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レストを短くしただけなのに。 (激しい筋肉痛) #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング

なおさんさん@_nao_33_nao_33_

45分前

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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/FsvSxJKHKP

PAKOVERA@ElTipoEscualido

0:58

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C6-S7-20r-x1 (スクワット/ボール) C7-S2-7r-x1 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Jul. 2

Nobuhiko SATO@nobusato

昨日 19:39

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7/2筋トレ＊今日はシンプルに腕立て伏せとバーディップス。レスト短めで。昨日、フロントレバーをメインで色々な種目をやったらあちこち痛く。昨日の種目には身体が慣れていなかったです。今日はとりあえず回数はこなせた。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/s03KWX9ie0

なおさんさん@_nao_33_nao_33_

昨日 18:51

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7/1筋トレ＊フロントレバーをメインで、フロントレバープルアップの練習も。２日休息させたからか、フロントレバーの調子は良かった。ただ秒数は伸び悩み。懸垂だけでなく、フロントレバーも成長させていきます。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/cOG2Muuddh

なおさんさん@_nao_33_nao_33_

7月1日(月) 18:28

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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymbro #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/xWw9OTjejj

PAKOVERA@ElTipoEscualido

6月30日(日) 20:06

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PAKOVERA@ElTipoEscualido

6月30日(日) 1:09

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C5-S2-40r-x2 (腕立て) C8-S1-40r-x2 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Jun. 29

Nobuhiko SATO@nobusato

6月29日(土) 18:24

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Ａトレ・暴食してないのに何故か体重増… ・ﾌﾛﾝﾄﾚﾊﾞｰｱﾝｸﾙ1㌔18秒に・ﾊﾞｯｸﾚﾊﾞｰﾀﾞﾒﾀﾞﾒ・片脚ﾀｯｸﾌﾟﾗﾝｼｪﾃｲｸｵﾌ出来ず・8.5㌔ｳｪｲﾄﾍﾞｽﾄ壁倒立腕立て伏せ15回に・壁倒立腕立て伏せ中指先位置を床に印付 #calisthenics #プリズナートレーニング #自重トレ pic.twitter.com/XLeFuxkD9R

n ぬ u@YsT4HQq7b0Yc2pT

6月29日(土) 9:16

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PAKOVERA@ElTipoEscualido

6月28日(金) 23:10

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6/28筋トレ＊今日は懸垂EMOM。PR出せました。60set目も予想よりはゆとりを持って上げられました。次は8repで挑戦してみます。加重懸垂EMOMのおかげもあって、自重懸垂EMOMも強くなってきたかな？ #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/CoP511g8hs

なおさんさん@_nao_33_nao_33_

6月28日(金) 21:33

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・倒立練・ストレッチ #calisthenics #プリズナートレーニング #自重トレ

n ぬ u@YsT4HQq7b0Yc2pT

6月28日(金) 20:52

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PAKOVERA@ElTipoEscualido

6月27日(木) 23:54

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#筋トレ #縄跳び #なわとび #二重跳び 42回位 22秒位 + 32回位 19秒位 148回位 1分17秒位 + 100回位 53秒位 #2重跳び #jumprope #jumpropes #jumpropeworkout #ワークアウト #workout #自重 #自重筋トレ #calisthenics #トレーニング #training #エクササイズ #exercise #fitness #ダイエット #diet pic.twitter.com/Huyp14akm9

kog こうじ@kog2

6月27日(木) 22:56

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#筋トレ #懸垂順手11回 + 逆手9回 #pullup #pullups #chinup #chinups #chinning #ハンギングレッグレイズ 15回 #hanginglegraises #腹筋 #abs #マッスルアップの練習 (ぶら下がってぶらぶら揺れる) #ワークアウト #workout #calisthenics #トレーニング #training #fitness #ダイエット #diet pic.twitter.com/TSOVoRX0YO

kog こうじ@kog2

6月27日(木) 22:45

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C6-S7-20r-x1 (スクワット/ボール) C7-S2-7r-x1 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Jun. 27

Nobuhiko SATO@nobusato

6月27日(木) 18:14

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What about a fail? #calisthenics #fitness #acrobatics #workout #circus #... youtube.com/shorts/d4BW94C… @YouTubeよりふたごでこれやろ

猫飯屋「転職したい」@neko_meshi_ya

6月27日(木) 0:32

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PAKOVERA@ElTipoEscualido

6月26日(水) 22:31

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6/26筋トレ＊昨日のトレーニング総量が多めだったので今日は腕立て伏せのみ。バンド加負荷は負荷が抜けづらいので、疲労が早いです。バンド２枚重ねをやりたかったですが、まだ筋力が足りなかった。腕立て伏せも強くなろう。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/kIiitNoLwm

なおさんさん@_nao_33_nao_33_

6月26日(水) 22:29

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一つめの腕立て、最初は脇締めた瞬間崩れ落ちてたけど、ようやく10回出来るようになった！ ‼️Fix Your Form 🔧✅ Save for later! #calisthenics #shorts youtu.be/JwZ6Px3w38s?si…

もっQ（ぐれみ）@ronegray

6月26日(水) 13:32

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PAKOVERA@ElTipoEscualido

6月25日(火) 22:46

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6/25筋トレ＊懸垂は２分レストで止まらず１０回上がる限界のセット数まで。バーディップスは僅かに余力がある回数で止めました。懸垂は疲れた後に粘りながら上げる身体の使い方がやっと分かってきた。それでもまだまだです。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/Vq8c9oJjR5

なおさんさん@_nao_33_nao_33_

6月25日(火) 21:33

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C5-S2-40r-x2 (腕立て) C8-S1-40r-x2 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Jun. 25

