1/18(火)☀️計測 体重🙅‍♂️ 69.6㌔ 体脂肪　26.5％ 筋肉量　40.2％ 基礎代謝 1721kcal 摂取㌍ 1582 おはようございます🌈 朝が寒すぎて洗面所の体重計に乗るのが辛いです❄️❄️ 薄着になって計測したのに〝増えてる〟時なんて絶望です😱 もう耐えられない・・・💦💦 #ダイエット #ダイエット垢

おはモップ😄 １０３日目 朝ご飯 体重が横ばいじゃー‼️ なんとかしないと‼️ #ダイエット垢 #モップのダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/2Tl3NJqyii

2日目 体重:86.5 前日比:-0.6 トータル:-1.8 おはようございます！ 月イチきました。 終わればキラキラ期です✨ しっかり頑張ります🚴🏻‍♀️🔥 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット垢

朝トレ、ロードバイク41km。 寒くて足先が固まりました🥶 早く走れるようにならないな😣 #ロードバイク #ダイエット垢 pic.twitter.com/dZadBQQqTK

71.2kg もやし、鮭の塩焼き、プロテイン 便秘出体重増加のためオートミールは炭水化物なので今日は抜きます Amazonで炭酸水と便秘薬買おう🤔 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんとつながりたい

筋トレもダイエットも完成された体になった日だけが成功ではない。 毎日完成された体の為にがんばった1日自体が成功だと思う。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢

運動するとたんぱく質、ビタミン、ミネラルも消費されてしまうので、これらを補うための食事法を知らないと痩せられない。#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #食べ痩せ #代謝アップ #産後ダイエット

私はもうプロの技術に頼ろう！と思いまずは無料エステ体験に行きました。 自分でも毎日浮腫み取りのマッサージしてるはずなのに... 終わった後に見比べてみるとこんなにも違うの？！と驚きの連発でした。 #ダイエット垢 #ブライダル

大人になって飲酒するようになって今までつかなかった 場所にお肉が…ｗ　ちょっと運動するくらいじゃ落ちない だろうって事でエステに頼ってみた！やっぱり特別な 機械は違うね～一回でかなり細くなりました！ #ダイエット垢 #セフレ

おはようございます❄→☁️ 今朝6:00過ぎ体重測定の結果だよ！👍 #ダイエット記録 昨日1/17と比べﾏｲﾅｽ-0.3kg減少しました😊ﾔｯﾀ 一日一食😲けど、節約食貯金貯めてます。一か八か宝くじスクラッチやってみようかなぁ？ #ダイエット垢 #ダイエットのモチベーション #ダイエット垢と繋がりたい pic.twitter.com/r0io9tI8PS

おはようございます🌞 -6kg達成🎊 今日も頑張っていきまっしょい🔥 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット垢

～朝食～ プロテイングラノーラ 安定の美味しさ🌟 #食事記録 #ダイエット垢 #ダイエット飯 pic.twitter.com/QFlax9Wt6h

49.8キロ　156センチ 朝ごはん ご飯100グラム すりごま 豚の角煮5枚 トマト一個 能登のいも一個 カロリー計540 ようやく作り置きしてた豚の角煮が無くなりました。 またカロリーオーバー。 お昼は黒いバナナと豆乳にするかな #ダイエット垢

2022/1月更新 2020年禁煙🚭️成功したが お酒に頼った日々も長きに渡り再びリバウンド😓 体調不良から 胃カメラ 健康診断も済み 昔からの“PMDD” と向き合いながらも 己と向き合うのみ😤 肥満解消すべく 怠惰な日々を改善 再始動🔥 絶対に痩せる😤🔥 #ダイエット垢 #食事バランス #自宅トレ #腸活 pic.twitter.com/oMf1AW6Xgl

おはようございます☀ 昨日もタルト食べたので案の定体重増えてました😂 学校が休校になってしまいオンライン授業となったので筋トレや軽い有酸素運動出来るように頑張ります💪 体重：55.2kg（+0.2kg） #自分磨き垢さんと繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット記録

おはようございます☀ 毎日の体重記録　151cm スタート51.7kg 29.1% ('21年９月) 50.95kg→50.9kg💚 28.2%→28.1%💚 ダイエットとは関係ないけど、昨日ガスコンロを新しくしました。コロナの影響で、ガスコンロや給湯器が品薄になっているそうです😅 #ダイエット垢 #ダイエット記録 pic.twitter.com/LxMVzGntXA

ダイエット日記帳937日目 62.1kg⤴️ 突然のお誘い🍜 上司とお昼🍜になった 久々のラーメン💕🍜 うまかった～☺️ 食べ方を気をつけても太る🐷 しかも除雪☃️により運動出来ず 食🍴と運動のバランス⚖️ なかなか解決できない課題だな⁉️ #ダイエット記録 #ダイエット垢 pic.twitter.com/IOlADxBx6r

ではぁ どちらさんもタンパク質多めでぇ！ だからと言ってサプリとかプロテインだけじゃなく、食事でしっかりガッツリもっちりとぉ(๑òωó๑)🎶 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ゆるふわダイエットカフェ #ゆる美活応援隊 #ダイエット垢

【18日目】61.8→61.9 0.1kg増→0.7kg増→変化なし→0.8kg減 腹八分目でなんとか復調してきたかんじ‼️ がんばろう💪 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #安藤さんはダイエットしたい pic.twitter.com/KK02gtd83k

おはようございます🌞スキンケアがメインな僕ですが、運動とか健康に気を付けるところまで深堀中です。 最近は血流を良くしたくて、身体の姿勢矯正に通うことにしました！ 「ほぐして整えて筋力で保持」の3ステップで美容にも健康にも繋がります🏃 #美容垢さんと繋がりたい #スキンケア #ダイエット垢

