しばらくぶりの投稿 トレは続けているけど残業等で行けたり行けなかったり… まぁ ぼちぼちやっていきます #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/vnsFJqBkil

今週のトレーニング終わりー！#筋トレMEMO pic.twitter.com/YafD6yySdE

#筋トレMEMO 胸トレ終わり！ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/0yyRpWyNNB

サイドレイズ51日目 #筋トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/Sjgw10dlLY

#筋トレMEMO 259日目 重量上げての腕 お試しに13レップで通してみたけどなかなかキツい でも今までにない刺激を感じられるので悪くないと思う ピークでどれぐらいいけるのか 肩の重量はどれぐらい上げようか悩み中 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/YnNHINYe0D

トレーニング終了 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/E9A4ZqXxZH

【エニタイム】 #岡村ほまれ #ほまたん優勝 #もっと娘 #モーニング娘24 #ハロプロ #ハロヲタ　 #ハロプロ好きな人と繋がりたい #エニタイム #エニタイム虎ノ門店 45分 胸 脚 腹筋 #筋トレ #筋トレMEMO #虎ノ門ヒルズ #虎ノ門 pic.twitter.com/qPJULUWuLD

#筋トレMEMO 二部練 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/Elytq01q2W

#筋トレMEMO #ゆかり王国ゆるトレ部 有酸素1時間！ この消費カロリーなら10日で１キロ減ペース ただし平日にやり続けられるのだろうか onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/9Z9o4ThKSG

今週唯一の休みでジムへ。 疲れ溜まってるのか、いつもの重量が重く感じた💦 なのでフォーム重視で🦾 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレMEMO pic.twitter.com/QKfNiJZwzl

胸肩トレ トレ後に息子の応援行って力入りすぎて大胸筋攣りまくった😂 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/qpzxqH3jAx

胸をシバく #筋トレ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/xuqwaBlYo0

胸と背中トレ💪 やる気あってジム行ってのにいざBPやったら肘痛くて記録落ちるし気分も下がった🐖 握らないでできる重量に落として次回やってみよう 明日はDLと脚にしようかな #筋トレ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/wFFkB0u7S8

#筋トレMEMO 今日は脚トレ🦵 久しぶりのスクワットだったからちょっとだけ重量軽め😇 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/KPTCQsRNO9

最近私生活で考え事が多くて 筋トレもTwitterもできてませんでした 明日の筋トレからまたがんばります #筋トレMEMO

🌽水曜日オーバーした900kcalの相殺 🔥木曜日に60min＋今日30min →Tot900消費 🔥摂取カロリーを−200kcal/day →Tot−400kcal オーバーカロリーは筋肉になりました👏 人の身体はこんなメカニカルな訳ないのに考えちゃう🤔 でもそれが私の性格なのだ😬 #筋トレMEMO pic.twitter.com/tPLvq7MuEO

一旦全身法に切り替えてみたら辛すぎわろた 特にデッドリフトがちゃんとできないから、順番考えるか別種目で代替するかしないといけない。重量下がり過ぎ‼️ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/5HyDmsLyoO

トレーニング乙🌽ー我が家帰宅‼️ ベンチはいつもとそんなに変わらない_(┐「ε:)_ﾁｰﾝ 補助の胸トレはケーブルでバチコンに効かせてきたから良き！重量が上がらないなら、ひたすら高重量高回数でやって体をデカくしていくしかねぇ‼️ #筋トレMEMO #ムキムキホロライブ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/JW1FGGJQE1

#筋トレMEMO 腕トレ！！！ 重量上がってきた！！ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/G3CXxZVzQA

今日はプルダウンで初めて100キロ行けたし調子良かった。 前日撮影に行くと調子が良い？？ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/PEFJMOjZoj

1週間に1回のジムやったら筋力維持程度にはなるかな⁈ 今の所わ落ちてる感じは無い💪 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/nM0SesPpP5

#筋トレMEMO ガチ背中トレ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/PNIkYno257

久々の投稿 今日は背中と腕を個人的にガッツリと。 最近気づいたことが、パスタを食べると身体がだるくなる。これが糖質スパイクというやつかな？同じような方居たら教えて欲しいです #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/k33ZGJoRH4

#筋トレMEMO メモするの忘れる… 今日は足 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/5vKyHbuaNi

胸の日！厚みがもっと欲しい🥺 #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/2duPGbw7VC

昼トレがんばったどん！ #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/99VyJLbhhK

今日の朝トレ💪 5:30起床からジムへ。 肩の日。 スーパーセットも入れて6種目。 ガッツリ追い込んで いいトレーニング出来ました😉👍 #筋トレMEMO #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ記録 #肩トレ pic.twitter.com/JvqFPDOyQj

今日は脚トレンゴ🦵 スクワットで腰ピキってなってからめちゃくちゃ痛いです😭 今まではフォーム良かったのに乱れたのか遅かれ早かれなったのかは謎…。 #筋トレ #ダイエット #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ボディメイク #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/9XgaVH7rYp

今日は肩と腕💪 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/w2ZvS8tvVE

風邪でジムへ行く日がだいぶ空いてしまった。 やらなきゃ感に襲われていたので、今日から再開。 本調子ではないので周りに迷惑をかけないよう人が少ない時間で。 軽く慣らしていくつもりが チェストプレスはMAX15kg増。 あとはのんびり有酸素20分。 明日も頑張る🏋️ #筋トレMEMO #筋トレ初心者

【筋トレ&昼めし】台所シンク/リビング/鳥カゴ清掃、ゴミ出しなどしてジムへ。あまり欲張りにせず明朝も。回数多く小出しにコンパクトに。筋トレご褒美は椎名町 #南天 の冷やし肉ダブルにめかぶ追加で650円。駅前の開放感がたまらんのよね。池袋の一つ隣でこののんびり感。#筋トレMEMO pic.twitter.com/LHEbQdy6kg

仕事で帰るの遅くなるから、脚は土日にすることにする 眠いよ〜 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/VInoiVYymA

昼トレ！あし！ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/L2zEzmanRK

肩&腹トレ&有酸素 #筋トレMEMO pic.twitter.com/RU3J8E0Cxl

今日のトレーニング終わり。 スミスだけど、ベンチ70kgいけた😁嬉しいな。 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/LELUGPpw1r

#筋トレMEMO これは今日の朝 押す種目ばっかり 筋肉痛あんまり来てなかったから上半身やってみた ハムケツ痛すぎてまだできません 明日はやりたいよ〜〜〜ん‼️ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/SK0AAVAdyR

#筋トレMEMO 昨日の分！上半身引く種目多め？ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/w6MRg7QtOw

#筋トレMEMO 5/11 5kg重くしただけで全然違う onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/pyWYKcyVEN

朝トレ終わり！ 周期的に下半身の日だったけど胸背中やってきた🙄 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #朝トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/vBMrNDG7vY

トレ終わり ベンチ、スクと肩軽く 肩の調子が良いから次回は久し振りにネチネチやろ笑 #エニタイムフィットネス #筋トレ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/J0hzzPZjxd