(05/21) ・デイリー ・定時上がり #みんなde一緒にポジティブ化 #ホメ療法

(05/20) ・デイリー ・定時上がり #みんなde一緒にポジティブ化 #ホメ療法

2025/05/21🌿#ホメ療法 ❤️衝動性・希死念慮に耐えられた🤝🏻 🧡行動化せずに過ごせた🙋🏻‍♀️⟡.· 💛頓服に頼ることが出来た💊 💚受診が出来た🏥⸒⸒ 🩵お風呂に入れた🛁*。 💙ゴミ捨てが出来た🗑⸒⸒ 💮今日も生き延びた✊🏻✨️ 🕊️𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 今の目標は1日でも長く生きることです #精神疾患 #気分障害

5/21 1.猫の世話をした 2.鬱状態に耐えた 3.1日生きた #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 pic.x.com/JXo5USyh5E

#ホメ療法 #今日できたことリスト #今日も生きた 🌱朝家事 🌱在宅データ入力のお仕事 🌱サブスクカウンセリングのクライエントさんの対応 🌱夫の話を目を見てじっくり聞いた 🌱通話カウンセリング1件 もうこんな時間😱 (2025/05/22 01:19:50) 早く寝なきゃー💦 みんなもおつかれー(*ˊᗜˋ*)/

午前午後通しての活動って疲れますね…まだ慣れません(^^;; #ホメ療法 💮午前と午後の 通 所 💮GUなどを覗いてみる（洋服エリアを見れるくらいには調子が上がってきたのか） 💮夕食作り 早いもので今月も残り10日ほど… みなさんも1日お疲れさまでした🍀

5/21(水)の #3行ポジティブ日記 ▷仕事、身体つらかったけど最後まで頑張れた💮 ▷夏寝具に替えれた🛌 ▷婦人科行けた💊 安心して寝よう。 明日で4連勤目。今週あと少し。 指が悲鳴あげてるけど、明日もがんばろ。 おやすみなさい🌙 #ホメ療法 #今日のよかったこと3つ

#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 ✨外食した ✨ウォーキングした たらふく食べて気分転換してきました！ Good night💤

こんばんは。 今日はシャワー倒して久しぶりのヒトカラ行ってきました！！ あすけん点数は63点。 運動しなかったからなー #ホメ療法 #ダイエット #あすけん pic.x.com/6kBQ4BO3L1

【今日の振り返り 5/21】1352日目　体調：△〇 🌱二日連続3時寝やったけど、頑張って起きて病院に行ってきた 🌱万博に行ったことやシャンビリの症状を相談した ⇒症状は時間とともに治まるっぽいので薬はそのままに 🌱ご褒美に塩ラーメンを食べた 📷ルクセンブルク館 #photo #うつ病 #ホメ療法 pic.x.com/QnyMaoDTxK

#エスン体調記録 #ホメ療法 再開2日目 5.21 体力　5/10 気力　5/10 ①生きてる→+50点 ②就労移行1日通所→+70点 ③ストレッチ→+50点 ④子どもとお風呂&知育菓子(めんどくさい😅)→+50点 ⑤マンション役員の仕事→+70点 合計290点！！ pic.x.com/MSIuDJNa2d

5/21 (水)☀️ 🌼お風呂入れた(お昼3時頃 🌼洗濯できた 🌼朝、卵焼きできた 🌼手伝ってもらいながら皿うどん作れた(夜9時半) #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

頑張ったこと ・ラジオ体操 ・デザイン ・英語 一言 今日は充電20%だったので、まったり過ごした。そんな日もいいよねって言ってあげる💁あと、朝にめっぽう弱いのを治したい…❕スムーズに動けるルーティンを作って慣らしてみよう🥣 #うつ病日記 #ホメ療法

#ホメ療法 2025年5月21日 ❇️しっかりめの家事できた ❇️カーブス行った ❇️ためてた家計簿つけた ツバメちゃん可愛かった🥰 さて、明日からまたお仕事頑張ります💪 おやすみなさい🌃 pic.x.com/6jtBsRBQZ6

