本日の体重測定 昨日より600g減った ただただ寝てただけなのよね。 朝昼晩食べるか寝るかだけだったのに。 腱鞘炎の影響で痛みがあって 夜も寝れないので日中眠くなるし 万年睡眠不足なのよね。 #ダイエット記録

#ダイエット記録 🌾稲の穂が出てきて。。花粉がとんでいる〜♪めっちゃ目と鼻と喉が痒い。 杉とは比べものにならない位に軽いけどね。 季節を感じる🍁⠜ 夜、涼しくなったね🎐 ☺︎お菓子なし🚽排便あり☆ウォーキング pic.x.com/oagyg1Fb8Y

夕方、めちゃくちゃお腹空いてきつかった。 いつもと同じ時間、同じメニューのはずなのに 今日だけ妙にしんどかった。 歩数もいつもより多め(9,960歩・6.8km)、 動いたせいなのかな…… でも結局1803kcal・P161.8gで着地。 きつい日があっても崩れないのが積み重ね。 #ダイエット記録 #正直な記録 pic.x.com/Sz4FAHJpsx

昨日食べすぎたから今日は軽めにする って朝は思ってた。。。 #ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録

2026.09.03 朝 プロテイン 昼 カレー 夜 オムライス ≫久しぶりに実家に帰りました 2026.09.04 朝 なし 昼 油淋鶏 夜 小籠包 ≫おでかけした 2026.09.05 朝 9:00 プロテイン 昼 15:00 ごはん 青椒肉絲 卵炒め 夜 21:30 豆腐 納豆 めかぶ #ダイエット記録

本日の歩数17,480歩🚶 #ダイエット #ダイエット記録 #減量 #ウォーキング #散歩 #歩数 #万歩計 #運動 pic.x.com/BnHxpUwmHM

【100日ダイエット 13日目】 体重：89.7kg 初日比：-4.3kg / 前日比：-0.5kg 朝：プロテイン 昼：サラダチキン、豚汁 夜：唐揚げ、ビール、チャーハン 間食：プロテイン 運動：なし サウナ効果で80キロ台突入したのでなんとかキープしたい #100日ダイエット #ダイエット記録 pic.x.com/cTNVxHfQFK

今日は高校時代からお世話になってる先輩と飲み🍻 たまにはこういう日もいいよね☺️と思いつつ、ダイエットに集中できてない罪悪感も少しあるけど、今日は楽しかった！！ また明日から頑張ろう🔥 #ダイエット垢 #ダイエット記録 pic.x.com/mWenbtwM05

ちいかわちいかわ言ってたら プレゼントにちいちゃんいただいた🎁💕 笑顔がかわいい〜🥰 今日は総歩数10,309歩 外食でたくさん食べちゃってチートデイ〜 #ダイエット記録 pic.x.com/RYrIE1WxdR

リバウンド脱出計画食事記録 今日のフル食 朝ごはん撮り忘れた プロテインレモン味 豚まん キュウリ蒸し黒豆サラダ 間食 お昼ごはんの時にドクターイエローの中オレンジゼリー 運動 今日はスワイショウ 世界一浅いスクワット ストレッチしてもうねる おやすみかん 明日も労働人生 #ダイエット記録 pic.x.com/E0kFPK16dM

9/2,4 サボり🐖 食べ過ぎ🐖🐖 9/3 ジムで上半身トレ+有酸素運動50分だけ 9/5 家トレほんの少し+ジムで上半身トレと有酸素運動60分 家トレサボりまくってるのと、食欲増してて終わってます😇 #ダイエット記録 #家トレ #筋トレ pic.x.com/tkHEIrZSzK

1405日目 9月4日 SAKI エレコアメソッド ぽっこりお腹・腰肉の原因の開いた肋骨が整いウエストが細くなるストレッチ ❗️ あいリンパ 脚やせマッサージ❣️ のがちゃんねる 割らない腹筋で下っ腹を凹ませる❗️ #ダイエット記録 #ピラティス　#ヨガ #ストレッチ

9.4 体重 71.4kg （＋1.2kg） 朝 ✕ 昼 FUJIMIプロテイン 夕 ご飯、ホッケ🐟、納豆、味噌汁 おやすみで12時間睡眠してしまった。(夜中から〜) #ダイエット垢 #ダイエット記録

9/5 恋人との3周年記念で、かなり食べすぎたけど2km走ったー！ 走っても疲れなくなってきた！ #ダイエット記録 #ダイエット用さんの記録01 pic.x.com/E676MfA0tp

#エスンダイエット 開始時　110kg(MAX115kg) 32.2% 1530日目朝(前回比) 71.95kg(-0.65) 20.8%(-1.0) 昨日のスポーツ効果で減りました👌🏻 けど今日のスシロー効果で明日は増えます😇 9月目標 体重　70.00kg 体脂肪率　19.0% #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録

2026/09/05 体重61.85kg 7日移動平均61.95kg 運動:ジョギング80分含む自宅トレーニング 食事:ライス抜き無水カレーで高タンパク低糖質 目標レンジで安定推移 #ダイエット記録 #筋トレ #ボディメイク

9/5 ༊·˚ 回復期2日目 少量で満腹感得られた(プラシーボ効果？) #食事記録 #ダイエット記録 pic.x.com/3XqY4pTjB7

9/5の記録 朝　食パン 昼　パン2個 夜　ラーメン　納豆 今日は1人でのんびり😁 なので食事もかなり適当🤣 体重増えたのに反省してないなぁ ま、いっか！ まぁ、こんな日もあるよ 無理しても意味ないし 食事は変えずに普段通りで！ さぁ、今日はのんびりしとこ😁 #ダイエット #ダイエット記録

