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体脂肪率27.5% ダンスのせいか足首周りがやや筋肉痛。ここらへん硬いもんなぁ。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/FbeWBcQSmZ
市のK-POPダンス教室1回目 踊ってみたくて参加したけど、私踊れる踊れない以前に振りを覚えられない！周りの皆さんはどうやらご存知の曲のようで良い感じにリズム取れてる。…家で復習が必要だ。とりあえず娘に教えてもらう！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい
体脂肪率27.7% 昨日の晩ごはん食べすぎてしまったけどなんとか微増で済んだ。暑くやる気が出ない日々が続くなぁ。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/1F61PU4nTR
体脂肪率27.3% 朝から暑い…。今日は娘の練習試合があるので応援。姿勢に気をつけながら応援しようかな。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/s5CRr17ipc
体脂肪率27.8% なんとか48キロ台。今日は忙しいから走る時間取れなんだよな…。掃除して体動かそう！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/OuI5axqjKZ
体脂肪率27.8% ここ最近のmin値更新！寝る前のむくみとりマッサージ効いてるのかも。ただその分夜中にトイレに置きちゃうのはちょっと…。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/6TnWiHBZFv
ボディコンバット教室7回目 昨日の筋肉痛があったので動けるか心配だったけど、途中からテンション上がって思いっきり動けた！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい
体脂肪率27.9% 筋トレ効果か体起こすのツラかった…。でもやった感あっていい。室内履きが緩く感じるから浮腫んでないんだろうな。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/Zgy8xMEN9p
パーソナルトレーニングでした。前回やった感が薄くなってきたという相談をしたからか今日は重量重めのメニューでした。おかげでなかなかの疲労感😁 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい
体脂肪率28.4% なんか体重の増減はむくみとの戦いな気がする。今日はパーソナルの日だ。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/hEJxDaMfCL
体脂肪率28.3% 昨日増えすぎてたからか、昨日わりともりもり食べてしまったけど増えてなかった。昨日はストレッチ念入りにできました。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/UUJLylGIYa
体脂肪率29.1% 寝る前にストレッチできなかったからか朝からむくんでます。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/dBlwTRP5jI
市のトレーニング室で運動してきました。30分走って、その後マシンで筋トレ。冷房も効いてるから夏はここを利用しようかな。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/04UMJsLckV
体脂肪率28.3% 今日は暑いかな〜。暑いと運動するの億劫になってしまう…。昨日はあまり水分とらなかったので今日はたくさん水分取ります。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/hKm3ZiRs9u
パーソナルトレーニングの日 以前ちゃんとできていたブルガリアンスクワットがここ最近ふらついてできない。なんでだ？トレーニングの実感が薄れてきてることをコーチに相談したよ。やった感が欲しい。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい
体脂肪率28.3% 昨日のボディコンバット教室、はじめは体がだるくて動かなかったけど途中からなぜか動けるように。不思議。そして楽しかった。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/zkuma33KF0
体脂肪率28.0% 久しぶりに涼しい夜だったのでぐっすり眠れました。座りっぱなしが多いのでこまめに立ち上がるよう意識する。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/JEyIe5YILs
体脂肪率27.7% 昨日は最後のバドミントン教室。楽しく終われたので良かった😊楽しく運動できるのはいいよね。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/DQebneUO79
体脂肪率28.1% 昨日は脚のマッサージをたくさんやったからむくみが少し解消されてるのかな。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/mjiQt5Tigz
体脂肪率28.2% 昨日は体がだるくて運動は何もせず…。冷房緩めにして寝たら結局暑くて目が覚めてしまった。寒すぎても起きちゃうし設定難しいな。というわけで疲れが取れぬまま新しい週を迎えてしまった〜。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/YL8mbXiXAY
体脂肪率28.4% 午前中の部屋の掃除だけで汗だくだったので、昨日はエアコンの中でフィットボクシング。今日も暑いんだよね。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/blDcvRchin
体脂肪率28.1% 明け方足がつった😭 水分不足よね。今日も暑そうだけどちょこちょこ動くように心がける。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪 pic.twitter.com/9Bt1xfFe0o
体脂肪率28.9% 体脂肪率は上がったけど体重はなんとかキープ。夜中ににゃんずが大暴れしてて何度も起こされて寝不足気味。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/kdrlUOgBOD
体脂肪率27.7% 久々の48,キロ台！27%台！キープできるよう頑張らないとね。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/StODlCN9S8
パーソナルトレーニング21回目 今日やっと背中の筋肉の存在がわかってきた気がする 腕よりも背中よりも握力がつからった ちゃんと巻くやつ使ってるんだけどな #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい #パーソナルトレーニング
体脂肪率28.0% 昨日、暑いところで仕事してからのバドミントン教室はもうヘロヘロで足が動かなかった…😂 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/qMFuv2k7xV
体脂肪率28.5% むくみがひどいと思ったら🌛だった。仕方ないので念入りにストレッチしたけど今日も手首の骨があんまり見えてないからむくんでます。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/RdIO0vQzR1
体脂肪率29.4% 起きたら浮腫んでて寝跡がくっきりついてる…。起きてるとそうでもないのに寝てると股関節がすごく痛くて安眠できてない。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/qeK8HiMIEo
久しぶりに走ったらスピードが出ない…でも外気持ちよかった。キジを見かけました。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/QPLn09EJYx
体脂肪率29.0% 昨日は１日中庭仕事。体中が痛い…。たくさん動かしたのに増えてるよ😢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/KIxJ5Ylbjg
体脂肪率29.3% 昨日は部活の応援してただけなのにふくらはぎが筋肉痛…なぜ？ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/RGVBjVtHbF
体脂肪率28.8% 気にしないつもりでいるけど体重が減るとやっぱりうれしい。 最近眠りが浅くて夜中に起きてしまう…。たくさん寝たい。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/OphtcaZIO8
体脂肪率29.0% また足がつって目が覚めた…。水分不足かな。夜中に起きてしまうから睡眠の質が悪い気がする…。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/uAduHenFiI
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