今日できたこと 🐟ショートケア行った 🐟メイク軽くした 🐟シャワー浴びた 🐟電車乗った 🐟カードゲームした よかったこと 🌸久しぶりの人に会えた 🌸沢山喋れた 🌸沢山笑えた 🌸うどん食べれる #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #ポジティブ日記

恐怖感からずっと身体に力入ってたせいかなんかすごく疲れた。 歯医者行った💯 お風呂倒した💯 #うつ病 #双極性障害 #パニック障害 #摂食障害 #不眠症 #不安神経症 #愛着障害 #ADHD #HSP #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

書き忘れたけど、アデリアレトロみたいな、可愛いカフェもみつけられたので、嬉しかった- ̗̀ ෆ⸜(*˙꒳˙*)⸝ෆ ̖́- 来月行ってみようと思う✧︎*。 写真の、クリームソーダとプリンのセットを頼みたい♡ 私のためにあるみたいに、大好きで、ぴったりな組み合わせ💚🍮 #ちあわせ日記 #ホメ療法 pic.x.com/NEaAl3gY66 x.com/musubi_ADHD/st…

【2026.8.18 #ちあわせ日記】 ✤各所に電話かけまくって、問い合わせ頑張った💮 ✤宝石みたいなかき氷を食べられて幸せ💮 ✤デパートでお高くて良いスキンケアのサンプルいっぱいもらえて嬉しい💮 ✤持ってたハチワレのバッグをきっかけに、デパートでお店の人がたくさん話しかけてくれた💮 #ホメ療法 pic.x.com/lAwYiuzpIH

8/18 🍀市役所へ手続きに行った🚗 🍀薬の仕訳した 🍀回覧板を置きに行った #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 大谷、凄い！

#今日あった5つのいいこと ⭐️ウォーキングできた ⭐️仕事頑張った ⭐️少し早めに仕事を終えられた ⭐️ペパーミントティー美味しかった ⭐️#今日も生きた 必死で頑張りました😓 #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

支度してやめて、支度してやめてを繰り返してメンクリ行けたょー🚲️ 献血も予約してたから行ったら沢山野菜を貰ったょ!!重い腰をあげて外出て良かった。成城石井寄ったら大好きな‘えんがわの押し寿司’売ってたからご褒美にget♪ 本調子じゃないから直ぐに帰って来た。 疲れたぁ🫠 #ホメ療法 pic.x.com/8aBlY4nKkw

2026/8/17(月) ●ルーティーンワーク6割位出来た ●久々に絵本読み聞かせ3冊 ●子の髪の毛切りに行った お盆休みで生活のリズムが乱れたり 体力落ちたりしてたので徐々に立て直したい。お盆はto do消化してなくて溜まってる #3行ポジティブ日記 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

8/17（昨日の分） 1.猫の世話をした 2.友人と居酒屋で食事に行った 3.無事帰宅した #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

8/16（一昨日の分） 1.猫の世話をした 2.シャワー浴びれた 3.動画作りが進んだ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 pic.x.com/vLSHwcQvEw

#ホメ療法 昨日の分 ❁ハヤシライス作れた ❁食洗機まわせた ❁洗濯物畳めた ❁アニメみれた ❁読書できた 久しぶりの平日😶 夏休み中に禁煙して1年を迎えられた🙆🏻‍♀️ あとはショッピングモール行ったり、もんじゃやったり、パズルしたり楽しかった🐶

🌈スキンケアをした 🌈メイクをした 🌈バイトに行った 🌈バイトを頑張った 🌈30回噛んでゆっくり食べた 🌈仕事でメモしたことをまとめた 🌈お線香をあげた 🌈お風呂に入った 昨日の分だよ😌 ✨ホメ療法807日目✨ #ホメ療法 #みんなdeポジティブ #ポジティブ日記

☆できた事 ①朝、夜ご飯食べた ②筋トレ行けた ③お風呂行けた ④歯磨きできた ☆課題 夜眠れない 寝過ぎる 日中眠い 焦燥感 ダルい 吐気 ☆どうなりたい 日中安定 就寝：6時 起床：18時 起床後の気分：0点 入浴：◯ 歯磨き：◯ #ポジティブ日記 #ホメ療法 #双極性障害

08/17（月） #ホメ療法 🌿植物の水やりできた 🌿カブクワの飼育できた 🌿不安にお薬で対処、楽になった 🌿新しい漢方体質に合ってる フラッシュバックで気が休まらなくて、眠れない日もあるから薬が大切そう。 薬減薬してたから自力で乗り越えようとしてたけど、薬に頼る時期だと思った。 pic.x.com/ysFmLQA77f

