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ダイエット6日目。 531プログラム（ベンチプレス）100kg *6 チンニング bw82kg 10*3 など ウエイトリフティングプログラムやりながら531プログラムを3倍に圧縮して同時に進めます。スモロフを乗り越えれた私ならいけるはずです。 #筋トレMEMO pic.x.com/vi1uEnvzum
隙間時間に インクラインダンベルフライ サイドレイズ ダンベルルーマニアンデッドリフト できた🙌 ダンベルフライは伸びてる感じを強く意識すると入りが全然違いますよね💪 ルーマニアンデッドリフトはハムとお尻に張りを感じられてhappy🎶 明日ほど良い筋肉痛を感じられますように😌 #筋トレMEMO pic.x.com/Mik7UZZfhR
#筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 懸垂６回出来た自分ありがとう。三頭はガシマンしてから丁寧に。ケーブル68kgは結構きつかった‥エクステンションは22でやりたいね😢 pic.x.com/yexL5yqXat
ホークスは移動日 なのでこちらは黙々と背中と腕 ワンハンドロー サイドレイズ カール系を積み上げ 少しずつだけど ただの中年太りから 鍛えてる背中に近づいてきた気がする #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/b32SZY9Wkz
どうも僕です 今日の #ベンチプレス は肩痛が出た 出る時と出ない時の違いがわからん！！ 久しぶりに #ダンベルプルオーバー やってみた #ジム #筋トレ #エニタイム #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/c2R5Ha9JOm
【本日の作業ログ｜再加工中】 ・部位：胸トレ ・メニュー：筋トレMemo参照 ・体重：89.2 kg ・体温：36.0 ℃ ・脈拍：57 回/分 一言：手間でやってなかった筋トレ後の肘へのアイシングを実施。極端に効果あったとは感じていないがしばらく続けてみる。 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/jliL2l4d6u
帽子もらえなかったの悔しいけど引きずっても何も始まらない！ 普段からマイペースでのんびりやってるツケが回ってきただけ！ もっと筋トレしてAI筋もつけて逞しい人間にならないといけない！ 乙トレさまでした！ #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/IVa4loS9GX
本日通院&TOPGUN後 帰宅しての宅トレデッドリフト95kg×5rep× 5set。ナローで1set、ワイドで4setにしました。うーんTOPGUNでずっと座ってた後のデッドリフトはちょっと腰に来てます😭 #ダイエット #筋トレ #宅トレ #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/mzNfYoQt27
😭【謎報】10時間肉体労働と肉体労働の間を、飯炊き〜4時間トレーニング〜3時間半睡眠〜食事、出勤で行動してるの、なぁぜなぁぜ？ (午後ビンビンで稼働してるのも何故何故 大解放祭で買った花冷えライブT、フィット感がgood‼︎ #筋トレMEMO #ナカノジム2026 pic.x.com/XLEkPRncsM x.com/nakanohito0714…
胸 肩~リア 二頭筋 ダンベルと付き合う朝~晩。 常にどこかの重量を更新するために関節、軸、節々まで場面別に運用を考えながら、ギアを巻き、トレーニング開始する。 週7日、当たり前のようで特別な時間。 24hでは足りない。 足るを知る→◎足らぬを知って 足るとする #筋トレMEMO #ナカノジム2026
#筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい 今日は休みで、この前アウトレットで買ったアンダーアーマの(つよくみえそう)シャツを着て張り切り、スクワットや他の種目でもMAX更新出来て充実したトレーニングでした✨みんな頑張ってるのでめっちゃ励みになります。 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/arez3YypP5
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ニセ警察官がビデオ通話で警察手帳を提示したところ、本物の警察官がだまされたふりをして対応し、ニセ警察官が動揺する様子が映し出された。
ねえLINEのこのAIのとこまあまあ邪魔、今日何回も誤タップしたこれ使ってる人いんの？なんのためにあんの？
AIに書いてもらった黒ラヴェル。かなり腕を上げてきており焦る。
世の中の皆様は薬剤師の能力の高さを知らない人が多いみたいだけど これみて何の薬か言い当てられるんだぜぇ 薬剤師ってすげぇだろ？ ほらスグ反応あって解答のリプきたよ ↓ ↓ ↓
保育園にご報告
友だちとディナーした後、2軒目どうする？の意見が一致してブヴェットへ🇫🇷🥂チョコムースがしびれるくらいに美味しいけど、アメリみたいなクリームブリュレも最高だった！
【“実在したガンツ事件”…消えた人身事故】 ■御徒町駅（1996年） ・東京都のJR御徒町駅で女性飛び込み騒動が発生 ・多くの目撃者が「若い女性が飛び込んだ」と証言 ↓ ・しかし血痕も遺体も一切発見されず ・事故報告書には「接触したと思われる客を確認できず」と記載 ■西荻窪駅（2010年）
常総のヤード、またかよ！ 社名公表ぐらいで済ますなよ！
小3の娘が、自分で描いた絵を、ChatGPTに読み込ませて、表情パターン＆3面図を作っていた🌈 「ママがやってるVRChatに入れられないの！？」というので、3面図をTRIPOに読ませたら、あっという間に3Dに。 アバターになっちゃった✨ すごい時代だぜ…！！
息子の膝の上で朝食時の会話に参加しているキジくん。人間語は大体わかる。
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