【測定記録】9/20※起床後:前回比 ・腹囲:79.0cm(+0.5) ・体重:64.8kg(-0.2) ・体脂肪率:22.2%(-0.1) ・内臓脂肪レベル:7(-1) ・骨格筋率:34.6%(+0.1) ・体年齢:-9歳(-1) ・基礎代謝:1535kcal(-2) 0時40分就寝04時11分起床 ※別途仮眠約4時間 #ダイエット垢さんと繋がりたい

産後なのでプロフ作り直しました！ 無理せずゆっくり頑張ります💪 よろしくお願いします ダイエットプロフはいいゆんさん（@iiyun_Info ）からお借りしました☺️ #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/x354cwbs8d

日本人の腸活に、一番効果がある食べ物、 それは、米麹です！ お試しください。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい mttag.com/s/vnqRFqLOTzI

一緒に頑張ってくれる方募集中です👶🏻💖 #ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/pmiwwqp7kn

#朝ごはん　ちらし寿司 #お昼ごはん　#夜ごはん　カレー🍛黒カレールウ使用。美味 #おやつ　キウイ🥝水切りヨーグルト🐮オートミール🥣でヘルシーフルーツサンド作ったけど美味しくないしぐちゃぐちゃになったしお腹壊した(乳糖不耐症のため) #食事記録　#おうちごはん　#ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/jvhmyda6y0

zircon Just Hold On (feat. Jillian Aversa) Official FL Studio Demo Song! 最近上司と先輩がケンカばかりしている、しかもしつこい、長い、くどい。お互いに折れるところ、譲れるところを探して効率良く仕事してくれ。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #絵描きさんと繋がりたい #DTMerと繋がりたい pic.x.com/lpimijhemo

▫️Day628 ▫️2024.9.19 ▫️89.2kg/25.6%/89.2cm ▫️スクワット 　10×5set 今日もコツコツ💪 #ダイエット記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/xqkbemyuiy

#あすけん #あすけんのある生活 #健康管理のひとりごと #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #あすけんダイエット For real 平均点下げた…主菜、豆腐も唐揚げも切らしたまんま…何でドラッグストア行ったのに買うの忘れんだよドアホな自分… pic.x.com/6prmxmxwzm

【 3ヶ月ダイエット✨️】 START ：9月20日～ 目標 ：マイナス７kg 過食症克服する！頑張りすぎない！ 0か100かにならずに継続する！ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #美容垢さんと繋がりたい pic.x.com/vdoc1ysobr

#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 【153日目】9/19㈭ 今日もやり切りました👍🏻✨︎´- ■体幹トレーニング 8分 ■体幹&腹筋トレーニング 8分 ■股関節ストレッチ 8分 トータル24分 今日は子どもと体幹トレ勝負🔥もちろんWIN🤣仕事のストレスがすごくて食欲なし💦おかけでmin値更新✨ pic.x.com/iqkcfelavk x.com/maihime0824/st…

今日の夜ご飯🌙🍚 さつまいも入りきのこご飯🍠🍄 手羽大根 煮麺 秋ですな🍁 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ご飯 #秋 pic.x.com/olrf86rycq

9/19の記録५✍🏻 ︎︎︎︎☑︎写真の動画 ︎︎︎︎☑︎ピラティス 今日はピラティス行って、エアロバイクとフラフープはサボっちゃった🥺 🌕前で体だるくなったらすぐサボってしまうのやめたい🫠 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/ssvlnqmsto

#毎日チョコザップ 302日目 バイクで汗をかきつつ、下半身筋肉痛になってトレーニングできてる感があるので最近はトレッドミルよりバイクしがち （コロナ療養期間6日を含んでいます） #チョコザップ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット #毎日チョコザップに行くデブ #chocoZAP pic.x.com/p6ba1zz0tx

明日からランニング等を朝からやろう🏃 最近酷い朝の生活を送っている自分 全ての朝にランニングをすればスッキリしそう✨ #たいちゃん #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #いいね返し

しごおわたー🤗ྀི キラキラ期入った？🤔 早く63kg台にもどりたーい🤣 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #体重記録 #ダイエット仲間募集 pic.x.com/sgigqynyuq

9月19日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×3セット ハンマーカール:8kg10回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.x.com/x3dkplosaf

そういえば次男に ｢ママ、太もも太いねぇ！すごい太ーい✨｣(悪気なし) と言われた😂 ｢太ももなんだから太いに決まってるだろ😏細かったら細ももだ。｣ と言ったら ｢あ、そか。｣と納得された😇 …細ももになりてぇ🙃ww #ダイエット垢さんと繋がりたい

コンビニでクリスマスケーキの予約が始まってたんだけど、こちとらまだまだ夏が居座ってるもんで、とてもとてもクリスマスの気分にならん😕 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/kkfdhm9kbb

お風呂上がりに、やりました。 遅くなったし、🍠だけだと流石にお腹空いた😳 寝れるかな🥺 #なるねぇ #あい先生 #リンパマッサージ #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/ayxfmheofs

昼食　1150kcal ・家系ラーメン　大 夕食　631kcal ・十六穀ごはん ・茹でたとりむね肉 ・えのきの味噌汁 昼と夜はこんな感じでした！お昼は空腹すぎてラーメン大盛りしたけど途中で満腹すぎてキツかった。今後はやめておこう。 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/7x7hmsvp3y

