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きのう、はじめて〝Rx + (Deadlift 60kg)〟でメニュートライできました😊！ 🔥Workout of the Day Thursday 241031 【For Time】 ◼︎15-10-5-5-10-15 Deadlift 83/52kg, Rx+102/70kg Lateral Burpee Target: 8-11 min Time Cap: 13 min 📝Score: 9'05" ( Rx+ / 60kg) #crossfit #クロスフィット pic.x.com/OJ8PVAbZkS

Hiromi’s 6th year of CrossFit🇯🇵@Hiromi_yearofCF

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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymbro #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.x.com/9Czrsjw3Yt

PAKOVERA@ElTipoEscualido

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今日のPower Clean、先週より軽く感じた。あー。楽しかった😊 #CrossFit #クロスフィット #Weightlifting

チグナッチ@クロスフィット&ランニング垢@tane_cf_run

10月31日(木) 23:23

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昨日の早朝 #クロスフィットで、 #クリーン＆ジャーク125ポンド（56.7kg）。　再現性がまだ高くないですが、これは真っ直ぐジャークできているかと思います。　 #crossfit #トレーニング #フィットネスジム #clean #cleanjerk #挙活 #ウェイトリフティング #weightlifting pic.x.com/oDvvm9lqNS

Hiroki Kojima（児島弘樹）@VRリラクゼーション®@hkkojima

10月31日(木) 13:12

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Gimnasio barato ¿por qué? Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymbros #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.x.com/TG42eogQpm

PAKOVERA@ElTipoEscualido

10月30日(水) 22:05

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本日もおつかれさまでした。会長、撮影ありがとうございます🙇　#多摩ジム　 #筋トレ #プロテイン　 #オイコス　 #スマートシェイク　 #多摩スポーツジム　 #八王子　 #ボディビル　 #筋トレ好き　 #筋トレ好きな人とつながりたい　 #workout #fitness #bodybuilding #crossfit #oikos #smartshake pic.x.com/P1UBdC4Aeq

ウメ@umekin1129

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10月30日(水) 19:32

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今朝の早朝 #クロスフィットで、 #デッドリフト PR120kg（265ポンド）！　先週、「5RM」で106.6kgで、 1RMを計算すると120kgとなるので、いけるかなとチャレンジしてみたら、計算通りにいけました！　 #crossfit #トレーニング #フィットネスジム #deadlift pic.x.com/14yRcpDhAs

Hiroki Kojima（児島弘樹）@VRリラクゼーション®@hkkojima

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10月30日(水) 18:22

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Por eso se llama press guillotina. Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #Aesthetics pic.x.com/fcORixRVXY

PAKOVERA@ElTipoEscualido

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10月29日(火) 22:46

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No gym, no problema! Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #gymbros #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.x.com/6OPRPfJlbI

PAKOVERA@ElTipoEscualido

10月27日(日) 23:17

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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymbro #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.x.com/h83CA081tx

PAKOVERA@ElTipoEscualido

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10月27日(日) 1:43

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Él está bien, vaporub y listo! Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymbro #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.x.com/O2OZOhGhel

PAKOVERA@ElTipoEscualido

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10月25日(金) 23:25

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背中にも谷間つくります。 #クロスフィット #ウエイトリフティング #CrossFit pic.x.com/z8T3GwbZkV

松本潮霞/Namika Matsumoto@namilsok

10月25日(金) 21:56

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今朝の早朝 #クロスフィットで、#デッドリフト。　今日は「5RM」で、意外と重量を挙げられて、 235ポンド（106.6kg）でした。　 1RMを計算すると、120kgとなるので、今までの1RM110kgをそろそろ更新できそうです。　 #crossfit #トレーニング #フィットネスジム #deadlift pic.x.com/hOpW80BmXe

Hiroki Kojima（児島弘樹）@VRリラクゼーション®@hkkojima

10月25日(金) 12:44

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For time: 1000 Meter Row 50 Back Squat (60kg) スクワットの後半太ももちぎれるかと思った #CrossFit pic.x.com/qk4MdZMWOR

