抗うつ剤を勧めたくない理由は （あくまでそういうこともありますよ）という意味で、私が心肺機能の低下と嚥下障害を発症したからです。パニック障害の時よりもさらに死に一歩近づいと思った経験から、それを「ぜひ飲んでください」とは、やっぱり言いづらいのです #パニック障害 #抗うつ剤 #抗不安薬

精神疾患や睡眠障害が治らない理由のひとつとしてスマホ（SNSを含む）があると思っています。 火事を消すのにガソリンをかけて 「なぜ消えない？なぜ消えない？」というのをずっと繰り返しているように思えてしまいます。 #スマホ #パニック障害 #うつ病 #睡眠障害

眠剤in 今は何も考えず 時が経つのを冷静に過ごしたいです #気分障害 #パニック障害

転職面接でパニック障害をどう伝えるか。隠す・正直に言う・ぼかすの3パターンのリスクと使い分けを書きました。 #パニック障害 #note #休職

外に出るのが怖い時期、一番つらかったのは「また迷惑をかける」という罪悪感でした。でもその罪悪感は不要です。 #パニック障害 #メンタルヘルス #休職

そういう人とは話が噛み合ってないんだよね🤔 首のこりが酷くて体調が悪いと言うと、私も肩こりが酷くて～、分かる～、とか言うけど、全然分かってない😅 ただの肩こりと首こり病(頸性神経筋症候群)は全然違いますよ😅 めまい、頭痛、吐き気、酸欠感、不安症状出ますか？😅 #パニック障害 #不安障害 x.com/judsan12/statu…

あー疲れた😭💔 副業はお客さん多いし、本業ではムカつかせる子どもがいるし(笑) でも優しい子どももいるので、なんとか保ててますヽ(*´∀｀)ﾉ♪ お風呂入ってスッキリ😌♨️ #うつ病 #パニック障害 #うつ病とパニック障害は個性

メンクリ受診日 今日からレクサプロが１錠から１錠と¼になりました。薬を増やす事に恐怖心があるので、少しずつ増やしてくれるのはありがたい💦 もっとよくなるといいな… #パニック障害

なんかじわじわパニック発作がきてる💦早目に頓服in。ストレスだな😥 #パニック障害

今日の夜ご飯🍚🍜 仕事のストレスは食べて発散する😋 めちゃくちゃ美味しい😋 幸せ😋 納豆と豚骨で臭い&臭いになっちゃったけど😅 ゆで卵、茹で時間短すぎた🥚😅 #適応障害 #不安障害 #パニック障害 #闘病垢 #闘病垢さんと仲良くなりたい #闘病垢さんと繋がりたい pic.x.com/6z3L5yIJfW

誰かに「わかるよ」って言われるのが一番しんどい。 わかるわけないと思ってしまう。 同じ病気の人にだけは「わかる」と言ってほしい。 #パニック障害

とうとう断薬しているパキシルcrの副作用が出始めた。気持ち悪さにシャンシャン耳鳴り、感情の不安定・・・自分で勝手にやってはいけんことをしといて次の通院の時に夫氏や主治医に全てがバレる。きっと怒られるw #精神疾患 #精神病 #うつ病 #パニック障害 #パキシルcr #断薬副作用

こんばんは🌙 夕ごはん〜 ごはん🍚サバ🐟揚げ豆腐 野菜蒸し🍄きんぴら🥕酢の物🥒 ほうれん草ごま和え🥬 ミルクココア☕️ 食前低血糖で補食してからごはん。 この時間で上がってきた〜 #糖尿病 #1型糖尿病 #パニック障害 #おうちごはん pic.x.com/QHPQCfmVjc

薬のせい？ 眠すぎる #パニック障害 #不安障害

暑くなると「発作が出やすい」 対策する前に知って欲しいこと。 @mizukitakayo1 note.com/mizukitakayo/n… #パニック #パニック障害 #予期不安 #夏

本当にパニック障害で辛かった時の半年間のリアルをnoteでマガジンとしてまとめました！ 私のように発作で苦しむ人が1人でも減る事を祈りこのようなマガジンを作成しました！ぜひ読んで頂けたら励みになり嬉しいです😊 パニック障害頑張って治しましょうね！ #パニック障害 note.com/bold_finch6351…

マジで食欲がないなぁ。食べる事に対しての気力が無いんよな。朝起きるの辛い、元気無いで夜になると元気になってくる。やっぱ普通じゃないよ。#パニック障害

なんかやる気出ない。 デイケア行った💯 シャワー浴びた&洗顔💯 洗濯した💯 お薬飲んだ💯 #うつ病 #双極性障害 #パニック障害 #摂食障害 #不眠症 #不安神経症 #愛着障害 #ADHD #HSP #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

ブログ投稿しました☺️ 「死ぬほど辛い」会食の恐怖を 「少し大丈夫」に変えるため🍀 ​私が実際にやっていた外食前の心の準備や、逃げ道（エスケープルート）を作るお店選びの鉄則を書いてみましたᕷ*.° まずは準備だけで100点満点💮 ​#会食恐怖症 #パニック障害 #みり歩 miripo.com/social-eating-…

