1650kcal(摂取) -1026kcal(基礎) -320kcal(運動)=304kcal 今日は筋トレ日で、食事は三食旦那が作ったのでカロリー多め。 #ダイエット #あすけん #慢性腎臓病 #脂質異常症 pic.x.com/AWEFbP7guz

4月17日の食事（朝、コーヒーブレイク、昼、晩）と運動量、マンジャロ2.5mgのことです。 diabetesjp.com/archives/11356 #糖尿病の食生活と運動 #陸マイラー #糖尿病 #運動療法 #食事療法 #減量 #ダイエット 暇つぶしとなりましたら嬉しく思います。

今週、やれましたჱ̒ˆT ˙̫ Tˆ♡ #ダイエット pic.x.com/YtV9zezbyc

0日目→172日目 体重88.8kg→78.2kg 前日比-1.1kg 0日目→173日目 体重88.8kg→79.2kg 前日比+1.0kg 0日目→174日目 体重88.8kg→78.6kg 前日比-0.6kg 0日目→175日目 体重88.8kg→79.8kg 前日比+1.2kg 増減が激しいな笑 #ダイエット

１日の終わりにどーしても アイスが食べたかったんだ 1/4に分けたくせに… 気がついたら半分食べてたんだ 85kcal おやすみなさい #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/8Nx1Z94Fzv

【和食の盲点と血糖値を抑えるコツ】 🔗 記事はこちら 👉 news.livedoor.com/article/detail… 📝 一言：和食＝健康食という思い込みに警鐘。白米を食べる前に「ある食材」を摂るだけで、血糖値の急上昇を賢く防げます。 #健康 #ダイエット #和食 #血糖値対策

お昼ごはんにパン屋さんで買ったパンを鶴舞公園で食べて良い休日～🥖🥯 #ダイエット pic.x.com/5vWmKM7qfu

【今日のトレーニング】 ・かかと上げ20回✖️3 ・レッグレイズ20回✖️3 明日は完全オフです。 #筋トレ #ダイエット

今日のサマリ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/mXc1tqoiaM

#Twitter断酒部 Nominekoヘルシーおやつメモ🐈‍⬛ 食後のおやつ ココア＋水＋オリゴ糖 ↓ なんちゃってチョコソース バナナにかければ 目を閉じればチョコバナナ🍌 #ダイエット

ストロベリーチョコ🍓😋 2km走ったのでカロリーゼロ🏃✨🎶 ドーナツも頂いた🍩 #カロリーゼロ理論 #ダイエット #ランニング pic.x.com/234AlSkr0w

140kgの壁に阻まれてます。。。 下手くそー！！！ #トレーニング #筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい #ボディメイク #ジム #パーソナルトレーニング #ダイエット #ビフォーアフター #フィジーク #筋トレ好きと繋がりたい #いいね #DM #筋肉男子 pic.x.com/wL7AogWWcT

今日の購入品💸💰 高級な岩塩初めて買った(ᐢ ܸ. .ܸ ᐢ)♡ 自重のスクワット50回やってから…お散歩5000歩🐾 #ダイエット pic.x.com/NphqPyBtK5

これからの進化が楽しみ😌（お客様） #トレーニング #筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい #ボディメイク #ジム #パーソナルトレーニング #ダイエット #ビフォーアフター #フィジーク #筋トレ好きと繋がりたい #いいね #DM #筋肉男子 pic.x.com/326eRJyHEc

本日の食事です🥢 1枚目：メイン 2枚目：デザート 3枚目：締め です💡 今日も量は控えめにしました😣 びんちょうまぐろのカルパッチョ風×ブロッコリースプラウトが、すごく美味しい…！😆✨ 久々に明日は断食調整日、明後日は断食日です😌🍁 #ガリガリ #ガリフェチ #ダイエット #食事記録 #腸活 pic.x.com/IfVZ4WSJaF

夜ランニング10km だいぶゆっくりペースになっちゃったけど、歩かずに完走できてよかった。 疲労を抜かないといけないな。 #ランニング #ダイエット pic.x.com/XfXwVT9Ka6

プロテインバー、箱買いするなら📦 コンビニでちまちま買うより iHerbで箱買い＋割引コードが正解◎ 🍫 紹介コード：AWF2930 小腹満たしもダイエットも コスパ良く継続するのが成功の鍵です🗝️ #ダイエット #iHerb #筋トレ女子 jp.iherb.com/?rcode=AWF2930

FB20分 エアロバイク60分 ストレッチ10分 #フィットボクシング3 #FitBoxing3 #ダイエット pic.x.com/wENN8I3fJo

返信先:@1235_sjDay 4 出張の疲れか起きられずランオフ。 今日は保護者会っぷん。 駅から徒歩20分はもちろん迷わず歩きです🫡 お菓子控えダイエット中ですが、こんなんもらったら食べるしかないでしょ…🥺 #STEPN #ダイエット #SJさんとダイエット pic.x.com/gYptvgmbds

【#歩数】 今日の歩数です。 #散歩 #ウォーキング #歩数計 #歩く #外出 #運動 #歩行 #徒歩 #歩き #さんぽ #活動量 #散歩コース #健康促進 #日常散歩 #健康習慣 #フィットネス #ダイエット #健康生活 #リフレッシュ #ストレス発散 #心身リフレッシュ #健康的な生活 #健康増進 #運動 pic.x.com/SPCsJKFsBh

