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4/26 WOD 100 DU(二重飛び) 20 DB snatch(50lbs、持ち替えOK) 50 DU 20 DB snatch 25 DU 20 DB snatch 足底筋膜炎になりそうなくらい床を蹴るメニューでした🤣🔥 #筋トレ #ダイエット #クロスフィット pic.twitter.com/ntFsRWj3EJ
Push Press 155lbs(69.75kg) 力みを減らせればもっと上がりそう。 ウエイトリフティングの練習のおかげで日々三角筋が発達してます。 ネガティヴ動作で効かせたり、ダラダラセット数をこなさないので、そこまで疲労も溜まらない。 #筋トレ #ダイエット #クロスフィット pic.twitter.com/NSBBZquqys
ついにアスリートへ昇格🤭👏 ただ最近、体幹トレをサボっているせいか悲しい結果も。腹筋弱々になってるし、もっと頑張らなあかんなー！ #CrossFit #クロスフィット #トレーニング女子 pic.twitter.com/XbOpAAJwfJ
4/23 WOD 3minで5回のHang Snatch、10CalのRowを行い、余った時間は休憩😴 これを5ronud行います。 前に強いは人がいるおかげて全て1分以内に終了して プラス1Roundやっちゃいました🏋️🔥 ひとりでやってたら絶対甘えてたはず。 #筋トレ #ダイエット #クロスフィット pic.twitter.com/n83VCgQs1W
4/22 WOD 8min AMRAP HSPU 3-6-9-12-15... Front SQ 3-3-3-6-6... ラック無しのFSに戸惑いつつも135lbsでWODに望めたことに進歩を感じています🏋️ Clean 動作も少しずつスムーズになりつつあります🔥 #筋トレ #ダイエット #クロスフィット pic.twitter.com/c3jBP7mi1u
苦手なランニング始めて3ヶ月！ 景色を楽しむ余裕も出てきた。 クロスフィットでも必要な「持久力」 にいい影響が出始めていると、 思います。 ちゃんと続けよう😄 HYROXも気になるな。 #ランニング #クロスフィット pic.twitter.com/waKG9IcI2a
昨日のクラスは「FAT BURN🐷🔥」ということで、タバタ式トレーニング。 やっている時は、そこまでしんどかったわけぢゃないのに… 今日の筋肉痛えげつない😂🥹(笑) タバタ式侮ったらあかんねんな✋ #CrossFit #クロスフィット #トレーニング女子 pic.twitter.com/fPHkth3o4K
Quarter Finalの1つめのワークアウトやってきた。Snatch38kgはキツい。35lbのDumbbellを持った後はもう腕ないーってなった💦 クラスのメニューをみんながやってる横でやらせてもらえてありがたかった！ 明日と明後日も楽しもう！ #クロスフィット #CrossFitOpen #クロスフィット尼崎
おとといの早朝 #クロスフィット で、 フォームは崩れましたが、 #クリーン PR129.4ポンド（58kg）！ ジャークは肩がハマらず失敗したものの、 惜しかったです。 #crossfit #トレーニング #フィットネスジム #clean #cleanjerk #挙活 #ウェイトリフティング #weightlifting pic.twitter.com/hfz57bE8AI
今年の目標だったQuarter Finalがスタート。一発目のworkoutペース間違ったけど楽しかったんで良し。娘から風邪もらって超絶調子悪いけど残りもやる！趣味に全力！#クロスフィット pic.twitter.com/oSw3v638Fs
昨日の早朝 #クロスフィット で、 #クリーン ＆ジャーク。 ほぼMaxの125ポンド（56kg）を、 安定して挙げられるようになってきました。 #crossfit #トレーニング #フィットネスジム #clean #cleanjerk #挙活 #ウェイトリフティング #weightlifting pic.twitter.com/3xR0aW163g
4/16/2024 Snatch Complex (power snatch+hang power snatch) 80lbs/36kg 手術した足の指が曲がらなくてジャンプ出来ず、スナッチ出来ないんですけど🙄 少しずつ慣らして行けばまた挙げられるようになるかな MetconはDUsを65→30で タイム 12:43 #クロスフィット #ウエイトリフティング pic.twitter.com/RgEgkoPcrB