754日目 (朝) now 62.35kg 最近は体重安定してきたけど、まだ正月太り解消出来てない😭もっと頑張らないとな😱ちょっとずつでも減らしていこう👊今日も頑張るぞ！ #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中

249日目　朝トレ終了！ おはよう🌞昨日、いつも汗だくでやる作業があるんだけど、そこまでかかずに筋肉痛もなかった！筋トレ効果かな💪これからも続けてく🙌 では、また。 #フィットボクシング2 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/ynMjUs2Gbk

おはようございます！ 腸内にある体内時計（末梢時計）をリセットしたいのなら朝食を摂ること！そうしないと１日スパンで時間が微妙にズレていっちゃう。 朝イチで胃袋に食べ物を入れるのは大事！ #健康 #筋トレ #ダイエット #美容 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢 pic.twitter.com/1dGHVhMPvS

朝🌄 冷蔵庫から卵出すときに1つ割れたので今朝は4つ分🍳💦 指でいつもどおりパックから取り出そうとしてたら割れた……なぜ。。。 #きみ子食生活 #食事記録 #ダイエット垢 pic.twitter.com/3eFu57vKqq

ナッツセレクションとグラノーラで自家製プロテイングラノーラ👍 わりと美味しい😁 筋トレ頑張ろう〜☆ #筋トレ男子　#筋トレ女子 #筋トレ垢　#ダイエット #ダイエット垢 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/zR4Qdge5LD

おはようございます！ 今朝の体重は 体重:71.4kg -0.3(合計-4.0) 体脂肪率:20.4% +0.1(合計-1.8) 昨日はぎっくり腰のため安静にしてました😇 今日は痛みが少し引いたので、無理せず軽く歩くくらいはしたい‼️ 皆さん今日もよろしくお願いします！☺️ #筋トレ #ダイエット垢 #おは戦40118jk

ダイエット36日目　 備忘録 起床 コップ一杯の水を飲む 20分目安のウォーキング 【私のテーマ】 ○苦しみや忍耐を伴わない習慣の身に付け。 ○健康に良い我慢はないと意識する ○体にとっての我慢とは、心身を苦しめるストレスに過ぎない #ダイエット垢 #相互フォロー #習慣化 pic.twitter.com/h6m1nVaP8K

ダイエット開始時68.6kg 981日目 体重　　　58.7kg(↑0.1kg) 体脂肪率　8.0%(↑0.8%) BMI 18.2kg/㎡ 筋肉率　　46.0%(↓0.4%) そう言えば昨夜はデクラインプッシュアップ、ブルガリアンスクワット、ワイドスクワットを風呂前にやっていたなぁと💪🦵 #180cm #ボディメイク #ダイエット垢 pic.twitter.com/ipFOWvjifz

おはようございます☀ 49.6kg→48.95kg 夜ご飯食べ損ねたので落ちました😅 体重落ちたのは嬉しいけどあまり良くないなーと思いつつ… 朝ご飯 ・焼き鮭　半分 ・水 #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット垢 pic.twitter.com/MaFOfiBi6h

ダイエット36日目 階段昇り降り148段×3 朝起きてからの時間を活用できるように、早寝早起きプラスで運動をしました。 この本から刺激を受けました。 「人生を変えるモーニングメソッド」 少し読書してから、弁当を作る予定です。 #ダイエット垢 #相互フォロー #読書好き pic.twitter.com/4qG8NJ0tXb

2022.01.18 フォシーガ112日目→休止中 ディナゲスト52日目 44.8kg 前日比 +0.5 再スタートより -8.1 昨日食べたし増えるよね。今日は仕事終わったらジム行く。 #ジム活 #ダイエット #ダイエット垢 #メディカルダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集

体重は停滞しはじめたっぽい？？ でも体脂肪率は中々下がらなかったのでちょっと落ちてて良かった👀 グラフ見るとぐっと下がったように見えて嬉しい٩( ᐛ )و 先は長いな〜 …散歩行ってきます_:(´ཀ`」 ∠): #ダイエット記録 #ダイエット垢 pic.twitter.com/H4sP9uzUUO

おはようございます！ ー今朝の体重測定ー 76.4kg ( 前日比: -0.6kg / スタート比: -3.1kg) 水分が抜けたのか、宿便でも出たのか、急に0.6kgも減りました！ 昨日は少し食べなさ過ぎたかな… #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット中 #朝活

半信半疑で行った体験エステめっちゃ良かった～ 一回でこんなにも変わるもんなのね… 安かったし友達にもおすすめしてる！ ほんと芯からほぐされた感じだった！ #ダイエット垢 #HIFU

適当に食べてた時は食べてもお腹すいてたけど、ダイエット始めてちゃんと食べるようにしてからお腹が空かなくなった😀 別に腹持ちがいいもの食べてるわけではないけど、炭水化物前に比べたらかなり少ないから血糖値の問題かな？ #ダイエット #ダイエット垢

ダイエット垢です #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中

1/17 夜トレ #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットのモチベーション pic.twitter.com/WJSeXwfhY5

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フォロワー様14500人様目指したい‼️ ٩(๑ơ∀ơ)۶ 気軽にお願いします😆 instagram.com/paru.pi888/ #懸賞垢と繋がりたい　#懸賞好きさんと繋がりたい #懸賞仲間さん募集 #懸賞好きな人と繋がりたい #懸賞初心者　#懸賞垢相互フォロー希望 #懸賞垢募集中　#懸賞垢　#懸賞好きと繋がりたい　#ダイエット垢 pic.twitter.com/IL885C72WF