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足首が硬くてしゃがめない人が多いらしいよ‼️ |･ω･*)ﾁﾗ (/∇＼)ｷｬ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/YfZBUAMIIs
やはり4食摂るとタンパク質過多になるのか… 会社の弁当支給のありがたみを感じます #あすけん #スポーツ栄養学 #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/MejWpMOz3G
アイハーブコードお願いします。 「 CRB2798 」 #アイハーブ割引コード #トレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい iherb.co/UAGCtRJ @iherb
【筋トレ日記430日目】 ゴリゴリになりてぇっす！ 自分、ゴリゴリになりてぇっす！ #チョコフレーク #呪術廻戦 #GORIGORI #ゴリゴリ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/q60oepM6I7
77日目 報告漏れ。。。 ランニング:5キロ プランク1分:3セット 懸垂:30回 78日目 寒い寒い寒い❄️ ランニング:5キロ プランク1分:3セット #筋トレ垢さんと繋がりたい
トレーニング遺産シリーズ ホエイ&カゼインプロテイン 吸収早いホエイと吸収緩やかなカゼインが半々で良いというやつ。 何社か販売してたのになくなったね。理由はなんなんだ？ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい
遺産となったトレーニー① デカいタンクトップにバギーパンツのおじさん ドリアン・イェーツ世代のボディビルダーに影響受けてて、 10年くらい前まではGGにちょいちょいいらしたが、どこに行った！？ GGってバギーパンツまだ売ってたっけ？ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい
コンセントレーションカール22.5×10×4 フロント・サイド・リアレイズ3×20×3 斜め懸垂10×4 バイクLv7 15分 気分的にやりたい種目だけやりました。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい
筋トレを習慣化できるようになってから良いことが沢山。 外見が変わってきて自信がついてきたのは勿論、睡眠の質が上がったり疲れにくくなったり… 相乗効果が大きいです！ #筋トレ #筋トレ仲間募集中 #筋トレ垢さんと繋がりたい
遺産となったトレーニング器具② エキスパンダー 80年代の映画やマンガなどで出てくる器具。 「グーニーズ」で主人公の兄がイスにこれでグルグル巻きにされてたね。笑 昨今はこれで鍛えてる人皆無。 肉を挟んで痛い経験があるのは40代以上。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい
今日の身体。 胸ゼロ問題。 これでも頑張って胸トレしてんの🥺ベンチプレイと、ガシャガシャするやつと、開いて閉じてのやつやってんの。 ゴミ虫ボディくっっっっっっそ！！！！頑張る！ #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ男子 pic.twitter.com/cishkVPPQL
もっと逆三角になりたい😎 脚と肩の日でした！ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 pic.twitter.com/oUmUCaBUIi
肩 最近少しずつ腹筋頑張りだしました😎 #筋トレ #筋トレ初心者 #エニタイム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ男子 pic.twitter.com/wRylq5eVCA
#筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい 今日10日ぶりに筋トレ。前回より期間空いたのは忙しいという言い訳なんだけど、今日やってわかった。モチベ関係やく飽きてきたんだ、、どうしたら楽しく続けられるだろうか、
最近 試験の勉強ばっかりでトレーニングできてなくて、爆食してるから、、体重2キロも増えた減量頑張らなくちゃ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい
2021年12月5日 夜 お昼は食べれなかった😂 夜はお魚🐟 #リーンバルク #どうせやるならガチで #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ pic.twitter.com/RThmn9rePb
ランニング 3km レッグレイズ #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい
今日の筋トレ ジムでベンチプレスして胸筋が大きくなった😁🎵めっちゃ嬉しくて、ジムの帰り道、誰もいなかったので、気分が盛り上がり小声で歌を歌ったら楽しかった(笑) #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット中 #ジム プロテインはバナナクリーム味
今日から筋トレを始めます！！ 仲間が欲しいです💪🏻💪🏻 目標はスーツが似合う体になること！ （モテたい） おすすめの筋トレアカウントや インフルエンサーの方教えてください！ #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がりたい