🎉仕事乗り切れた！ 🎉定時で帰れた！ 🎉家でまったりできた！ さすがに体疲れていたかも。眠気と戦いつつなんとか業務終了。今日もありがとうございました🙇‍♀️ #今日のよかったこと3つ #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

8/13(木) #ホメ療法 🌧️雷で兄猫ビビる 長男高校友人と飲み 8/14 パン屋さん 長男バス停へ送った 超寝た 8/15 リビングワイパー 風呂掃除 高校野球📺️応援 花火大会ばっちり見えた テンション高 (火)長男より誕プレ⬇️ 彼女と同じ月なので一緒に買ってくれて毎年良い物いただいてます、さんきゅ pic.x.com/kSpJXL3G0t

8月17日 寝た 長女次男と昼食食べに行った 買い物した 昼寝した #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #パニック障害 昼過ぎまで寝た 長女次男とランチ サイゼリヤで好きなもの食べた 帰りに買い物した 軽い頭痛とだるさがあったので昼寝 あまりよくならない 休みの過ごし方をまた悩む

お疲れ様でした🌙 🌟掃除できた 🌟洗濯できた 🌟食器洗えた 🌟お風呂用意できた 🌟ルームランナー60分 🌟外散歩20分くらい 今日、糖質40くらい消えたよ🪐？ 毎日これならトレシーバ1単位減らせちゃえるのにね。おやすみなさい😴 #糖尿病 #1型糖尿病 #パニック障害 #ホメ療法 pic.x.com/vSjM5PINx0

本日のホメ療法 ・仕事した🧳 ・新聞読んだ📰 ・ツイートした🐦 ・歯磨きした🪥 ・入浴した🧼 ・洗濯した🧺 ・本読んだ📕 ・買い物した🛍️ ・歯医者行った🦷 ・ラーメン食べた🍜 そろそろ寝ます💤 それではおやすみなさい😴 #ホメ療法 #心理学 #メンタルヘルス

🗓️8/17今日できたこと884日目 🍀朝起きれた。 🍀仕事行った。 🍀病院行った。 🍀焼き鳥買った。 🍀散歩した。 久々の仕事。疲れたぁー。皆様もお疲れ様でした。 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

#ホメ療法 8/15 🛏️ダウン。 👕洗濯 8/16 🛏️欠勤して眠った 🚽トイレ掃除 ✁ダンボールゴミまとめた 8/17 🛏️欠勤して眠った 👕洗濯 🍳夕飯3品 🛀入浴洗髪 🍀生きてはいる

こんばんは😊 #今日のよかったこと3つ ⛱ 珍しく朝イチが調子がよかった ⛱ 数日ぶりに洗濯した ⛱ チッチのお散歩いけた🐾 🎐 フォロワーさん今日もありがとう😊🙏 🎐 大過なく1日過ごせた🙏 🎐 今日も0.01歩前進！(ง ˙˘˙ )ว #ホメ療法 #感謝 #しあわせ探し

✨家事頑張れた ✨野菜炒めとチキン料理作れた ✨夜はGTOを見て、のんびり 反町さんと松嶋菜々子さんご夫妻がいつまでも素敵過ぎる #ホメ療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

今日の感謝 🍀夫が昼ご飯を作ってくれた 🍀Hulu鑑賞 🍀普通の日常が再開 昨日は感情が揺れて夜鬱々としてあまり眠れなかったけど、義理両親へ贈り物して手紙書くことに決めて少し落ち着いた。AIの手助けにも感謝🥹 #感謝日記　#ホメ療法

復活 ✅クリニック行った ✅赤飯のおにぎり食べた ✅小芝風花ちゃんのcm👌 ✅橋本乃依ちゃんの活躍🙌 ✅生きた ここのところ不安薬ばかり飲んでキツい日々を過ごしてたけど なんとか気持ちが落ち着き 上手く活動できるようになった ヤッタネ👌 #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

#みんなdeポジティブ人間化 ・猫の世話した ・久しぶりに一人で駅に出かけた ・夕飯、サイゼリヤ バス停まで送ってもらったんだけど、バス乗る時は心臓バクバクだった。 フローリングにぺったりニーニと脱衣所から顔出す春ちゃん。 #ホメ療法　#感謝 pic.x.com/F3AX5qQsqP

