指導者） #マインドフルネス #Upmind

思いやりのある言葉は、たとえ簡単な言葉でも、ずっと心にこだまする。 マザー・テレサ（修道女） #マインドフルネス #Upmind

5分間の「週のはじめに心を整える」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/sTA3

眠りとリラックスのためのヒーリング音楽を配信中：Mindfulness Healing BGM Project の「Contingency map Instability Renewal BGM」 songwhip.com/mindfulnesshea… #睡眠音楽 #不眠症 #マインドフルネス #睡眠 #Spotify #AmazonMusic #AppleMusic