最近のAIは凄いな。 画像作成からパワーリフティングプログラム作成まで一瞬でできちゃう。 無料だし(笑) プログラム作成例はコメント欄にそのまま載せるよ #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #BIG3 #パワーリフティング pic.twitter.com/HWovPyNj9X

今日のベチン Tempo 110 2🎥 100 3/3 Incline seal row, Reverse lateral raise, Triceps extension #ベンチプレス pic.twitter.com/Au3jtd7YAj

本日のベンチプレス 180キロ 本日もギリギリこなせました💦 コツコツやれる事をやっていければと思います！押忍🥋 #ベンチプレス pic.twitter.com/XWdF7sIwFM

今日は上半身メインに筋トレしました、昨日オフしたぶん頑張りましたwww #筋トレ #胸トレ #背中トレ #ベンチプレス #スミスマシン #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/NtSVRDBKRP

7回切ったら終わり！ 20セットくらいできるようになりたい☺️ #ベンチプレス　#筋トレ pic.twitter.com/vFMtvfY0hx

東京２３区、山の手線沿いのエニタイムには天井からイモムシが垂れてます🐛 山の手線沿いも我が故郷の群馬と同じです✨ 今日はベンチ120kgを久しぶりに #ベンチプレス　#筋トレ pic.twitter.com/iYX7MIUOMA

本日のベンチＮ＆Ｎ合トレ😤🔥 １００×１×２ １１０×１ １２０×１ １３０×１ １３７．５×１ １４０×ボトムから上がらん😫🎥 セット １０７．５×５×５ 足上げ １０３×５×２ １０４×５ もっと力を付けんと 厚い壁が出現した😤 お疲れ様でした。 #BURSTLIMIT #ベンチプレス #やる気まんまん #マスターズ pic.twitter.com/s5DmXaxXpu

本日、海外出張帰りで初のジムイン。 ベンチプレスは、90kg止まり。 頑張ります。、はい。 #ベンチプレス　#筋トレ　#ダイエット pic.twitter.com/Pow3gPvcuD

今日50kgで6回ベンチ上がった! 嬉しみwww もうちょいで自分の体重上がる!最高! #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #ベンチプレス

今日の修行はオフ 　帰省してしっかり栄養補給🍻 　GW楽しむぞ😆 #筋トレ #ベンチプレス pic.twitter.com/WowE3Wo1ji

ベンチ160k x1 x5回 少しフォームを変えてみる #ベンチプレス pic.twitter.com/Czege7FEmY

ベンチプレス90kg 調子良くない、そんな日もあるよね #ベンチプレス　#筋トレ pic.twitter.com/L53SAyUL0I

㊗️100kg達成しました #筋トレ #ベンチプレス #100kg 2024/4/26 pic.twitter.com/xhOuRyr7RH

今日も145kgやるつもりでしたが、また我慢できず147.5kgやっちゃいました！！ 147.5kg×8･10･9 初回147.5kgにしては上々かなと 今日は1セット目と３セット目を撮れました！ 来週は147.5kg×9･12･11を達成したいな 目指せ！ベンチプレス最強！ #筋トレ #ベンチプレス 撮影許可⭕️ pic.twitter.com/C8MOHcMLGw

ベンチプレス140kg🔥 VJスペーサーを使わない日もあえて作る💡 ラックアップの軽さに慣れると大会でキツく感じるので逆に普段キツくしておいて大会で楽をする作戦👌 #ベンチプレス #benchpress pic.twitter.com/BZWgHnLoJz

🙆‍♂️本日のトレーニング 1034日目 ✅体重 66kg ✅#ベンチプレス ✅#ケーブルクロス ✅#ワンハンドロウ ✅#懸垂　 ✅#アブローラー　 #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊0426r6

初めて65.0kg 。。 1回。。 アガッタ。。 #ベンチプレス

ベンチプレス115kg #ベンチプレス #筋トレ pic.twitter.com/r6M3AmDyDO

元祖筋肉ユーチューバーのサイヤマングレートが 合戸孝二選手のパーソナル指導を受けることになりました。 今回はベンチプレス編です。 完全ノーカットでお届けします！！ #Kentai　 #合戸孝二　 #狂気の男　 #ミスター日本 #サイヤマングレート #胸トレ　 #ベンチプレス #マッスルハウスジム

《News - 2024 Mar.》に、『90KG挙げる『筋肉フルート奏者』　ダイエット目的のジム通いから一転、ベンチプレスに魅了される理由【上原麻衣 （前編）】』を追加しました。 powerlifting-data-lab.jimdofree.com/news/2024-mar/… #パワーリフティング #Powerlifting #ベンチプレス #BENCHPRESS #上原麻衣 pic.twitter.com/LHH9cUrbx0

最近ジムに来れてないので軽めにやりました。 #トレーニング　#筋トレ　#筋肉　#ボディメイク　#フィットネス　#ベンチプレス pic.twitter.com/RZZZ63IhVo