今日の晩御飯は　しらす弁当　冷しゃぶ　卵サラダ　冷奴　食後のお茶にかりんとう #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット #糖質制限 pic.x.com/LELDxnWLU6

食事制限226日目 体重94.0kg体脂肪率24.0% 夜はラーメンと玉子丼 運動は散歩4.4km お気に入りのラーメン屋が閉店することになった。 最後の一杯を噛み締めて、無事卒業 ロスで体重が減るかも(笑) #ダイエット　#ラーメン pic.x.com/xRzHGIctcA

がちでやらかした食いすぎた😅😅😅 調子よく来てたのに😔😔 今日💉打ったから明日減ってるといーなー #マンジャロ #ダイエット pic.x.com/hDkgzZUe3w

いろいろ試したけど コスパで選ぶならこれが正解だった → note.com/ironswimmer/n/… #プロテイン #ダイエット #健康 #節約 #楽天

最近 Google Fit のカウントがタイムラグあるので、待ち受けの歩数計で 1日の内に1万歩いけば万々歳👣 1度にだと歩きすぎ #歩数計 #ダイエット #歩数計 pic.x.com/8wKr3jTOLC

再ダイエット(朝昼夕) 朝昼 ヤマサのうどんタレまんぞくカレー 冷凍うどん 夕 角上魚類の味付鮭ハラミ？ おでん 角上魚類さんは安くて良い デパ地下なんて1切れで奥様ランチ代する 面接結果来ない 未婚で親と同居なんて 犯罪者同等の信用か🤣 #ダイエット #ダダダイエット無理 #食事制限 DDDDay659 pic.x.com/CpXpP4Iknj

ぶら下がり51秒くらい 懸垂 サイドワイド 86回(自己ベスト更新) 34回 逆手32回 ワイド18回 サイドワイド3kg荷重 30回 本日の懸垂合計200回 来週中に1000回いけるかな？ #SASUKE #筋トレ　#Workout　#ダイエット　#懸垂　#自重トレーニング　#うつ病　#不登校 pic.x.com/NEQsDlAkTX

『女性のためのお話◆食べないのに痩せない女性の仕組みとは？』 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #美容 #健康 ameblo.jp/psr-ulysses/en…

【脂肪破壊録 ミドル #ダイエット】 運動1038日目 Youtube有酸素運動30分 ミラネスフイットネス30分 62.9kg スマートウォッチのワークアウト終了ボタンを押し忘れて4時間30分もウンしてた事に…。いや、途中で倒れるよ、それっ！しかも編集や正確な手入力は出来ない。毎回ちゃんと止めなたあとなぁ。 pic.x.com/L9sRfWrNA9

プランエス ダイエット薬お譲り可能です。　 【譲】プランエス（ダイエット薬） 【求】 dmにて詳細 お気軽にdmください😌 #プランエス #お譲り #ダイエット

今日の自炊！ 料理名:玉ねぎともやしと油揚げの質素コンボ炒め🤣 痩せるー！！😝 #自炊　#ダイエット pic.x.com/1QI33xCfk7

2日間ライブに行って楽しくて ビールもハイボールも飲んじまった... なんなら炭水化物も取ってるし 昨日はケンタッキーにも行ってる やっと-10kg達成したけど、たぶんまた増えてるな... 日本ガイシのライブまであと31日 #ダイエット #ダイエット男子 #ダイエット垢さんと繋がりたい #LiSA #ライブ

本日の筋トレ終了！ #筋トレMEMO #筋トレ #ダイエット x.gd/Q7PW6 pic.x.com/ggv71zDMt7

Tune Life のポイントくじでA賞150ポイントが当たりました！歩くだけでポイントが貯まる #TuneLife ってもう始めてる？ インストールはこちら↓ app-invite.staging.rehakatsu.com #ポイ活 #ポイ活で健康 #ダイエット #TuneLifeFP #健康 pic.x.com/tlxSbLN8Os

トレーニングの有識者からのリプライお待ちしてます！！！ #トレーニーと繋がりたい #トレーニング #ダイエット #健康法

昼:なし 夜:タコスとか 禁酒出来たし、宅トレもした🏋️ ダンベルサイドベントは、インターバル長めにすると頭痛は起きなかった…ような気がする。 #ダイエット #筋トレ pic.x.com/X0m7UHIurt

ダイエットの秘訣は人を好きになることですね笑 6ヶ月で30キロ痩せた僕が言うので間違いないです❗️ とりあえず会社の人たちよ、 僕に会うたびに初めまして言うのやめて､､笑 #ダイエット

動脈硬化って？原因や進行を防ぐポイント！buff.ly/VU3vV0F #動脈硬化 #ダイエット 動脈硬化が進行すると 狭心症や心筋梗塞 脳梗塞などの 重篤な病気を招く恐れがあります 原因の多くは 日々の生活習慣の乱れであるため 早めに予防しましょう 動脈硬化のメカニズム等について まとめました。

今日のお昼ボウルはサラダ🥗ヘルシーで気分もスッキリ✨ #ダイエット #健康

5日目食べたもの 朝 カフェオレ 50kcal 昼 サラダチキン 卵 150kcal 夜 チキン南蛮丼 500kcal 間食 100kcal #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢 #ダイエット記録 #100日企画 pic.x.com/H3B6Zc7Xo4