8.18 52.18kg (+0.27kg) 食事制限は得にしてない 朝　無し 昼　カツ丼半分 夜　サムギョプサル ストレスフリーでリバウンド無いようにゆっくりがんばろうねわたし #ダイエット　#ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/ofDYtVilc3

体重、身長、年齢どれか近い人や筋トレメインの女の子繋がってください！ #ダイエッタープロフ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい pic.x.com/KgxI9jtFcb

本日のウォーキング結果！ 昼までのんびりして、夕飯の買い物しつつ近所の散歩をして、夕方まで昼寝して、晩御飯食べてからウォーキング行ってきました。 なんて、のんびりした休日なんだ！(*´∀｀*) 何も予定が無いってのも素晴らしいね。 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/M644CpIDGE

2026年8月18日 体重77.4kg 【朝食だけ改善してます】 朝食→サラダチキン🥗🐓とおにぎり🍙 特に運動してないで朝食たんぱく質を意識 だけでも少しはマシなのか？ #ダイエット　#ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #アブローラー #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/BsQ7g97kxJ

🐾今日できたこと🐾 ・ランニング4.5km ・脚マッサージ ・ストレッチ ・お酒を飲まない🍺 ・着圧タイツ履く ランニング中、建物の ガラスに映る自分を見がち。 そして脚の太さやムキっとさに 落ち込みがち。笑 #ダイエット　#ダイエット仲間募集中 #脚やせしたい　#自分磨き pic.x.com/l9e5l05uOe

ダイエット垢自己紹介カード prfmaker.com/p/e23aa20d7a90… #ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット自己紹介カード #プロフメーカー

ちょっとお腹すいたから追加‼️ セブンのチキン＆チリ 美味しいねぇ #セブン #コンビニ飯 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/o16pWSILfA

ここ1ヶ月のグラフ📈 体重も体脂肪も下がってるから… このままりんご酢＆レモン水は続行 ジムでの筋トレ＆有酸素もがんばる 食事は食べ過ぎない🤣魚も果物も食べる #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #筋トレ初心者 pic.x.com/TtLY5Ik1KM

昼・夕食🍽️ 🥔肉じゃがも減量中にアリ！ ・肉→タンパク質 ・じゃがいも→糖質＆エネルギー ・野菜→ビタミン・食物繊維 ・白米とも相性◎ 脂身と調味料、食べる量を調整すれば十分ダイエット飯！👌 写真は2人分、かつ食べたのは半量ほど🤲 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/oSi6UiW1qU

【ダイエット109~110日目🍏】 体重：49.6kg (+0.1) 昨日は、車で彼と買い物！ 今日は、ひとりで歩いて買い物行ってきた 彼がバカほどポップコーン買ってた🍿 ◆ 詳細はALT◆ (※)見れない間はリプにも書く！ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/NuA7sxPXyR

計測18日目 身長　177cm 体重　66.4kg(初日から-2.3kg) 昨日から1キロ落ちました… 確かに今日は外出だらけで休憩時間は無かったけど🤔 今日は出展イベントに顔出したら、｢なんで居るの？｣という顔されました(笑) 浮いてます！！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/DVeA0NMAo7

坦々ごま風そうめん🍜 562kcal P13.9g 明日の朝ごはんがなぜかこの時間に完成しました...汁が濃厚(高カロリー)で美味しかったです🥹 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/SHvvcFVgXP

今日はこんな感じ。 もう少しカロリー摂ってもよかったんだけど、明日体重測定だし最近外食続きだったから丁度いいかな！ #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/nYKxhVbmDL

8月18日 夜ご飯🌙*ﾟ 🐟海鮮丼 ・豚もも しゃぶしゃぶ 100g ・キャベツ千切り ・カットカボチャ 1個 ・わかめの味噌汁 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集中 #レコーディングダイエット pic.x.com/KzkqLYGRnF

✿595日目✿ 　・前回からキープ🤗 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/2zA8zzLbt4

ほんとかなぁ？と思いつつ嬉しい♡ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/jmj0YqrGf3

筋トレ終わりました୧(`•ω•´)୨ﾑｷｯ 今日は忙しいからサクッと #ジム #筋トレ #筋トレ初心者 #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/chA4N0gaR6

【78日目】8/18 81.3kg(-8.8kg) 今日は生理一日目、精神的に頑張れずお休みします。 既に暴食をして17時現在、体重が83kg...明後日撮影なのに何をやっているんだ… 明日だけでも持ち直して頑張りたいです。 #産後ダイエット #すやすや爆漕ぎダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 pic.x.com/WVK1hXdZJh

本日のワークアウト 筋トレ6分+CardioHIIT28分 納豆ですら、安いときに買わないと200円で買わされてしまう恐ろしい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット　#筋トレ pic.x.com/hSFYbaYRcI

8月18日 お昼ご飯🍚 ・AMBiQUE(アンビーク)ソイプロテイン チョコ🍫 ・明太フランス #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集中 #レコーディングダイエット

