止まりさえしなければ、どんなにゆっくりでも進めばよい。 孔子（思想家） #マインドフルネス #Upmind

君の命には、黄金なんて比べ物にならないほどの価値がある。 ボブ・マーリー（歌手） #マインドフルネス #Upmind

波を止めることはできないが、泳ぎ方を学ぶことはできる。 ジョン・カバット・ジン（大学教授） #マインドフルネス #Upmind

挫折や悲しみがあるからこそ 幸せも感じられる。 アイルトン・セナ（F1ドライバー） #マインドフルネス #Upmind #ウェルビーイング 幸せを感じられているだらうか？ そして挫折を感じられるほど最近何かに取り組めているだろうか？ 合わせて問いかけ pic.x.com/sNk3JucpoC

よい記憶力はすばらしいが、忘れる能力はいっそう偉大である。 エルバート・ハバード（思想家） #マインドフルネス #Upmind

人はそれぞれ事情をかかえ、平然と生きている。 伊集院静（作家） #マインドフルネス #Upmind 無理です

何かを欲することには終わりがない。それは決して休息の状態にならず、決して止まらない。 シャロン・ザルツバーグ（作家） #マインドフルネス #Upmind たしかになぁ、欲望はとまらないね😅

すべての真剣な挑戦は、内側から始まるのです。 ユードラ・ウェルティ（小説家） #マインドフルネス #Upmind

日々の生活の中で、感謝の気持ちを持つことが、幸せを感じるために重要なのです。 アルバート・クラーク（作家） #マインドフルネス #Upmind

日々の生活の中で、感謝の気持ちを持つことが、幸せを感じるために重要なのです。 アルバート・クラーク（作家） #マインドフルネス #Upmind

日々の生活の中で、感謝の気持ちを持つことが、幸せを感じるために重要なのです。 アルバート・クラーク（作家） #マインドフルネス #Upmind

目的地に着いたときの楽しみと同じくらい、道中も楽しむようにしましょう。 サクシ・チェタナ（瞑想の指導者） #マインドフルネス #Upmind

小さな行動にも、心、気持ち、魂を込める。これが成功の秘訣です。 スワミ・シヴァナンダ（ヨガの指導者） #マインドフルネス #Upmind

人生は解決すべき問題ではなく、経験すべき現実である。 ソーレン・キェルケゴール（哲学者） #マインドフルネス #Upmind

健康・幸せを生み、持続するためには、適度な運動が大事。 アリストテレス（哲学者） #マインドフルネス #Upmind

許すはよし、忘れるはなおよし。 ロバート・ブラウニング（詩人） #マインドフルネス #Upmind

今日のメッセージ💌 ただ自分を信じればいい、きっと生きる道がわかるはずだ。 ゲーテ（哲学者） #マインドフルネス #Upmind

まずは自分、そして他人 #マインドフルネス #Upmind pic.x.com/pqdRtqtN8x

与えられる環境に甘んじるのではなく、人生をより良くし、何かを築こうとしましょう。 #マインドフルネス #Upmind

"私は、とんでもない恐怖を抱いたこともあるが、恐怖心で私を麻痺させるのではなく、より自身に刺激を与えてくれるものとして利用してきた" エドモンド・ヒラリー（登山家） #マインドフルネス #Upmind

ひっさびさに良いスコア出てる #Upmind pic.x.com/NS8MNzpMGr

毎日を収穫できたかで判断するのではなく、植えた種があるかで判断する。 ロバート・スティーブンソン（小説家） #マインドフルネス #Upmind そうなんだよ。毎日、なにかしら成果を出すなんて考えるの、不自然。種がある、芽が出てきた、って考えるの、いい！

何より大事なのは、人生を楽しむこと。幸せを感じること、ただそれだけ。 オードリー・ヘップバーン（役者） #マインドフルネス #Upmind

2分間の「憂鬱な気分に備える」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/EFnh 夜の日課終了！

いつも自分と一緒にいるのだから、友達といるように自分自身といることを楽しみましょう。 ファステンバーグ（ファッションデザイナー） #マインドフルネス #Upmind その通りだなぁと思います。　楽しむ事が人生の目的ですもんね。

超えることを目指すのは他人ではなく、以前の自分です。 ダライ・ラマ（チベット仏教指導者） #マインドフルネス #Upmind

10分間の「気づきを広げる」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/sTA3

5分間の「今この瞬間を大切にして休む」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/sTA3

凧が一番高く上がるのは、風に向かっている時で、風に流されている時ではない。 ウィンストン・チャーチル（政治家） #マインドフルネス #Upmind

知性の最高の形は共感である。 ビル・ブラード（政治家） #マインドフルネス #Upmind

思いやりのある言葉は、 たとえ簡単な言葉でも、 ずっと心にこだまする。 マザー・テレサ（修道女） #マインドフルネス #Upmind #ウェルビーイング 自分にも人にも思いやりの言葉を pic.x.com/7vvBEzOxR4

たとえあなたが何をしていようとも、それをしている自分を丸ごと愛してあげなさい。 タデウス・ゴラス（作家） #マインドフルネス #Upmind

本当の美しさとは、自分自身に忠実であること。それが私の気分を良くしてくれます。 レティシア・カスタ（役者） #マインドフルネス #Upmind 難しいこともあるけど、意識意識！

なんだか身がひきしまる #マインドフルネス #Upmind pic.x.com/FOQMSIGZhD

すべてのものを初めてか、最後に見るかのように。そうすれば、人生が素晴らしいものになるでしょう。 ベティ・スミス（作家） #マインドフルネス #Upmind

すべてのものを初めてか、最後に見るかのように。そうすれば、人生が素晴らしいものになるでしょう。 ベティ・スミス（作家） #マインドフルネス #Upmind

すべてのものを初めてか、最後に見るかのように。そうすれば、人生が素晴らしいものになるでしょう。 ベティ・スミス（作家） #マインドフルネス #Upmind

"他人の賞賛や非難などは一切気にしません。ただ自分自身の感性に従うだけでいいのです。" モーツァルト（音楽家） #マインドフルネス #Upmind

静かに行く者は健やかに行く。健やかに行く者は遠くまで行く。 レオン・ワルラス（経済学者） #マインドフルネス #Upmind