プラセボかも知れないけど、鍼とお灸の効果を感じる 身体全体がリラックスしてスッキリした感覚 いまのところ、今日は頓服も飲まなくても大丈夫そうだし、来週も治療を受けてみようかな #パニック障害

いろいろな心療内科行きましたが、初診は別として普段の診察は5分。今ではAIの方が親身に悩みに対しフィードバックをくれます。 心療内科の役割は薬の処方だけ。血液検査もありません。 #パニック障害

引用元に♡ or RPお願いします #パニック障害 #精神疾患を持つ人と繋がりたい #精神疾患を持つ方と繋がりたい #精神疾患持ちのための自己紹介カード #闘病垢さんと繋がりたい #闘病垢さんと仲良くなりたい #闘病垢自己紹介カード x.com/night_snow46/s…

家族のことばかりを考えて、自分を犠牲にしてませんか？ @mizukitakayo1 note.com/mizukitakayo/n… #パニック #パニック障害 #不安症 #繊細さん

こんにちは！ 『変化』に着目する重要性-パニック障害・PPPD経験者 youtu.be/8ZDhBdEDiwE #不安障害 #ふわふわめまい #PPPD #ボチボチいこか #パニック障害

お目々がクリクリな リス🐿️さんを 描いてみました😊 #うつ病 #パニック障害 #リス🐿️ pic.x.com/TMscjUMldO

メンクリ行って帰ってきた〜☺️ 筋トレして元気ﾏﾝ( ง*`꒳´*)วﾏﾝだったから、頓服をいつもの半分だけ𝙸𝙽💊✨メンクリまでのバスはもう慣れたかもᕷ*.° 先生に3週間あったことを報告！ 少しずつ前進してるね☺️って褒められちった😎✌️ｳﾚｼｰ #パニック障害 ご褒美〜🤤これめっちゃ美味✨ pic.x.com/NIDNBhcfaX

うつ病での運転免許ってみなさんどうしてるんでしょう。 田舎は車ないと働く場所すら厳しいですが。 #うつ病　 #パニック障害　 #運転免許

こんにちは♪ お昼ごはん〜 えび天むすび🍙肉巻き🍙 たこナス野菜蒸し🐙きんぴら🥕 酢の物🥒抹茶クレープ🍵スイカ🍉 まずは濃い抹茶クレープ💚 抹茶濃く苦味もあって美味しいもふもふ🥰 #糖尿病 #1型糖尿病 #パニック障害 #おうちごはん pic.x.com/dEIbvWSv9F

引き出しに何で使ってたか忘れたキーチェーン(？)が入ってて、 普段は #LArcenCiel のを付けてて、 スーパや緊張で怖い場所の時はヘルプマークつけれる様にしたよ！ ただ #ヘルプマーク は紙ペラペラだから、100均でパスケース買おうかと。 ありがとう！キーチェーン捨てなかった私！ #パニック障害 pic.x.com/8uoV0uLcXM

近くのスーパーで買い物して。 買い物中、心臓バクバクで。(パニック程では無い) 結局帰宅してまた寝込んで。 何で「やめる勇気」「諦める勇気」が出来ないんだろう。 にしてもヘルプマークって、もっとしっかりしてるかと思ったらペラペラなのね。 #うつ病 #パニック障害 #ヘルプマーク

傷病手当金の申請方法をまとめました。書類の流れ・会社への伝え方・注意点まで。これ一本読めば迷わず申請できます。 → note.com/firm_worm2288 #パニック障害 #note #休職

頓服を持たないと不安… そんな毎日から、いつか抜け出したいよ。 #パニック障害

今日のお昼ごはん🥖 ファミマのパン🫓 プロテインバーがFamiPayクーポンで140円引きだったから買った😉 これはおやつに食べる😋 #適応障害 #不安障害 #パニック障害 #闘病垢 #闘病垢さんと繋がりたい #闘病垢さんと仲良くなりたい pic.x.com/6nAcbUbMTz

パニック障害20年～、最初は外出だけの不安でしたが今では自宅にいるだけでちょっとした不調で不安が増加します。 #パニック障害 pic.x.com/yNIX8xbd00

【精神科一般】5/26（火)に最短で初診をお受けできる枠がございます。ご希望の方は03-5821-8822　当院受付までご連絡ください。#うつ #ストレス #パニック障害 #社会不安障害 #不眠

「夢を叶える」とか、「よくなる」とかその前に 自分の本音は何か？？ 見栄ではなく心からやりたいこと、欲しいことは何か？ を、言語化する所が必要。 ただこれが1番難しい…。 #パニック #パニック障害 #不安症 #未来

今朝も全然起きれませんでした。今まで普通に起きれた人間からするとこの状態は異常なんだけどな。#パニック障害

【喉の詰まり感】自律神経が乱れる前に！のどトレ3選 #パニック障害 #自律神経失調症 youtube.com/shorts/sN3PrYN… @YouTubeより 心の乱れは呼吸を浅くし喉を詰まらせる

心が保てない。 また一から忘れるための 努力をしなければ。 「評価」「人間関係」「責任」 そうゆうものから一切離れたものに 身を置いていたい。そしたら一時でも脳の反芻思考が弱まる。 #鬱 #パニック障害 #自律神経失調症