Nobuhiko SATO@nobusato

6月25日(火) 20:18

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Ａトレ・ﾊﾞｯｸﾚﾊﾞｰ17秒に・ｱﾝｲｰﾌﾞﾝ壁倒立腕立て伏せ6㌢UP35㌢左右共21回・8.5㌔ｳｪｲﾄﾍﾞｽﾄ壁倒立腕立て伏せ14回に・ﾎﾞｯｸｽﾏﾙﾃｨｽ20秒に・ｽﾄﾚｰﾄﾊﾞｰﾃﾞｨｯﾌﾟｽ 25⇒26㌔にUP #calisthenics #プリズナートレーニング #自重トレ pic.twitter.com/iTvYBghXe4

n ぬ u@YsT4HQq7b0Yc2pT

6月25日(火) 20:04

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懸垂を回数こなしてキツくなってからの体幹使った粘り方が偶々出来て、最近で一番の発見。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング

なおさんさん@_nao_33_nao_33_

6月25日(火) 17:02

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Eso va a dejar recuerdos. Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/Nivv3s8ayn

PAKOVERA@ElTipoEscualido

6月24日(月) 22:53

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C6-S7-20r-x1 (スクワット/ボール) C7-S2-7r-x1 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Jun. 24

Nobuhiko SATO@nobusato

6月24日(月) 17:05

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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymbros #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/phNwxtuI0H

PAKOVERA@ElTipoEscualido

6月23日(日) 22:37

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◉倒立練以下を意識して・指はベタ置きではなく広げて少し立てる・手は肩幅かやや広めで少し内ハの字・肘伸ばして・顔は少し上げて目線上目遣い・胸を前に腰を引くS字を意識 ◉ストレッチ #calisthenics #プリズナートレーニング #自重トレ

n ぬ u@YsT4HQq7b0Yc2pT

6月23日(日) 18:19

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6/22筋トレ＊懸垂レスト短めで。休息日にしようと思って朝起きたら身体が軽くなっていまして。やり過ぎないようにはしましたが、総回数はそこそここなせました。懸垂強くなりたい。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/wxSDztn9hd

なおさんさん@_nao_33_nao_33_

6月23日(日) 9:55

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PAKOVERA@ElTipoEscualido

6月22日(土) 20:52

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C5-S2-40r-x1 (腕立て) C8-S1-40r-x1 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Jun. 22

Nobuhiko SATO@nobusato

6月22日(土) 18:35

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Ｂトレ・左上腕骨外側上顆炎・身体重い怠いかなり不調・先にﾌﾛﾝﾄﾚﾊﾞｰ0㌔を20秒固定⇒荷重2㌔ ⇒荷重1㌔が適正みたい・片脚ﾀｯｸﾌﾟﾗﾝｼｪ浮かない中止・腹筋2種ｱﾝｸﾙ 5⇒6㌔にUP #calisthenics #プリズナートレーニング #自重トレ pic.twitter.com/faGn9R1C6O

n ぬ u@YsT4HQq7b0Yc2pT

6月22日(土) 10:08

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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/9mQtRnyTO5

PAKOVERA@ElTipoEscualido

6月21日(金) 22:05

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6/21筋トレ＊時短トレで懸垂だけ。身体が物凄く重い中の懸垂でした。今週は身体をしっかり休められた時間があまり無く、トレーニング以外の疲労も重なった為に回復が追いついていないかもしれません。明日は流石に休もう。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/fPKMXYHETu

なおさんさん@_nao_33_nao_33_

6月21日(金) 21:32

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確かｳﾞｫﾙﾌｶﾞﾝｸﾞｷﾞｭﾘｯﾋ著書の写真で片腕？本指ﾌﾛﾝﾄﾚﾊﾞｰ懸垂やってた筈そうだった、それに憧れてﾌﾛﾝﾄﾚﾊﾞｰ練始めたんだった片腕ﾌﾛﾝﾄﾚﾊﾞｰ練簡単に辞める訳にはいかない #calisthenics #プリズナートレーニング #自重トレ

n ぬ u@YsT4HQq7b0Yc2pT

6月21日(金) 11:13

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早朝ディップス。塾長にフォーム修正してもらって良くなった。あと視線直さなきゃだわ。 #calisthenics #カリステニクス #自重トレ #筋トレ pic.twitter.com/7Olw1De26S

だいすけ＠介護士@jonvillage

6月21日(金) 4:26

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6/20筋トレ＊朝に少しEMOM。メインはバンド加負荷のバーディップス。レスト短めにしてみたら思いの外キツかった。負荷を足したのでやり過ぎない回数で止めておきました。寝不足はトレーニングの量や質に直結する、と感じる。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/Blplx5K9uo

なおさんさん@_nao_33_nao_33_

6月20日(木) 21:28

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Dios es mi Spotter. Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymbro #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/bk6MNp0aQX

PAKOVERA@ElTipoEscualido

6月20日(木) 20:17

トレンド15:24更新

担当刑事

予告番組

日笠陽子

名誉棄損

髙羽史彦

人間の感覚

大谷ホームラン

松木玖生

帝乃三姉妹

Are You Sure?!

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見比べてると脳がバグりそう…

当社ホームページがダウンしているため、プレス原稿記事をこちらに添付いたします。

新紙幣発行直前に奇跡が起きた。

甘い物大好きなオランダ人の友人へ、日本のお土産の栗饅頭を渡しました。美味しかったよ〜ありがとうのメッセージに添付された写真の饅頭の上に見慣れない物が。聞くと、脱酸素剤！！！！！！！かけてた！！！！！

やべぇ

1968年。行徳付近の東西線の工事風景。私が中学生の頃は東西線は東陽町停りでした😅

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

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1968年。 行徳付近の東西線の工事風景。 私が中学生の頃は東西線は東陽町停りでした😅

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