今日の振り返り 🍀家事は適度に 🍀英語、数学Ⅰ･Ａ 🍀「トロイア戦争全史」（松田治著）を読み始めた 🍀「題名のない音楽会」を見たり、音楽をたくさん聴いたりした 🍀パートナーが花を買ってきてくれた 🍀体調よくないので、焦らずにおとなしく過ごした #ホメ療法

5/11 #ホメ療法 🌸家事できた 🌸自炊できた 🌸今日も生きた 午前中は家事諸々をやっつけ 断捨離で清々しい気持ちに ジムで運動してリフレッシュ 良い休日を過ごせました💕 今日も1日お疲れ様でした𓃠✨

１。久々に自助グループ参加できた。 2。久々食べたモスチーズバーガーおいしかった！ 3。8000歩以上歩けた！ #今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #今日の楽しかったこと3つ #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #3行ポジティブ日記

🌸たくさん食べた。 🌸体を休めた。 🌸ちょっと進めた。 #ホメ療法 pic.twitter.com/iEdkembg78

#ホメ療法 ５.11 ☁️ 🫧早起きできた 🫧3食食べた 🫧脚痩せストレッチした 🫧お風呂倒した 🫧アニメ見た 🫧洗い物した 🫧自傷しなかった・吐かなかった 🫧今日も生きた

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1391日目 体重は、測れませんでした。 5500歩。長女が残したラーメン食べました😢 トイレに立つのもつらいほど痛みが強いです（ ; ; ）嫌になりそうですが。とってもとーっても痛い。 pic.twitter.com/2KJRPHzVPe

5/11のできたこと🪽 😋🥝3食＆おかし💊1種朝1夕1 🧖‍♀️吸入夕1🫠軟膏朝1夕1 🪥歯磨き5分 🗳️クロミちゃんに投票💜 🤎焼きうどん作って食べた✨ 🧦靴下断捨離🗑 おやすみ🌙 #クロミちゃん #サンリオキャラクター大賞 #ADHD #歯磨き5分チャレンジ #ホメ療法 pic.twitter.com/N7gvT11kNZ

#ホメ療法 ・ご飯の準備できた ・洗い物手伝った ・utau動画作った

#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #摂食障害 #アダルトチルドレン #子供 との #遊び方が分からない #孤独感 🌙韓ドラ観たり🚶‍♀️🧘🍨🍫 心穏やかに過ごせた💐☺️ 🌙娘とアナログな遊びをした🧩以外と楽しんでくれてる👧☺️娘とちゃんと遊んだのいつぶりだろ…😓 🌙夕飯はサーモンいくらサラダ👛💸 pic.twitter.com/thtWxfOUm9

☀️布団干した 🌱庭に施肥 🛻資源ゴミ捨てた 春から一挙に初夏を思わせる陽気になりましたね。 こんな休日は庭仕事日和。 #3goodthings #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #ポジティブ日記 #ハッピーノート pic.twitter.com/UeSXwKoYjY

ホメ療法6日目・禁煙5日目 今日の良かったこと３つ 🍀家族を連れて温泉に行った 🍀ユニクロで可愛いTシャツを買えた 🍀色の組み合わせを知れた 薬師湯♨️の匂いが強くきつかった😥 でも、湯上がり後肌がスベスベだったから効能は間違いないんだろうなぁ✨ #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #禁煙

#ホメ療法　5/10 ・Amazonで今日受け取った枕がいい感じ😊 ・今日も引きこもり ・アマプラでアニメ「時光代理人」が切ない

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 🌷詩を書いてnoteに投稿した! 🌷新しいカフェを開拓した! 🌷母とドライブした! 🌷ひすいこたろうさんの本読み終わった! 今日も充実して楽しい日だった〜 明日も楽しく過ごそう♪

休息 ✅遅めの起床 ✅ひまわりの芽が出る ✅昼寝のつもりが夕方まで ✅生きた 晩酌しました🍺飲む気は満々だったんですがそれほど本数は進まず、最近になって酔いやすくなってきたように思います🥵少し量を減らそうか… #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