やの@名古屋のカメラマン@Takashi2Yano

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10月25日(金) 12:13

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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.x.com/dHF9JFEeXG

PAKOVERA@ElTipoEscualido

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10月24日(木) 0:27

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La técnica es buena. Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymbro #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.x.com/M2nhVL3VJ3

PAKOVERA@ElTipoEscualido

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10月22日(火) 20:51

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本日もありがとうございました！そして今月もありがとうございました！意識するところ変えただけでフロントスクワットめっちゃやりやすくなった💪 45kgで5回2セット 50kgで4回2セット 55kgで3回1セットできたからもっとあげれるな😁 #CrossFit #クロスフィット #朝活 pic.x.com/GHsdZEV9US

玉田汐響@Shion90T

10月22日(火) 10:55

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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.x.com/vF8XZWzwxS

PAKOVERA@ElTipoEscualido

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10月22日(火) 0:34

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Dead lift PR 177kg 165kgから伸び悩んでたけど、10月で２回のPR更新継続する事で力ついてる #crossfit pic.x.com/ozdkeMzJgk

やの@名古屋のカメラマン@Takashi2Yano

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10月21日(月) 23:27

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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymbro #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.x.com/G3UYla90Xl

PAKOVERA@ElTipoEscualido

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10月20日(日) 20:43

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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymbro #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.x.com/huMnPCSmJ5

PAKOVERA@ElTipoEscualido

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10月19日(土) 22:09

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Obra de Jigsaw. Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.x.com/5HBqVos7V5

PAKOVERA@ElTipoEscualido

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10月19日(土) 3:32

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今朝の早朝 #クロスフィットで、 #スクワット。　 10回×5セット＝計50回、という高回数メニューだったため、フォーム重視で重量をかなり下げて、 135ポンド（61.2kg）。　軌道はほぼ垂直になっているかと思います。　 #crossfit #トレーニング #フィットネスジム #backsquat #squat pic.x.com/bEMuxJNB4B

Hiroki Kojima（児島弘樹）@VRリラクゼーション®@hkkojima

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10月18日(金) 12:57

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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymbro #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.x.com/7p5yrP7BIq

PAKOVERA@ElTipoEscualido

10月18日(金) 5:02

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ありがとうございました！久々ぶりにカーディオクラスに💪 しんどかったし疲れたけどやりきった💪 #CrossFit #クロスフィット #朝活 pic.x.com/buC6UyQIci

玉田汐響@Shion90T

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10月16日(水) 10:54

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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymbro #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.x.com/dxxhDPToUO

PAKOVERA@ElTipoEscualido

10月16日(水) 5:06

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先日のCrossfit level 1🔥 初めてのクロスフィットがこちらの御三方から学べて幸せでした！ #Crossfit pic.x.com/QJZbeYpomC

鈴木フミヤ@organicfumiya

10月15日(火) 7:43

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¿No te crece el pecho? Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymbro #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.x.com/tROtVrSivB

PAKOVERA@ElTipoEscualido

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10月14日(月) 20:38

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CHILLING! Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymbro #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.x.com/9BK1Yg7evf

PAKOVERA@ElTipoEscualido

10月9日(水) 23:23

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今朝の早朝 #クロスフィットで、 #クリーン＆ジャーク115ポンド（52.2kg）。グルートハムデベロッパー（GHD）で、腹筋をしているコーチとコラボするような映像になりました。　 #crossfit #トレーニング #フィットネスジム #clean #cleanjerk #挙活 #ウェイトリフティング #weightlifting pic.x.com/lKD9zyMa7E

Hiroki Kojima（児島弘樹）@VRリラクゼーション®@hkkojima

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10月9日(水) 18:21

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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymbro #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.x.com/HV7VteUq2d

