ハリーポッターを 書いた人が言うから、そーなんすね。 世界を変えるのに魔法はいらない。必要な力は既にすべて自分の中に持っている。 J.K.ローリング（作家） #マインドフルネス #Upmind

山を動かす者も、 まずは小石から始める。 孔子（思想家） #マインドフルネス #Upmind pic.x.com/CSUapUdE5E

2分間の「落ち着きを意識する」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/sTA3

2分間の「いまこの瞬間を意識する」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/sTA3

自分にふさわしいと思う愛を受け入れるようにしましょう。 スティーブン・チョボスキー（脚本家） #マインドフルネス #Upmind

幸福とは、健康の最高の形である。 ダライ・ラマ（チベット仏教指導者） #マインドフルネス #Upmind

喜劇王👑からのコトバ。素敵🫶 #マインドフルネス #Upmind pic.x.com/EMzL4SqHx1

"私の集中は、自分がコントロールできる次のショットのみにある。コントロールできないものには目を向けないよ、暑さとかね" タイガー・ウッズ（プロゴルファー） #マインドフルネス #Upmind

2分間の「いまこの瞬間を意識する」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/sTA3 めっちゃ💩出そう🏃‍♀️！！！ 瞑想ってすごい！！！

超えることを目指すのは他人ではなく、以前の自分です。 ダライ・ラマ（チベット仏教指導者） #マインドフルネス #Upmind

超えることを目指すのは他人ではなく、以前の自分です。 ダライ・ラマ（チベット仏教指導者） #マインドフルネス #Upmind

自分にとって何が良いものであるべきか、他者は判断できない。 アラン・コーエン（作家） #マインドフルネス #Upmind

マインドフルネスは難しくない。ただ、実践しようとすることを覚える必要があるだけだ。 シャロン・サルツバーグ（瞑想の指導者） #マインドフルネス #Upmind

愛とは、大きな愛情をもって細やかに丁寧なことをすることです。 マザー・テレサ（修道女） #マインドフルネス #Upmind

愛することの第一の義務は、話に耳を傾けることです。 #マインドフルネス #Upmind

今日のメッセージ💌 思考に埋もれるのではなく、思考に気づくことで、ありのままの心を感じることができる。 ジョセフ・ゴールドスタイン（ヨガの指導者） #マインドフルネス #Upmind

自分を幸せにする唯一の方法は、ありのままの自分に満足することだ。 ゴールディ・ホーン（役者） #マインドフルネス #Upmind

永遠というのは、今この瞬間の連続で構成されているのです。 エミリー・ディキンソン（詩人） #マインドフルネス #Upmind

日々の生活の中で、感謝の気持ちを持つことが、幸せを感じるために重要なのです。 アルバート・クラーク（作家） #マインドフルネス #Upmind おはようございます😃 今日も一日頑張って生きましょう！

準備をしてきた人に機会が来ることを、運といいます。 オプラ・ウィンフリー（司会者） #マインドフルネス #Upmind

5分間の「思考に気づく」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/EFnh

2分間の「周りに感謝して1日を終える」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/EFnh 夜の日課　終了

人生は後になって振り返ることでしか理解できないが、前向きに生きなければならない。 ソーレン・キェルケゴール（哲学者） #マインドフルネス #Upmind

一つずつの小さな現在が続いているだけである。 宮沢賢治（詩人） #マインドフルネス #Upmind

Day23、24、25 5/13、5/14、5/15 あつ森 15分 プランク3分 瞑想　25分 肩甲骨ストレッチ　5分 二の腕トレーニング　5分 なかなか挙げられてませんでしたが、 毎日やってます…！ #100daychallengeJP #100日チャレンジ #Upmind #続ける思考

星に目を向けて、地に足をつけよ。 セオドア・ルーズベルト（政治家） #マインドフルネス #Upmind

逆境の中で咲く花は、どの花よりも尊く貴重で美しい。 ウォルト・ディズニー（アニメーター） #マインドフルネス #Upmind

いつも恐れているより、一度勇気を持って危険を冒してみた方がいい。 トーマス・フラー（聖職者） #マインドフルネス #Upmind

笑顔を絶やさないで。人生は美しいもので、笑顔でいられる機会がたくさんあるのだから。 マリリン・モンロー（役者） #マインドフルネス #Upmind

自分の生きる人生を愛せ。自分の愛する人生を生きろ。 ボブ・マーリー（歌手） #マインドフルネス #Upmind

この世に生を受けたこと。それ自体が最大のチャンスではないか。 アイルトン・セナ（F1ドライバー） #マインドフルネス #Upmind この世に生まれてくる事は稀有なことだとよく耳にする これは大切に生きろ！命を無駄にするな！ということだよね #パニック障害 #予期不安 #森田療法 #ペット #野菜作り pic.x.com/J8c2yZPb0S

まるで川柳 いつまでも、あると思うな親と金 無いと思うな運と災難‼️ 幸福は偶然ではなく、選択によってもたらされる ジム・ローン（起業家） #マインドフルネス #Upmind

穏やかな時こそ、力が湧いてくるのです。 ホランド（小説家） #マインドフルネス #Upmind #ウェルビーイング pic.x.com/wEBo5jTT8f

"自分に起こるすべての出来事をコントロールすることはできないかもしれないが、それらに振り回されないと決めることはできる" マヤ・アンジェロウ（詩人） #マインドフルネス #Upmind

健康になりたいと願うことは、健康になることの一部分です。 セネカ（哲学者） #マインドフルネス #Upmind

2分間の「緊張を和らげる」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/sTA3

奇跡はいつも、自分の内なる心を、達成したい目的に集中させるときに起こる。 バンガンビキ・ハビャリマナ（作家） #マインドフルネス #Upmind

健やかに、遠くまで🛣️理想やな〜😌 #マインドフルネス #Upmind pic.x.com/ghLNFMuW0C

健やかに、遠くまで。理想やな〜😌 #マインドフルネス #Upmind pic.x.com/Pl0MshtQLl