今日のよかったこと 🍀洗濯した 🍀お風呂入れた(火曜日ぶり) デイケアの疲れをとることに専念した一日でした。 #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

5/11 ・午前中に起きれた ・喫茶店に行った ・昼ご飯にインドカレー屋さんで食べた ・ちょっと遠めのスーパー行った ・昼下がりに、シャワーと洗髪できた ・テレビでサッカーの応援をした ・薬をきちんと飲めた 髪の毛明るくしたいなぁ... ブリーチやんないとキツイかな.... #ホメ療法

5/11 🍀🐕ご飯食べた 🍀母のお祝いした 🍀今日も生きてる #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

① 早起きして朝散歩できた ② ランチの焼肉が美味しかった ③ 新しい本が届いて読書した ④ 20分ランニング→シャワーでスッキリした ⑤ 風呂→眠剤→ストレッチできた（これから） #5goodthings #3行ポジティブ日記 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 pic.twitter.com/Q5mdnmAE15

#双極性障害 Ⅱ型、 #躁うつ病 患者の #褒め療法 #ホメ療法 1227日目 朝起きられた ごはん食べられた 運動できた 勉強できた ドライブできた お風呂入れた

#ホメ療法🤝5/10 療養70日目 ・23時就寝、8時起き ・○8,000歩 ・読書 ・筋トレ ・外国語 ・オンライン英会話 ・ストレッチ専門店 勇気を振り絞って初のオンライン英会話に参加した。 #うつ病 #みんなdeポジティブ人間化

○カープ ○よく動いた 今季初観戦 負けたけどカープうどん美味しかったしまあいいか #ホメ療法 pic.twitter.com/WnPvmEeMqL

2024.5.11の #ホメ療法 🍀おはツイした 🍀カレーライス食べた🍛 🍀彼女さんに感謝 🍀フォロワーさんに感謝😊 🌹#今日も生きた 今日は昼寝しなかったから すでに眠いです。 明日は自宅に帰るから 今夜も寝られるといいなぁ。 では皆さんも ぐっすり眠れますように🌠 pic.twitter.com/UTnHSuc8q0

2024.5.11 #ホメ療法 ☑️四つ葉のクローバー見つけた🥰🍀 ☑️義母と家族とお出かけ ☑️腕時計の電池交換 今日は義実家でゆっくりのんびり過ごせました♡ 四つ葉のクローバーはテンション上がった〜🍀 あと、まさかの桜がわずかに残ってました😳🌸 穏やかな夜になりますように🌙 pic.twitter.com/5YdnTh4wRq

5月11日㈯☀️ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 ✻子供①が早く出掛ける為早起きした🥱 ✻子供②を耳鼻科へ連れて行けた ✻散歩、ストレッチした ✻少し読書した ✻お気に入りのYouTube見た ✻弟②から土産届いた📦 弟②が無事に米国(単身赴任)から戻りました🛬 これからは家族で過ごせる様です☺️

#今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 5/11(土) 1、かなり久しぶりに気持ちのざわざわする感じがなく過ごせて嬉しかった！! 2、院内散歩と病棟内散歩で6500歩以上歩いた。他の患者さんと一緒に歩いて気分転換出来た。 3、読書出来た。

🌸買い出し スーパー2軒。🚲のカゴが小さいので一度家に帰らないといけないのが難点。ドラッグストアにも行きたかったけれど、少し不調なので諦め。 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

５月１１日（☀️） 🐈2523歩 🐈野菜沢山買った 🐈沢山寝た 夕方涼しくて気持ちいいから後で散歩いくかも。 ずっとこのぐらいの気候だったらいいのにな。 #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