PAKOVERA@ElTipoEscualido

10月8日(火) 20:41

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本日もありがとうございました！ Helenに初挑戦💪 5rd For time (20min cap) 400/350m machine 21 KB swing(20kg) 12 Pull up タイムが17分59秒でギリギリ18分きれた💪 #CrossFit #クロスフィット #朝活 pic.x.com/zMVzVKEs8N

玉田汐響@Shion90T

10月8日(火) 11:05

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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.x.com/RrSZgcyRug

PAKOVERA@ElTipoEscualido

10月8日(火) 4:36

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Hang power snatch 100 Push press 100 Sumo deadlift high pull 100 Front squat 100 With 15kg barbell 執筆がゲラに入るらしいので気分爽快です🥳 Hard work makes perfect💪 #CrossFit pic.x.com/D2jsvYnaGR

産業医　薮野淳也@junyabu_md

10月7日(月) 22:48

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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymbro #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.x.com/U8pRJ1OeNV

PAKOVERA@ElTipoEscualido

10月7日(月) 2:26

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Entrenando para ser el sherpa líder. Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymbro #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD pic.x.com/5U5LLpQ3b6

PAKOVERA@ElTipoEscualido

10月6日(日) 4:44

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昨日も筋肉トレーニングです。 #多摩ジム　 #筋トレ #プロテイン #スマートシェイク　 #多摩スポーツジム　 #八王子　 #ボディビル　 #筋トレ好き　 #筋トレ好きな人とつながりたい　　 #workout #fitness #bodybuilding #crossfit #oikos #smartshake pic.x.com/wHh71c9LKF

ウメ@umekin1129

10月3日(木) 5:36

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今朝の早朝 #クロスフィットで、 #クリーン＆ジャーク125ポンド（56.7kg）。ジャークのディップ時に、かかとが離れて前傾になり、ジャークの軸がぶれていることがわかりました。　 #crossfit #トレーニング #フィットネスジム #clean #cleanjerk #挙活 #ウェイトリフティング #weightlifting pic.x.com/xo8xcpnfcf

Hiroki Kojima（児島弘樹）@VRリラクゼーション®@hkkojima

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2024年9月25日

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今朝の早朝 #クロスフィットで、 #クリーン＆ジャーク115ポンド（52.2kg）。　少し手幅を広くして試してみたところ、感覚が全然違いました。　 #crossfit #トレーニング #フィットネスジム #clean #cleanjerk #挙活 #ウェイトリフティング #weightlifting pic.x.com/vlfpjt0syj

Hiroki Kojima（児島弘樹）@VRリラクゼーション®@hkkojima

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2024年9月18日

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クズ男と離婚し、シングルマザーになって１年。資産は倍になり、家が建ちました🏠

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この大麻、凄く大野好きそうなルックスだなぁ

典子が電車内で宙づりになる場面は、最初はワイヤーに吊られて電車内の座席に掴まっている感じを出す予定だったそう。しかし腕への体重のかかり方で本当にぶら下がっているのかわかってしまうため、命綱をつけてほぼ自力でぶら下がったのだとか。浜辺さんは腕がちぎれるかもしれないと思ったそうです

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この美しい色のトウモロコシは、強力な抗酸化物質であるアントシアニンを豊富に含んでおり、炎症を抑え、がんリスクを低減することで健康をサポートする可能性があります。このようなトウモロコシを見たことがありますか？🌽🇳🇬

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銀座のシーン。この映画のおかげで、銀座を歩いてるときに「1947年にこの辺で死んだんだよな」とワケわからないことを言えるようになりました。 #ゴジラ #ゴジラマイナスワン #godzilla #GodzillaMinusOne #金曜ロードショー

たまたまベランダに出たらオオスカシバ先生が羽化していた。まだ鱗粉付きだった。鱗粉を落とす瞬間をどうしても見たくてつい張り付いてしまった。8時に発見し、2時間後の10時に急に翅を超高速で震わせ始めた。翅を震わせる時間は結構長く10分ほどかかって鱗粉をふるい落とした。

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