🍓今日のトレ🍓 スクワット ウォーキング 筋膜リリース 今日も53.5キロでmin値更新🫶1日9000歩は私に合ってるのかな🥰でも明日は夫とラーメン食べに行く約束してるから増えるね🧏🏻‍♀️💞しかも家系🫶 #産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/ryjtnjrakh

糖質制限中のRIZAP食事報告✏️ 今でも太って見えない服を選ぶようにしているので、何でも着こなせるようになるのが目標です🚩 #ライザップ #RIZAP紹介制度 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/qxq86g8aox

おしりの筋肉痛が治まらないので((´∀`*))ヶﾗヶﾗ デッドバグ、足パカ、ストレッチやった٩(>ω<*)و 今日はしっかり寝て睡眠時間確保する😴 おやすみなさい💤.*GoodNight☪︎ *.💤 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録

今晩は✩.*˚55.8㌔(±0)今日も変動無し！🌙直線で便秘事に気づいたᵎᵎ出れば減りそうかな〜🤔ちびの「まま、いっしょあしょぼ〜(*´꒳`*)」で最近トレ進まない🤣 #産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ pic.x.com/9981zjstm7

旅行ではいっぱい食べても いっぱい歩くから大丈夫❣️ （※そんなことより普段の歩数） （※これが車社会の田舎人間） #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい pic.x.com/fzi71nunmd

94.4㎏（＋1200ｇ） 油断は禁物。食欲の秋真っ只中。 そしてとにかく眠たい！！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

寝起きで有酸素。 過程でバカにするヤツは 結果で見下してやればいい。 戦わない奴らに勝とうとするな そもそもアイツらは 土俵に立ってない。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #アンバサダーになりたい #プロテイン #プロテインアンバサダー pic.x.com/q3wwsjlm7t

こんばんは。 9月19日(木) 88.6kg 入浴後・夕食前 今日も暑かったですね。 いい加減、涼しくなっておくれぇぇぇ!!! #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #2型糖尿病 #リベルサス #リベルサス7mg

仕事で疲れてしまって今日もトレオフでっす💔皆さんのTLからモチベいただいたので週末がんばろ🥰 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

167cm /𝗇𝗈𝗐 66.5 / 𝗀𝗈𝖺𝗅 60 最後の目標は54kgなんですけど、一旦11/1まで-6.5頑張ります！ よろしくお願いします🙇‍♀️ ♡orリツイートで気になる方お迎え行きます #ダイエッター #ダイエット垢さんと繋がりたい #美容垢さんと繋がりたい #ダイエッタープロフ #ダイエット中 pic.x.com/p28xkjiacb

パパと4日目 眠すぎて足パカのみ！ あとはひとりで頑張るみたい😊🔥 洗濯物干して寝る( ˊoˋ ) ｡ﾟ #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/omg5ximsov

明日頑張れば久々連休ー！！ 朝:きなこミロ、蒸し鶏、キムチ納豆ご飯 昼:お弁当 夜:おつまみポテトサラダ 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.x.com/bwponoczxk

ぼちぼちダイエット記録を再開📝 体重:55.8kg 食事:約1,350kcal バランス完璧ではないけどここ最近の中ではかなりまともなほう😇 鶏むねは絶対飽きるからササミともも肉(皮無し)を交互に取り入れていくことにする #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/lnk5hg2zbp

夜ご飯🌙*ﾟ🌙🍚 🌟キャベツのサラダ 🌟コロッケ 🌟ゆで卵 🌟しょうがとネギのスープ 🌟納豆 🌟きゅうりと竹輪の酢の物 🌟ご飯 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット飯 #ダイエット記録 pic.x.com/myzwjwrzdh

髪とぅるんです∧( 'Θ' )∧ #筋トレ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットのモチベーション #ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #髪質改善 #髪さらさら #とぅるんとぅるん pic.x.com/wyuxvevr90

ダイエットする理由!! ・子どもが産まれる👶 ・健康診断の数値悪化👿 ・若く見られたい かっこいいパパになれるよう頑張ります😭 口だけ番長卒業!! #ダイエット垢さんと繋がりたい #口だけ番長卒業

今日の運動記録ᝰ✍︎ あとはお風呂入って汗かいてくる💪 #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/lkzh9wz0hs

皆さん、こんばんは🤤 今日ジム行って… 良きトレーナーさんに付き添ってもらい… トレに励みました😎 宅トレメニューもあるので… このメニューに従い…日々取り組みたいと思います🧐 おっさん頑張りますよ👺✨ では皆さんグナイ😴😴😴 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.x.com/p1edm9dank

ファボくれた人にはDMしてます🥰 気になる方はファボくださいー！ お迎えいきます( * ॑꒳ ॑*) 皆さんで頑張りましょう！ オープンチャットなので 匿名で入れるので情報漏洩など 一切ありません🥺 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #オープンチャット pic.x.com/pvp3sjdq1l

これから帰路に着きます。まず1本目は🇺🇸国内線(4時間)。 #ショーン米国道中 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/e9l2oz3yxq