#ホメ療法 ①部屋片付け ②ﾌﾘﾏ出品 ③ﾌﾘﾏ発送 ④散歩した 今日も物を捌きに捌き散らかした一日だった〜疲れた〜_(:3」z)_

#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #ポジティブ日記 #双極症 #3goodthings #双極症 #ハッピーノート 🪷就労B型93日目 🍹もりもり仕事した 🍹仕事が終わってから母・妹とBリーグの試合を見に行ったぞー😆🏀😍 接戦で楽しかった🤩しかも延長2回✌🏽 両方のチームを応援していたので観ていて面白かった😁 pic.twitter.com/z5KkThRp3e

今日出来た事 ①朝6時半に起きれた ②お気に入りの子に会えた ③豪ドル個人年金に加入した 　保険の契約は結構疲れる😮‍💨 ④難波駅前の広場でおにぎり食べながら日向ぼっこ出来た🌞 ⑤5000歩歩いた #ホメ療法

#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 5/11 ・昨日から風邪で寝込む。今日はだいぶ体調回復した☺️ ・家事は最小限にして、子どもにも手伝ってもらった😌 ・買い物に行けた ・事務仕事少しだけやった ・お風呂終わった。あとは簡単に晩御飯の準備をするだけ‼️

#ホメ療法 ・ガチャすり抜け。結果は渋い…。(白露1凸) ・朝散歩。気分が良くなった 身の回りの人は「地力があっていいね」とか「素質があっていいね」って言われるんだけど、私よりもその先で前へ歩いている人がいるということを知っているので、謙虚でいなければいけないと自分を戒めた。 pic.twitter.com/VQI2CQyksp

#ホメ療法 5/ 11 土　🍀 ✩︎朝早く起きられた ✩︎ご飯炊いた ✩︎リハビリと薬局に ✩︎帰りにそば屋でランチ なんとか目標達成⭐️ リハビリにやっと ランチは馴染みのところでいつものを。母の日ということで一緒に食べられてよかった。食べられるとうれしい😃

#ホメ療法 5/11（土） 🐨洗濯物、敷き布団干した 🐨掃除機かけた（部屋内だけ） 🐨安静日 🐨試しに少しだけリハビリした 今日は洗濯と掃除、あと布団干した あとは、リハビリはあえてやらずに安静にしてました でも、やっぱり気が済まず少しだけリハビリした🧎🕴️ 安静も大切と知る 土曜日、おつ💯 pic.twitter.com/DgxY75csX1

5/11の良かったこと。 ①ウォーキングした🚶 今日の東京は初夏のような天気でした☀️ ウォーキングを続けられていると、心が回復している気持ちになり嬉しいです🥹 写真は、ウォーキング中の盗撮柴ちゃん🐶 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #ポジティブ日記 pic.twitter.com/JLY8J5CWCh

05/11 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 良かった ①デイ行きたくなくても行けた ②強く当たる人が比較的優しかった 感謝 ①励ましてくれた ②アイス ③家族が家事をしてくれるからデイ終わってからも創作活動出来る 今の創作のSNSの仕様が肌に合わなくてイラコンや投稿雑誌に集中することにする

今日の　#ホメ療法 🤎朝夕犬の散歩に行けた 🤎甥っ子と博物館で遊べた 🤎料理できた 後は甥っ子お風呂入れてご飯食べさせて寝かせる！

#ホメ療法 🍀お風呂倒した 🍀洗濯した 🍀自炊した 今朝は起きた時に理由も分からず胸がムカムカしたので、軽躁状態しれないと思い一日静かに過ごしていました

今日の夕食は若鶏のグリル弁当 味噌汁つき。 ジョナサンサラダ 烏龍茶です。 今日もがっつりと体を鍛えて、 飯を食うことにより、 私のフィジカルがまたアップするのです。 #ホメ療法

今日の仕事。 何とかこなしてきた。 踏ん張った、私！ お疲れ様でした。 今週もお疲れ様でした。 今日の仕事帰りに寄ったローソンの店員さんがすごく可愛かった！ 「ありがとうございました！」とニコっと笑ってくれた😊 あのお嬢さんのファンになった🤭 #ホメ療法