・休みでゆっくり起きた私最高！偉い！ ・休みでも会社に連絡対応した私偉い！ ・皮膚科でイボの治療出来て最高感謝！ ・ジムでキックボクシングの練習出来て最高感謝！ ・3行ポジティブ日記1000日達成できた！ ・9745歩達成！ #3行ポジティブ日記 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #3goodthings

今日できたこと ♥はるかと朝散歩 ♥ハーブのお世話 ♥生活リズム表 ♥掃除とゴミ捨て ♥洗濯 ♥午後はダラダラ&仮眠 ♥着付け教室の皆とのお茶会の手配 ♥おうちごはん 忙しかった週末が終わってほっとした #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

#今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 ⒈週明け、疲労気味ながら、無事出勤出来た👏 ⒉今日は、ほぼ力仕事！何とか汗かいて頑張った👏 ⒊木曜の大きなイベントの準備かなり出来た💮 ハツユキソウ pic.x.com/8RjOIl4w2n

今日の振り返り 🍀家事は適度に 🍀英語、伊語、独語 🍀古典ギリシャ語（講読予習） 🍀白井宏典さん、久保田智巳さん、鈴木詩音さんのTuttiコンサートシリーズOp.39を聴いた 🍀体調いまひとつ。整形外科にも行けず。できるだけ無理なく過ごした #ホメ療法

【今日の振り返り 8/17】1743日目　体調：〇△ 🌱3日連続で半日グッスリ寝ちゃった ⇒お盆のころのリズムがまだ取れていないみたい 🌱フォトコンテストに応援するために写真の文章を考えたりした ⇒印刷機の調子が悪く今日の完成はお預け 🌱サイクリングした #写真 #うつ病 #ホメ療法 pic.x.com/ajNwSyVFZq

プラセンタドリンク飲んで動物病院行けた 薬を分割した カリカリ食べやすいように砕いた メガネ屋行った 久々にケーキ屋さんで買ったムース美味しかった 昼寝少し 洗い物した 動きすぎてるの自覚している 夫と猫さんに薬飲ませた 明日、朝カウンセリング行けますように 眠れますように #ホメ療法

#ホメ療法 #感謝ノート ⭐病院へ行けた(*ˊ˘ˋ*)✨ ⭐通所した ⭐ちいかわの映画みた👀 ⭐うさぎとハチワレの着ぐるみ帽子買った♡ ⭐お散歩した ⭐銀だこでネギだこたべた ⭐UNIQLOで彼のロンT買った♡ のんびりデート(๑•᎑•๑)💓 たのしかった～✨ pic.x.com/U1d2EWrAfj

① 日光浴→アイスコーヒー🌞 ② 部屋掃除→布団乾燥機にかけた🧹 ③ 買い物できた🛍️ ④ 30分ラン→夕飯🏃‍♂️ ⑤ 風呂→眠剤→キウイ食べた🛁 #5goodthings #3行ポジティブ日記 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 pic.x.com/h5AM04LvWm

本日の良かった ・通院、先生からもっとサボりましょうと言われた🎶 ・新しいジャンルのゲームが上手く作れた ・盆明けだが、ストレスなく過ごせた #ホメ療法　#ポジティブ日記

今日の自分にありがとう✨ ✨訪看さんと話した ✨マイフィクションを観た ✨アメブロ更新 明日もよい1日になりますように🌱 #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 2397日目

【2026.8.17 #ちあわせ日記】 ✤気になってる近所のパン屋さん(3つある)のうちの1つに行けた！ 惣菜パンいっぱいあってワクワクしたし、美味しかった💮 ✤メンクリでカウンセリングと診察受けられた💮 明るくて優しそうな心理士さん♡ ✤さくらももこ先生の本を読み始めて世界に浸れた💮 #ホメ療法

#ポジティブ日記 ['26/08/17月] 💮本買ってカフェで少し読書した 💮近くの駅ビルに初訪問。人少なかった 💮揚げ物買って食べた 今日で休み終わり。明日から仕事だけど無理はしないつもりです #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 pic.x.com/4gPmX4tMLX

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 体重計に乗ってません。ストレッチ、筋トレ、有酸素。間食は、シューアイス。 今日は、娘達から一旦離れて食料品買ってきました。平日の昼間の空いた時間に買い物するとゆとりが出てきます。 函館まであと2週間切りました！ pic.x.com/aN0sOe9OJR