2駅乗る。　 これがとてつもない　 恐怖と予期不安。 普通に出来てたことが 出来なくなった期間が 長過ぎる… でもやってみせる。 これが電車やバス 人の車に乗れなくなった 精神疾患の方にしか わからない気持ち。 #精神疾患　#不安障害　#パニック障害　#予期不安　#広場恐怖症

#心理カウンセラー・ラッキーさん #YouTube #ストレス対策 #メンタル #不安障害 ※呼吸で、できるだけゆっくり長く吐く これだけでストレスに強くなっていく。 時間はかかるがストレスの対策はこれしかない ・緊張しやすい ・疲れやすい ・不安になりやすい ・人といると疲れる などの対策になります

今日は電車に乗る 練習をしてくるよ。 ヘルプマークもあるし 頓服飲んだし。 飛び込まないように 電車が来る時に 離れて待つことだけ 気をつけよう。 昔のように好きな音楽を聴きながら 流れる景色を見る余裕はないけど 一歩一歩やってみなきゃ。 #不安障害　#パニック障害　#広場恐怖症　#電車克服

いやーん もう既になってるけどーwww #不安障害 #トリンテリックス #メイラックス x.com/monekokoro/sta…

カロリーがとにかく不安 太らないか不安 朝から不安なの嫌 #摂食障害 #不安障害 #拒食症 #拒食脳 #過食症 #鬱

【少しずつ自分を受け入れて、好きなところを見つけていきましょう🌿】 自分を受け入れることは、無理をせず少しずつ進めるもの。今日は、自分の好きなところを一つだけ見つけてみませんか？ねついシルベが、そんなプロセスをサポートします。 #ねついシルベ #自己受容 #HSP #うつ #不安障害 #自己成長

おはようございます 片頭痛も風邪もなかなか治りません 片頭痛の頓服薬のみました 目開けるのも歩く振動もつらいです 右半分の頭 顔 目と耳と鼻の奥 歯 とにかく全部痛いです 明日雨降るからその影響もあるかもです 明日通院やのに… 今日も生きます #うつ病 #不安障害 #片頭痛

今日は早起きできた！ でも二度寝する可能性は全然ある… #不安障害 #パニック障害 #無職 #ニート

5時に目覚めて寝れずに起床時⏰ 今が1番眠たい😪 なんやねんwww そして手足の震え🫨 休みてぇーwww #不安障害 #トリンテリックス #メイラックス

おはようございます。 転職3年と182日目。 憂鬱な朝 相変わらずメンタル低調 出勤目標。 #不安障害　#適応障害

お、おはようございます☁ 疲れが抜けない水曜日です 今週も長いなー このままじゃ休みはまた寝るだけになっちゃうからなるだけ、なるだけ回復するようにせんとね〜 よっしゃ、頑張るとするか💪 皆さん無理なくいきましょ〜😊 #不安障害　#パニック障害 #イマソラ pic.x.com/nLqIvBgEt5

#雨 雨の音と暗さと 圧迫感と焦燥感 押し潰されそう #雨は嫌い #不安障害 #強迫性障害 #うつ病 #儀式 #情けない #終わってくれ #早く #苦しい pic.x.com/HZ4Jy5Detu

治ったプロセス2 考えまくったのにまた不安になる。 思考で不安を取り除きたくなる ガ、 自分は〇〇が不安。 怖いと認めてあげて自分を癒やしてあげる。 どこか無理をして、頑張ってたんだと自覚する。 責めない。 俺は泣けてきた。 #不安障害 #うつ病 #森田療法

おはようございます。さて、もうぼちぼち実家に着きますが、、私、母との仲よろしくないんですよね。主に私が母を嫌っております。なので不安であります。変な空気にならないことを祈りましょう。、、祈ること多いなw #うつ病 #非定型うつ病 #ADHD #ASD #HSP #AC #PTSD #不安障害 #脳脊髄液減少症 pic.x.com/lqtlG94zvT

【電話無料診断セッション】 #不安障害 #強迫症 youtube.com/@kawagoenomori…

「虚しい」 「虚しい」 「虚しい」 でも何とか生きなきゃ。 #うつ病 #鬱 #不安障害 #不眠症

里帰りするのに3時に家を出るから寝るに寝れない人⬅しかもUSJに行く日が雨マークになっておる、、やめておくれ、降るな！絶対に降るな！曇りであれ！ #うつ病 #非定型うつ病 #ADHD #ASD #HSP #AC #PTSD #不安障害 #脳脊髄液減少症 #イラスト pic.x.com/YWN9kvPdp1

今疲れてるのは自分の為にですか？ それとも他人のため？ 自分の為であれば自愛になるけど、他人のためであれば自己犠牲になります。 他人軸はいつか自分を崩壊させます。 #不安障害 #自分軸 #他人軸 #自己理解

はてなブログに投稿しました。誇りを持って恋をする決意。どうせの気持ち。爪をひけらかしているわたしのこと。 張りぼての自信 - 令和乙女日記 monotone-00.hatenablog.com/entry/20241001… #はてなブログ #エッセイ #日記 #不安障害

今日も良い一日だった ＊月の始めの出勤 ＊ようかんの差し入れうまー ＊本読む時間げっと あーー、ねむい #不安障害　#パニック障害

今日飲んだ水の量 目標：5L 今日：7L やる気が出ない。途中で集中力がきれる。 もう風呂に入ったから寝よう それでは おやすみなさいまた明日〜 💧💧💧💧💧💧💧 #双極性障害 #不安障害 #パニック発作