📅9/5 📊体重93.2kg｜体脂肪20.5% 💪骨格筋41.7kg 🍽️2650kcal｜🥩P110g 🥣朝：鶏スープ＋胸肉 🍜昼：けんちん大盛＋ザバス＋あずきバー 🍚夜：ご飯＋魚＋ワイン4杯 🏋️ロー5set｜🏃ステア38分500kcal #ダイエット記録 #筋トレ これなら見やすさも残せる👌

9/5 朝の計測 血圧 140/89 体重 80.00kg（前日比 +0.20kg） ついに恐れていたことが… 80kgに戻ってしもうた🤣 今週はかなり運動したのになぁ… ま、いっか！ 今週動いた分がこれからかえってくるやろ またここからやな💪 #ダイエット #ダイエット記録

9/5 朝40.3kg→夜41.5kg 1日外出でたくさん食べた😖 でも12,000歩歩けたのでそこは良かった！ 細々と食べたのでカロリーはわからないです…！ #ダイエット記録

今朝46.6㌔➖350g朝スパイスプロテイン茶お昼🫐梨ぶどう🍞☕️晩ごはんおでん朝冷えていたので思い付いたんだけど思いの外暑くなってしまったが修正出来ず牛筋入りトレはまあまあがんばれたが夕食後ナッツチョコ白湯の間食をしてしまった💧 #ダイエット記録 #おうちごはん pic.x.com/VfnZqCVJZ4

2026.9.5 ☀️53.9kg 🌙55.1kg もう少し頑張らねばですよー #ダイエット #ダイエット記録 pic.x.com/1drUlVwoDm

ちまちま食べてたお菓子も記録したら久々に2000kcalいったけど実際は2100kcal超だな🤣 筋トレやった💪🏻急いでやったから適当になったかもだけどスクワット多めにやった！ ◎スクワット ◎二の腕 ◎体幹 ◎お尻まわり #宅トレ #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/eh4ocryHqv

9/5 #ダイエット記録 体重・体脂肪率 測定無し 今日はずーーっと楽しみにしてたフェスに行ってきた(˶ᐢ ᵕ ᐢ˶)🩷ママと2人で行ったんだけどフェス飯たくさん食べてもちろん音楽も楽しんで最高だった😿♡明日はさつまいもドを食べます()

#ダイエット記録 #5日目 96.7kg ＋800g 振り出しに戻りそうだな…

有酸素運動🏃 たまには #トレーニング #減量 #ダイエット記録 pic.x.com/eXIuFENYej x.com/1patu_gyakuten…

9/5 52.1 ジムまたサボり😇 #ダイエット記録 #ミレーナ　出血 375日目 あり少量 376目 なし （4/25〜5/8） （6/16〜6/28） （7/25〜8/1） （8/31〜） pic.x.com/lilz04i6IG

今日の体重は76.2kg！ キープでした✨ 今日は月見バーガーを食べちゃいました😏🍔🌕 明日は少し増えてるかもしれないけど、 美味しかったし幸せだったので気にしない🤩✨ たまには好きなものも楽しみながら、 メリハリつけてダイエット継続します🔥💪 #産後ダイエット #ダイエット記録 pic.x.com/7iY0vHcbu1

✿614日目✿ 　・前回から0.1kg増えた😢 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/SYPWNWh3m8

2026.9.5 51.4㎏(先週より−0.3) 食べ過ぎても52は、越えないようにしたいな～ もっともっと減ってくれ～ #ダイエット日記 #ダイエット記録 pic.x.com/D96JD8SEu6

🫖夕食代わりのティータイム☕️ フルーツサンド（フルーツスペシャル（メルヘン）） 合鴨スモークスライス（パストラミ）（ライフ） ブラックオリーブ イチジク ミルクティー（（水出しの）デジョー STGFOP1 2026-OR40） オシャレ！(｀・ω・´)✨ #ノンレコ #ダイエット #ダイエット記録 #食事記録 pic.x.com/E9aOmuLG5S

9/5（土） ウォーキング　6.7km 腹筋　　　　30回 スクワット　30回 プランク　　60秒 まあ、三日坊主ではない！！ 再開できた自分えらい！！ お腹いたい！！ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

今日の夕飯はこんな感じ ご飯食べれなかった このまま食事量が減れば良いなぁ あっ夕飯前に焼き芋半分食べた #ダイエット記録 pic.x.com/Dvtnd2KdQM

9/5 ︎︎︎︎︎︎☑︎ストレッチ ︎︎︎︎︎︎☑︎エアロバイク90分 ︎︎︎︎︎︎☑︎筋トレ30分 #ダイエット記録

エアリアルちょっとだけで我慢できた #ダイエット記録 #あすけん pic.x.com/cwBPvYbFGm

9/5 朝☀️ ・YouTubeヨガ10分 ・背中、二の腕トレ6分 ・腹筋3分トレ ・お尻トレ3分 　　夜🌉 ・フィットボクシングデイリー重め20分 ・ストレッチ 昨日気持ちも沈んでたし何もできなかったから今日頑張った👏 食事もタンパク質意識して摂るようにした明日も頑張る💪 #ダイエット #ダイエット記録

9/5 1日の食事 #食事記録 #ダイエット記録 pic.x.com/lbMn2ffr6C

9/5(土) 【48.65kg】 朝：オールブラン、プロテイン 昼：プロテインバー 夜：クリスピークリームドーナツ 久しぶりにドーナツ食べた🍩 バイト先で貰った🍩 #食事記録 #ダイエット記録 pic.x.com/aADPCVk7hS

65kg → 60.8kg。 4.2kg減りました。 でも、お米はやめていません。 ジムにも通っていません。 僕が何をやめて、 何を続けたのか。 noteにまとめました。 #食べて整うダイエット #ダイエット記録