今日は服着用してます😆 昨日、ベンチプレス165挙がりました！ 予定より一週間前倒しで右肩上がりで調子が良いです🌈 5月中には170目標で頑張ります💪 また以前やってたベンチが強くなる方法シリーズやってみようかなぁ〜✨ #ベンチプレス #筋トレ垢 #筋トレ垢と繋がりたい #ベンチが強くなる方法 pic.twitter.com/JGLh4t62FH

やっと100を8発押せた... そして見えてきた120 #ベンチプレス #benchpress pic.twitter.com/rnPTl2h3LZ

ベンチプレスで、 きちんとアーチを組んで、パワーフォームで行っていると、ある種肩周りのコンディショニングになるな ボディビルフォーム(笑)とか論外なんよ。 あんなもん、アーチ組む技術とか 必要な柔軟性がない人の詭弁というか言い訳だね #筋トレ #トレーニング #ベンチプレス

#ベンチプレス 50キロ10回、80キロ12、12、10、10回 #インクラインベンチプレス 55キロ11回 おはようございます！ 明日から３連休！で！す！ #筋トレ

めくりの方法参考にさせてもらいます。 これを素早く極限までやったのが心の師匠のおベンチかなと思いました😊 twitter.com/i/status/16587… #筋トレ #ベンチプレス

3rep max更新ならず… 135kg×3 #ベンチプレス pic.twitter.com/MlDvWBMEsO

エニタイム南鳩ヶ谷店、朝活、ベンチプレスと肩トレ腕トレ🔥ベンチプレス、潰れたくなかったから気合い入れてグッと押したら腰ちょっと攣った😂やべーって思った💦 #エニタイム南鳩ヶ谷店 #朝活 #ベンチプレス #肩トレ #腕トレ pic.twitter.com/GaCzRow9Hp

肘の調子悪くない😊 無理せず、無理せず、言いながら すごいゆっくり下げて、上げてる #ベンチプレス pic.twitter.com/d5WGqoegaf

そういや３日前？に 映画前にラーメン、カレー、ポップコーン、チキントマト食べたぜ。 煮卵とチキントマトは筋肉のために、食べすぎたけど少しはタンパク質を取るために頼んだぜ。けど食べたいものも食べる。チートデイも良い。 さぁ食べた日はベンチプレスの時間だ🏋️ #ベンチプレス #ラーメン pic.twitter.com/V6tiMwRXEN

エブリベンチ46日目　95kg10✖️5セット 息子が欲しがってたベイブレードxのドランバスターをたまたま見つけて買ってあげたら失神するほど喜んでくれたのでベンチプレス頑張れました🥹　#筋トレ男子 #ベンチプレス　#ベイブレードX pic.twitter.com/FTj7VjGT8p

本日ベンチの日。いよいよ75が上がるか！？と思ったが、胸トンまでしたら上がらんかった😵ハーフトップは可能。ガッカリしてたら、師匠が「これで十分！普通はこれで上がったと言う」と慰めてくれた。そういうもんかな？72.5は満足のいく上がり、65は5回出来た。もっと力を！ #筋トレ #ベンチプレス

4/25 #夜トレ #ベンチプレス　40k20×2 60k12×2 75k5×3 85k3×3 90k1×3 92.5k1×3 95k潰れ 半年振りくらいに92.5挙がった。 95もイケると思ったけどダメ。 でも95にチャレンジできた。 戻ってきたと言っていいか分からんけど とりあえずできた事実を喜ぼ。 明日も頑張ろ。

肩とベンチと私💪 今日もセット数でやった気になる日 #筋トレ #ベンチプレス #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #エニタイム pic.twitter.com/T94LMi08fY

本日のベンチプレス 180キロ ギリギリでした😖 反省して明日リベンジいたします！ @BURSTLIMIT7 さんにいただいたポテチ美味しく食べたので力が漲る予定です🫡 押忍🥋 #ベンチプレス pic.twitter.com/7vYTAeDYnW

本日オフ明け１人ベンチ 重かったけど最低ラインは キープ☹️ １００×１×２ １１０×１ １２０×１ １３０×１ １３５×１🎥 セット １０７．５×５×５ 足上げ １０３×５×３ 整え ８０×５×３ その後はお話して終了。😁 お疲れ様でした。😪 #BURSTLIMIT #ベンチプレス #負けるもんか #やる気まんまん #根性 pic.twitter.com/QmvSyhHKvk

今日の修行 　ベンチプレス75kg安定してできた！ 　すっごく嬉しい😆 #筋トレ #ベンチプレス pic.twitter.com/z30fhf1NHh

ジム！ ベンチプレスを始めた１ヶ月前は、 50kgがギリギリ上がるか、、 くらいだったけど、 60kg上がるようになった 少しコツ掴んだかも！！ モチベーション上がる〜！ #ジム #筋トレ #ダイエット #ベンチプレス

肩と背中と胸じゃ！時間ないなあー 3セットじゃな！SNS見んとこ。。。時間奪われる！ よっし筋トレ🏋️ #ベンチプレス #筋トレ #読書家 #ゴルフ #ランニング #コミック