気分急降下 #双極性障害 #不安障害

サクロンを服用して少し落ち着いたので葛湯を飲みました☕️ お腹が温まりました✨ 食べる事がプレッシャーになっているので暫くの間、食事の時間や量は忘れようと思います🍒 食べられそうな時に食べれる場所で食べれる分だけ食べます。 #食欲不振 #不安障害

今月は忙しくなりそう。 間違いなく人生が変わる1ヶ月。 転職かな〜 異動かな〜 #うつ病 #不安障害 #HSP

1ヶ月振りに #ロードバイク で精神科デイケアに通所。 やっぱりオペ後の傷が痛むけど、思ったより乗れる。 あと、汗をかく量が全然違う。 よい季節 #精神科デイケア #うつ病 #鬱病 #パニック障害 #不安障害 #強迫性障害 #対人恐怖症 #Cannondale #キャノンデール #SuperSixEvo #スーパーシックスエボ pic.x.com/hq0AQx8OUZ

予定があると緊張、そわそわ、呼吸浅くなり、発作でる 予定がないと良くないこと考え緊張、そわそわ、呼吸浅くなり、発作でる どーしたらいいの？笑🤣 #パニック障害 #不安障害

今日のあすけん　41点 摂取カロリー　1,215kcal 運動消費カロリー　118kcal 腹筋トレのみ 久しぶりにすき焼き！ 牛コマ500円パック 野菜入れても800円くらいかな🤣 今日明日と２食分　まあまあ贅沢かも 浅漬けもうまい #パニック障害 #不安障害 #あすけん #筋トレ #ウォーキング #ダイエット pic.x.com/j1PSJl0UbX

朝イチ離脱症状で仕事耐えられんと思ったけど とりあえず1日働いた…(˘ω˘) 間違いなく疲れたwww けどMonster飲んだりブラックコーヒー飲みまくったりしたから… 夜寝れるかなwww まぁクスリ飲んだら眠気くるかwww #不安障害 #トリンテリックス #メイラックス pic.x.com/kKnHUbn52O

火曜日はやっぱり地味に辛い なぜだろう #強迫性障害　#うつ病　#不安障害

▶パニック障害を乗り越えて、55歳がコンテストで魅せた優美な砂時計ボディ すごーい🫶♡ 薬飲みながらステージ立つって 緊張したよね😭 私もこの人みたく色々な人を勇気付けられるようになりたい🥲 fitnesslove.net/contestinfo/mu… #荒木久美　さん #パニック障害 #マッスルゲート #不安障害

現在64kg。人生史上最重量。2013年に食べられなくなる前が52〜3kg。2015年の入院時が37kg。そこから緩やかに回復して一時は50kgを越えるも、2021年下半期に調子を崩して47kg程に。その後再び精神科を受診するようになり、服薬開始。ここから増量し始めた↓ #不安障害 #パニック障害 #嘔吐恐怖症

【パニック障害】腸の炎症で心が不安定になるの？！ ameblo.jp/kenotablog/ent… #パニック障害　#全般性不安障害　#電車に乗れない　#副作用　#うつ病　#不安障害　#サプリメント　#抗不安薬

毒親というより毒祖母が君臨していた機能不全家庭育ち。子供の頃から不安が強く周りの空気を読もうとするが地雷を踏みがち。一人は寂しいが人とは疲れる。不器用。間の悪さは超一級。生きるのはもうしんどい。死ぬ勇気も無い。 #不安障害 #機能不全家庭 #コミュ障 #不器用

はぁ😮‍💨また、頭痛。最近外出して帰ってくると頭痛する。どっか痛くない日ってないわけ？🤷‍♀️確かに、歯医者の前の日は寝付けないから昨日は3時まで眠れなかったから寝不足もあるのかな😫 #うつ病 #パニック障害 #不安障害 #強迫性障害 #PMS

少し気落ちしている。 この、対処法が分からない。いつになっても。 ゲームをヤル気も、音楽を聴く気も、家事をするつもりも何も起きなくなる。 久しぶりにベットでまん丸くなるかな。 これを耐える時間がものすごい地獄。 #鬱 #不安障害 #アスペルガー症候群

自分は不安症を持っているのだけれど、気がかりなことがあると、「ぐるぐる思考」が止まらない時がある。 こういった形で、不安が、焦燥感とか完璧主義とかいろんな形に化けるのが面倒かも。 #不安障害

でも、ここは仕方ない。じっくり少しずつ、無理せずで😌 #うつ病　#パニック障害 #不安障害 #強迫性障害 #PMS

あと4時間半 耐えられるかな 太らないか不安 #摂食障害 #不安障害 #拒食症 #拒食脳 #過食症 #鬱

朝イチ、上司と2人で 鍵開けだったから 退職も視野にいれてる旨を話した。 すごく上司は良い人。 話しながら相槌する余裕がないのか 固まってた笑 私が一気に言ったからかな。 #うつ病 #不安障害 #HSP

病院行けた延命儀式も頑張った💉 処方のセディールがワイパに変更🙂💧 耐性弱いので全て処方通り飲めず在庫BOX行き＊推)気軽にてれくださいお悩みご相談確実にのります🍀写真以外にはリタ.モディ.オランザピン.レクサプロなどなど #療養中 #うつ #愛情不足 #PTSD #不安障害 #お薬もぐもぐ #繋がり募集 pic.x.com/HArzCSZSaW