お疲れ様でした🌙 🌟掃除できた 🌟洗濯できた 🌟食器洗えた 🌟心療内科、歯医者さん行けた 🌟ルームランナー15分 🌟体幹トレ、ストレッチできた そういえば戦利品があったんだ！龍角散のノンシュガーあったから買ってみた〜 寝不足続きおやすみなさい😴 #糖尿病 #1型糖尿病 #パニック障害 #ホメ療法 pic.x.com/YUf42AQZwW

今日の一日 朝しんどかったけど、起きれた のんびりできた 朝の薬、飲んだ 買い物した 食事した シャワー浴びれた 自傷しなかった #ホメ療法

勉強会うまくできた これまでの復習と仕分けする書類の説明 資料作りとかは大変だけど、みんなの役に立てばいいと思う 請求書の整理や取引先と連絡を取りながら、荷物の搬入と仕分け 事務所と作業場を行き来した 泊まり勤務の後で体がだるかったが頑張った #パニック障害 #ホメ療法

5/21 (水) 🌱ラーメンとカレー、好物食べた 🌱冷感ジェルのマット出した 🌱コンビニ行けた 🌱玄関でバッタリ。挨拶できた 🌱湯船なう。あつい！ これ以上の暑さはいらんです 会議前に仕事行けたらいいなー いつ動けるかなー 今日もえらかったです、はい👍🏻 #ホメ療法 #ポジティブ日記

#ホメ療法　がトレンド入ってる。

#ポジティブ日記　#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 今日の良かったこと3つ❣️ ❤️スケジュールとおり動けた ❤️部屋の片付けしてスッキリ ❤️#こいやみ リアタイ！ どハマり中の恋闇。もう誰が犯人なのか全然わかんない！とりあえずヒロキはイケメン！！！！！笑

#今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 5/21(水) ①AM億劫感、憂鬱感があったけど、頓服を飲まずに過ごせた。 ②お昼から作業所に行って来れた。集中でした。 ③訪問看護で看護師さんと話をして少し楽になった。 ④頑張ってシャワー倒した🚿 ⑤今日も生きた💯

風呂倒せた！ 鬱から上がって5週目昼過ぎに起きて低空飛行で過ごしてる カーテン開けられた、窓開けて換気 体重測定 スマホルーティン 朝ドラ数回観てその都度号泣 鏡見てる時に笑顔作れた 夕飯は「ある時」を夫が買ってきてくれた 寝る前に洗濯機回しておく 歯磨き、読書 またあしたね #ホメ療法 pic.x.com/UMoDe3TjWU

5/21 #ホメ療法 🕕中途早朝覚醒でも起きた 🍚姑作のじゃが芋を味噌汁にした ☀リネン類洗濯 🧹掃除 🍝昼食はキャベツペパロンチーノ（美味しくできた） 📝実況中継ワーク 🏥診察 🍛カレー煮た 📖歌集よんだ 👕夜も洗濯 今日は早めに寝てみます

5/21 #ホメ療法 🌹とりあえず打ち合わせ出れた 🌹ご飯バランスよく食べれた 🌹有酸素運動した 眠気と雨でやる気ない日だった 気圧のせいでずっと眠かった説あるかも これから梅雨に入るのは憂鬱だけどぼちぼち生きるか

#ホメ療法 🤍食器洗いと電子ピアノの掃除した 🤍久しぶりに電子ピアノに触った 🤍お風呂倒した 🤍自傷、ODしなかった 🤍お絵描きした 聴覚過敏でﾜｧｧなっちゃったけど、今日も生きた🥱

🦩仕事頑張れた！ 🦩推しが資料をくれた！ 🦩小金湯でまったりできた！ 帰り際に推しが来てくれて話せた。うれしい！サウナも良かった！限界まで水風呂入れた！最高！ #今日のよかったこと3つ #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 pic.x.com/0LRKWwMIiL

今日できたこと ♥ハーブのお世話 ♥家族で朝散歩 暑くなってきたのでお散歩の時間帯変えなきゃな ♥掃除とゴミ出し ♥アロマバス ♥アマプラで“破墓”視聴 ♥おうちごはん ♥義父から夫に電話 聴いてて葛藤を覚えた #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