4/15 WOD 50 Burpee 40 KBS(24kg) 30 C2B(Kippingがうまく出来ず、Pull Upで) KBSが終わった頃に前腕が疲労していることを忘れていて Pull Upまで終了した頃には今までにない前腕の疲労感。 Time は 8:20でした😭 焦らずひとつひとつの動作の精度を上げていきます。 #筋トレ #クロスフィット pic.twitter.com/WVWJ2GSioY
4/15/2024 今日は嫌な予感したからワークアウト見ないでジムに行った🫣 案の定ベンチプレス🫥 3RM 100lbs/45kg Metconはジャンプ出来ないので10lbsボールでwall balls (no foot) 左足の調子見ながらワークアウト、何とかなった💪🏼 #クロスフィット #筋トレ pic.twitter.com/YBit2x6kD1
FSQ 215lbs(96.75kg) 3rep もっと重量を上げていきたい衝動に駆られることもありますが フォームを崩さずに扱える重さを確実に増やしていきます🏋️ #筋トレ #スクワット #クロスフィット pic.twitter.com/YZPqRpn4YR
モチベーション爆上がりday🔥 朝一クロスフィットからの21kmラン🏃♂️ 疲れたからご褒美😆🍈 スタバのメロン美味すぎ💕 #クロスフィット #ランニング pic.twitter.com/vO4kelRsDw
#クロスフィット #佐賀 本日のWODはこちらでした! スナッチ時、昨日のリフティングクラスで指導を受けた事を着眼に行いました。 300mランは重いボールを担ぐ又は持った状態で走ります→私はもちろんRXの20lbでずっと走りました。 pic.twitter.com/6QA85a9WSZ
#クロスフィット #佐賀 24.3 after weight lifting class for time 15min cap Result 100rep 13'10〜14'10 rest 5round 10 thruster（43kg） 10 chest to bar 1min rest 5round 7 thruster（60kg） 7 bar muscle up pic.twitter.com/jSJDg4SUzZ
#クロスフィット #佐賀 本日はリフティングクラスで、コーチの方から沢山の指導をいただきました。 まだバーを腕で引く癖があったり、背中が丸まった状態でバーを上げてたりして、それで下半身が使えずに上半身で上げてしまうのが多かったです。 pic.twitter.com/W5HgCEen7Q
🔥WOD Monday 240408 Girls Workout “Fran” 【For time】 21-15-9 reps of: ▪️Thruster 43/29kg ▪️Pull Up Time Cap: 10 min 📝Score: 9’04” (Scaled 25kg) およそ一年ぶりのFran。 昨年 Ring Row だったのが、今年はPull Upに。めざす来年は〝Rx (29kg) 〟です💪😊！ #クロスフィット #CrossFit pic.twitter.com/oULHuYniLv
4/9/2024 ジムへGO👀 足の先生にしばらくは重いの担ぐなって言われてるので軽めで🫣 Back Squat 5RM 125lbs/57kg MetconはDeadlift 105lbs、Wall Ball 10lbsで TTBは全部やったけどグリップが弱くなってて大変だった😳💦 #クロスフィット #トレーニング pic.twitter.com/DHrro3gqb3
4/5/2024 術後初のワークアウト😃 クリーンだったので行く前に練習 ついでにスナッチも 手術した足の指が曲がらないので慣れるまで時間がかかりそう🤔 Clean 120lbs/54kg ワークアウトはDubs→2 min bike、ウエイトは45/65/85lbs 少しずつ頑張ります💪🏼 #クロスフィット #ウエイトリフティング pic.twitter.com/M2RcZqko2E
#crossfit #クロスフィット #fitness #筋トレ #mexico #メキシコ #crossfitl1trainer メキシコでCrossfit、筋トレに挑戦したい方、ぜひご連絡ください。一緒にCrossfitしましょう!!🇲🇽🇯🇵 pic.twitter.com/M2vDrOKuBl
懸垂なんて一回もできなかったわたしが、ここまで成長。一緒に強くなりましょう💪😊！ 体験＆ドロップイン、絶賛受付中！@crossfit_ama #クロスフィット #フィットネス #筋トレ #懸垂 pic.twitter.com/RBnr2qEM9N
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