今週の筋トレ表。 これがあるからなんとか続いてる😅 もう隠さず全部晒すことにしました！ 164cm/48歳。 あすけんスタート2021年5月。 体重57kg、体脂肪率27%からのスタート。 #ダイエット垢 #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/jiksFC7T3p
本日、ランの日 #朝活 ・20分走 初めて早起きラン。 朝食前だけど快適。うっすら明るいし、静かだし。ジョギング程度なら早朝のが気持ち良いかも。 2月のフルマラソンまでは、 ・朝活→ランニング ・夜活→筋トレ or Swim こんな流れで頑張る！ #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/E3rQX7EEaw
筋トレをしました。ちょっと色々撮ってみたが、腕をもっと太くしたい。そして、背中はやはり自撮り困難。 #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #腹筋 pic.twitter.com/iC37mQWBWm
筋トレ飽きたからウエイトリフターになるわ(嘘)( ˘ω˘) #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ飽きた部 pic.twitter.com/uIXortWUay
筋トレはマイペースにしたい時に。 #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/y3dZ7lFe3V
本日で夜も 腕立て伏せスクワット各20回ずつやりました！！ 今まではまず習慣化優先、 負荷は二の次でした。 あとはいかに負荷をかけるかに重きをおき、 本格的に筋肉をつけるトレーニングの開始です。 レスは「おやすみマッスル」で。 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい
今日はディップス。 EMOMやってたらホントに挙げられなくなってくる...でも、それくらい追い込めてるのが最高すぎる！！ 毎日筋肉痛なんだけど、ホントに最近の追い込み方が自分に合ってるんだと実感。 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #カリステニクス pic.twitter.com/1amVtEEDgn
トレーニング記録をつけました！ 今回は少ないメニューを繰り返し行うことにしました。 #トレーニング #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ブログ #PanTom2nd pantom2nd.com/2021-12-5/
今日は二頭三頭と腹トレ💪✨ DBカール DBインクラインカール バーベルカール ケーブルカール DBフレンチプレス ケーブルプレスダウン 腹筋 ケーブルクランチ アブローラー膝コロ 腕細いです😅 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/DwpXAVmpT8
今日はのんびり自炊dayでした☺️肩ロースが柔らかくて美味しかった🌟 ・肩ロースの生姜焼きと玉葱占地の生姜焼きタレ炒め ・しろ菜とひら天と占地の出汁煮 ・ほうれん草の胡麻和え ・大根の柚子甘酢漬け #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ初心者 #晩ごはん #おうちごはん #自炊記録 pic.twitter.com/U4LtLYLpCX
【マッスルクエスチョン】 ezバーって何キロ位あるんですかね❔ #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい
今日のメニュー 突き指が痛むので ダンベルトレは無し😅 鬼軍曹TABATA2種 ♪キングギドラ/星の死阻止 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/OZPtzHkxpn
57.9キロ。今日は全体的に負荷を重くしてやってみました。き、キツい。そして外出た瞬間めちゃくちゃ眠い。。。肉と野菜だけだとやはり少しバテますね。朝にジム行って仕事やる人ってマジで凄いな。。。体力が全然無いな自分。。。#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい
土曜は脚🦵 日曜は胸🐥 良い週末でした♪ #筋トレ垢さんと繋がりたい
ネガティブなことを言っても何か 変わるわけじゃないって思っとるから ポジティブな発言や考えで日々成長していきたい🌞 #医学部受験 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんとつながりたい #減量 #筋トレ #筋トレ男子 #fitness #gym #筋肉男子 #ダイエット
balenciagaがカッコよすぎて草… 色味もシルエットもいいですね〜！ 今日も筋トレ頑張っていきましょ〜☆ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/dLL0l3xHph
胸トレ完了✨✨✨ うん何も言うことなし！！！！ 帰ってマジの爆食いします🤤🤤🤤🤤 もちろんリーンだよ🤤🤤🤤🤤 #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/vEvssHXD2F
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