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C5-S2-40r-x2 C5-S2-20r-x1 (腕立て) C8-S1-40r-x2 C8-S1-20r-x1 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 14
#プリズナートレーニング 1728日目 5/14(火)脚と体幹 ｺﾞﾌﾞﾚｯﾄ•ｽｸﾜｯﾄ（10kg） 4×15 ﾌﾟﾗﾝｸ 4×60s ﾂｲｽﾄ 4×20s #convictconditioning #calisthenics #トレーニングwithジョン #医療従事者に感謝
Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 anota #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Runners #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/X9Nj63yBUg
#プリズナートレーニング 1727日目 5/13(月) ｳｫｰﾙ•ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ3×50 ﾌｨｯﾄﾎﾞｸｼﾝｸﾞ ﾌｯｸｺﾝﾋﾞ30min #convictconditioning #calisthenics #トレーニングwithジョン #医療従事者に感謝
シャワー前ちょいトレ ✅FrontLever (0㌔:24s) ✅WallAsstHandStandPushUp (0㌔:14) ✅WallAsst1ArmHandStandPractice ✅1ArmChinning (0㌔:4,4) #calisthenics #プリズナートレーニング #自重トレ
C6-S7-15r-x2 (スクワット/ボール) C7-S2-6r-x3 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 13
5/12筋トレ ＊加重懸垂と腕立て伏せを少し。加重懸垂は20kg加重でEMOM。60セットやり切りました。54セット超えたあたりから急速に疲れがきて、最後は「粘り切ろう」と気持ちの勝負でした。次は5回で挑戦します！ #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/llMvEVKvsR
今日はBAR-BARIAN REQUIREMENTSに挑戦してみました！ 今回は5分以上かかっちゃいました💦 記録は5分8秒ぐらい！ 休んでる時間が長かったです😂💦 #バーバリアンリクワイアメンツ #自重トレ #カリステニクス #workout #筋トレ #calisthenics pic.twitter.com/lZNvHv18Vk
Ready for new level 🔥 #calisthenics #streetworkout #gymnastics youtube.com/shorts/nHsF8IX… @YouTubeより
右手首まだ少し痛いのにやってしまった Ａトレ ・空身ﾌﾛﾝﾄﾚﾊﾞｰは問題なし ・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｳも出来た ・ぶら下がりや引っ張るのは手首大丈夫そう ・ﾌﾟﾗﾝｼｪ練系は念の為中断 ・体重約3㌔増、でもまた取り戻すぞ #calisthenics #プリズナートレーニング #自重トレ pic.twitter.com/VrTtMHxSa5
Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 anota #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Runners #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/IAipOoLSHg
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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 anota #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Runners #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/h7xUivlIyk
C5-S2-40r-x2 C5-S2-20r-x1 (腕立て) C8-S1-40r-x2 C8-S1-20r-x1 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 9
5/9筋トレ ＊今日はマッスルアップのみ。初めて1set中で2rep成功。一番最初のセットは、自分自身としてはクリーンなフォームで2rep上がりました。ただ、それで前腕を持っていかれてその後はあまり上手く上がらず。まだまだです。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/uHj3znMXvN
Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Runners #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/trmriezjp1
C6-S7-15r-x2 (スクワット/ボール) C7-S2-6r-x3 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 8
出勤前の朝活！ アーチャープッシュアップっぽいのをやろうと頑張ってます😂 プランシェは調子出ません😇💦 #自重トレ #カリステニクス #workout #calisthenics pic.twitter.com/dur2AJsg6S
#プリズナートレーニング 1726日目 5/8(水)脚と体幹 ｺﾞﾌﾞﾚｯﾄ•ｽｸﾜｯﾄ（10kg） 4×10 ﾌﾟﾗﾝｸ 4×60s ﾂｲｽﾄ 4×20s #convictconditioning #calisthenics #トレーニングwithジョン #医療従事者に感謝
5/7筋トレ ＊今日は加重懸垂と加重バーディップス。どちらもマッスルアップの引く力と押す力の強化の為に。加重懸垂は初めて45kgが上がりました。加重懸垂EMOMはとりあえず20setで止めて、疲労し過ぎない様に。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/LgbkgKbegl
C5-S2-40r-x2 (腕立て) C8-S1-40r-x2 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 7
5/6筋トレ ＊今日は腹筋のみ。昨日のマッスルアップと加重懸垂で前腕の痛みが強く、押す動作も難しかったです。腹筋は苦手なのであまり追い込めていないです。他のトレーニングで体幹を使うので腹筋もしっかりやっていきます。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/hecLg3AaA6
5/5筋トレ ＊今日はマッスルアップと懸垂系。マッスルアップは連続２回が遠い。後半はキッピング使ってしまいました。まだまだです。加重懸垂は久しぶりにやりました。思いの外重さを感じませんでした。マッスルアップの効果かな？ #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/BqVg7zR0oo
今夜はこれだけやってトレオフにします！ 今朝とは身体の感覚が違ったのでフルプランシェの練習をしてみました！ #自重トレ #カリステニクス #workout #calisthenics pic.twitter.com/2Hv15jmR25
おはようございます！ 出勤前の朝活！ 今日はフルプランシェやろうとしても足すら浮かなかったので💦 ストラドルの練習からやりました💪 #自重トレ #カリステニクス #朝活 #workout #calisthenics pic.twitter.com/vDskoEmCll
Ｂトレ ・ＧＷ３/５日目、昨日はかなり食べてしまった ・壁倒立腕立て伏せ 7.5⇒8㌔にUP、11回に ・片手壁倒立左に梃子摺って時間かかってしまった #calisthenics #プリズナートレーニング #自重トレ pic.twitter.com/sOgc84dHwz
今日は天気が良いので公園でトレします💪 こうさんのリクエストにお応えしてドラゴンフラッグを撮ってみました！ #自重トレ #カリステニクス #workout #calisthenics pic.twitter.com/K93OdRHty4
Heeey 👋🏼🤙🏼 Acne and floating gut is getting slowly away but. 🤫 Im practicing front lever with one band instead of two but cant hold my back straight yet. Handstand body form is going better but the holding time not. 😀 むずかしい ! #health #Wellbeing #calisthenics #guthealth… pic.twitter.com/AYbfSLHiWl
夜トレ ついにタイガーベント6回できるかと思いきや、、上げきれませんでした😂 マッシュ師匠からアドバイスを頂いた、苦手なバーを横にしての倒立の練習もしました！ 重心を保持するのが難しいです💦 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #workout pic.twitter.com/uKLL605xVB
5/2筋トレ ＊今日は腹筋と軽くバーディップス。腹筋も慣れてくると追い込める様になってきますね。ただ元々腹筋は苦手なので頻度が少なく。少しずつでも習慣にしていきたい。バーディップスは下で止めてマッスルアップの補助的に。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/fRnGpSEC00
C6-S7-15r-x2 (スクワット/ボール) C7-S2-6r-x3 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 2
Ａトレ❷ ・二頭筋補助片腕懸垂7.0⇒7.5㌔にUP ・ﾊﾟﾗﾚﾙﾊﾞｰｱｰﾁｬｰﾃﾞｨｯﾌﾟｽ85⇒90㌢にUP/14回に ・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｳ59㌔左7回に ・閉脚片腕腕立て伏せ、くの字ならないよう意識 ・何だろ今回やけに記録更新多かった #calisthenics #プリズナートレーニング #自重トレ
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