ジムイン୧(`•ω•´)୨ﾑｷｯ ちょっとだけ #ジム #筋トレ #筋トレ初心者 #ダイエット仲間募集中

8/18(9日目) 84.4kg 28.8% 朝　カレー(冷凍ストック) 　　にんじん2本 　　ハンバーグとせんべい🍘 昼　トマトジュース 　　ミートパスタ🍝 夜　ソフトクリーム 合計 1614kcal P85.3g 忘れないうちに記録します！ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい

HIITトレーニング1261日目 ノルウェー式4分/2分×4セット 昨日のHIIT! 早番でお風呂介助あったけどコーヒーでカフェイン摂取🔥 風もあって無事に終われた！ #HIIT #筋トレ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/jJgLlu4Du9

8/18 🐬今日56.2 🐬前日比-0.4 なんで～😭 今日はなんか気疲れ 夜トレはしたい 昼はお休み #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい

ダイエット開始から91日目。 ◇体重：101.4kg（前日比±0kg） ◇スタート時（115.3kg）との差：-13.9kg ◇体脂肪率：35.1%（前日比±0%） 昨日の体重をそのまま維持。 この土日はジムに行けなかったので今日は早く帰ってジム行こうかな。 #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/bGXlXhlCUR

ランチ😋🍴💕 🌟おにぎり 🌟岩塩で食べる蒸しオクラ 🌟ヨーグルト #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #食事記録 pic.x.com/gjMVI1jKKF

【ダイエットチャレンジ】292回　8/18 セミの声がなくなった・・・ #ダイエットチャレンジ #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/7332Ci5MfL

おはようございます 今朝の体重は64.7kgで-0.4kg！ 今月のminまでほぼ戻った🙌✨ ここからまた気合い入れていくぞ💪🏻❤️‍🔥 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録

100日連続プランクチャレンジ91日 #ダイエット #筋トレ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #プランク #アラフォー pic.x.com/wLvZbOXa7p

ミートソースパスタ🍝 615kcal P29.6g 大量に作って小分け冷凍保存してたミートソースを使いました🥹冷蔵庫で解凍して2日間くらい経ってたから早めに食べたかったのでこの時間に🥹 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/ll0lCeFGob

おはようございます☀ 朝食🍽️ 🍚白米のメリット ・活動＆運動のエネルギー源 ・筋トレのパフォーマンス維持 ・脂質が少なく管理しやすい ・腹持ち＆満足感◎ ・量を調整しやすい 「白米＝太る」は間違い！ 量を管理すればダイエットの味方💪 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/eyap7YtTe3

朝トレ終了‼️ -0.15kg、-0.2%。 昼抜いてこれかぁ😣 断食でもしろというのか⁉️（しないけど） 原因としては、前はは一晩寝たら1kg位減ってたのに、0.6kg位しか減らなくなってしまった😥 よく夢見るし、熟睡出来てないんだと💧 #宅トレ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

おはようございます。 停滞してた体重も動きだした‼️ 全然減らないから、運動とか増やそうか悩んでたけど一安心☺️ やっぱり焦ってもよくない‼️ 今のペースで、減量していくぞ🔥 1日と本日の減量1.4kg 合計の減量12.4kg 38日・39日 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/qUeWaJKEjZ

おは☀️体重前日比-0.3kg 平日は仕事大変ですが食事管理には良いですね😅今日もトレオフ📴 #ダイエット仲間募集中 #筋トレ垢さんと繋がりたい 米価は各指数下落⤵️地道に買い増して上昇を期待しましょう💰 #投資家さんと繋がりたい 本日もヨロシクです🙇‍♂️

毎日ベンチプレスチャレンジ 86日目 パーソナルトレーナーちゃぴ子に言われたメニューをやる。 #ダイエット #筋トレ #ダイエット仲間募集中 #ベンチプレス アップ 10kg（5kg×2）20回 メイン 25.0kg（12.5kg×2） 1セット目：15回 2セット目：15回 3セット目：15回 pic.x.com/zQ29hg5Sij

おはようございます☀️ 65.1kg(-0.4kg) コンタクト付けたまま大爆睡してた😭 少し減っててよかった✨ 今日もよろしくお願いします🙇‍♀️ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい

おはよう！ 今日もぼくは太ってる！盆休みから朝起きるのが気怠いのが続いてる…今日は気合いで起きて朝散歩中！涼しくて気持ち良い！ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/ynT4BKX7qz x.com/dietswamp/stat…

本日のウォーキング結果！ 今日も1時間きっちり歩いてきました。 明日は休みだー。 家の掃除やらを片付けて、夕方少し涼しくなってたら久しぶりに銭湯でも行こうかな？ 今日もお疲れ様でした！ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/CRMpTdO7s1

改めてダイエットプロフィール作りました🌷 98kg台から、まずは92kgへ🔥 食べるの大好き＆運動苦手だけど、 今度こそゆるく続けて変わりたい！ 同じくダイエット中の方、 一緒に頑張ってくれたら嬉しいです🥹🤝💕 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 pic.x.com/I3QMhKYSJ8