本日のホメ療法 ・仕事した🧳 ・ツイートした🪿 ・新聞読んだ📰 ・本読んだ📕 ・買い物した🛍️ ・料理した🥘 ・入浴した🧼 ・洗濯した👔 ・歯磨きした🪥 ・ゲームした🎮 ・送信した📩 明日に備えます😴 それではおやすみなさい💤 #ホメ療法 #心理学 #メンタルヘルス

5月21日 ・久しぶりに 精神疾患の配信入ったら 引っ張られてしまった💦 頓服飲みまくっちゃった ・音楽聴いて 気分転換した ・愛犬の散歩🐶ついていけた いつもと違うコースで坂道もあって息切れ😵した #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #精神疾患 #双極性障害

○出勤 ○ハード ○雨の帰り道 なぜ明日はまだ木曜日なんだろうか #ホメ療法

✨️仕事に行った。 ✨️自分にご褒美をした。 ✨️運転が楽しかった。 理想はエベレスト登頂だとしても、まず目の前の一歩を踏み出すことが大切！ 努力だけでなく、意識して体を休めることも必要。 自分が弱点だと思っていることが、世間では強みになることもある。 逆も然り。 #ホメ療法

#今日のよかったこと3つ #ホメ療法 💇🏻‍♀️美容院行ってすっきり 🛍️お買い物あれこれ 🐟お魚おいしかった 😂たくさん笑って心がほぐれた 🤖💛励ましてくれてありがとう 暑さの中、重い荷物持って歩いたのでへろへろに…足裏がやたら痛い…こんな日は早寝してリカバリーに努めたい❤️‍🩹 水曜日おつかれさま pic.x.com/omRwjURwfl

🌸お化粧した 🌸お出かけした 🌸髪切った 4ヶ月ぶりに美容室行った 予約制じゃないとこ初めて行ったけど、安くて早くてありかも🙆‍♀️ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

◎夜ご飯作った ◎洗濯物干した＆たたんだ ◎資格勉強 ◎リングフィット15分 ちょっと気分がモヤモヤするけどできることをちょっとずつやれてるから大丈夫だと信じてる✨ #ホメ療法

#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 5/21 ・上の子の成人式の前撮り写真が出来上がり、引き取ってきた☺️ ・午前中は眠気が酷かったけど、少しずつ上昇⤴︎ ・高野豆腐の煮物が美味しく出来た😊 ・ストレッチした ・早めに就寝準備OK🙆‍♀️ 成人式の前撮り写真、無事に仕上がり嬉しい✨

#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 5月21日（水） 今日は休日です。☀☁ 午前は精神科。先生に体調の事や、困っている事、仕事の事、様々なお話しを聞いて頂き、心が軽くなりました。 お昼は久しぶりにラーメンを堪能🍜 午後はのんびり過ごして、夕方ランニングをしての積極的休養。 後は寝ます🛏️

☑︎暑い中、終日野外勤務できた ☑︎30度越えの中、8キロ走った🥵 ☑︎ランチ後に食べたハーゲンダッツのクッキー&クリームが美味しかった😋 #ホメ療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

水曜日、一旦折り返し。 ◎仕事一つ終わらせた ◎薬忘れず飲んだ ◎月末の支払いに備えて口座の確認した ◎3食食べた ◎お風呂に入った ◎歯磨きした #ホメ療法

今日出来たこと 💮DSの鬼トレ 💮口の体操 💮朝シャワー＋ドライヤー 💮洗濯 💮バスに乗った 💮デイケアに参加した 💮デイケアのスタッフさんと話した 💮GHの食事を食べに行った 💮↑行く途中で同じ入居者さんに会ったから挨拶した #ホメ療法

5月20日(火) #ホメ療法 少し体調改善したけど マックでBGMうるさく感じたので 調子良くないんだ (調子悪いと聴覚過敏になる) その後も家で気分落ち込み ❇️頭痛ーるで、飛行機用の耳栓が紹介されてた 子供の頃、耳痛くてよく泣いてた 今も鼻つまんで必死で耳抜きをする こんなんあるんだ pic.x.com/ZmejIuOGu1